大約35％的中國成年人平均每晚睡眠時間少于7個小時，患有某些疾病（例如睡眠呼吸暫停）的人（尤其是未經診斷的人）每天晚上睡眠會受到困擾。今天小幫撰寫這篇文章目的是希望通過幫助您了解睡眠呼吸暫停的影響及治療睡眠呼吸暫停的重要性。

什麼是睡眠呼吸暫停？

阻塞睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙性呼吸，其特征是在一個晚上的睡眠中發生了的呼吸事件。睡眠呼吸暫停主要有兩種類型：阻塞性睡眠呼吸暫停和中樞性睡眠呼吸暫停。阻塞性睡眠呼吸暫停是睡眠呼吸暫停的最常見形式。睡眠呼吸暫停通過呼吸暫停低通氣指數（AHI）進行分類，該指數反映了睡眠呼吸暫停的嚴重程度，并通過每小時睡眠的呼吸暫停或呼吸不足的次數進行計算。AHI範圍從0到> 30，這是嚴重的睡眠呼吸暫停。

OSA的病情分級是以AHI指數為主要依據：

輕度：AHI 5-15次/小時

中度：AHI 15-30次/小時

重度：AHI＞30次/小時

睡眠呼吸暫停的症狀和體征是什麼？

高血壓症狀

睡眠呼吸暫停的症狀可能很細微（輕度的睡眠呼吸暫停可能以許多無法預測的方式出現），因此仍有75％的睡眠呼吸障礙未得到診斷。要尋找的一些體征和症狀包括：

　　早晨頭痛

　　白天過度嗜睡

　　睡眠中呼吸不規律

　　打呼噜

　　夜間喘氣，窒息或咳嗽

　　夜間頻繁排尿

　　沮喪

　　胃食管反流

　　如果您認為自己可能患有睡眠呼吸暫停或其他睡眠障礙，請咨詢您的醫生并安排進行睡眠測試。

哪些人患有睡眠呼吸暫停？

　　那麼，睡眠呼吸暫停有多普遍？睡眠呼吸暫停和其他睡眠呼吸障礙會影響所有年齡，性别和種族。大約3％至7％的男性和大約2％至5％的女性患有睡眠呼吸暫停。男性睡眠呼吸暫停的可能性是女性的兩倍。30至70歲的成年人中約有26％患有阻塞性睡眠呼吸暫停，盡管約有20％的兒童打呼噜，但2至8歲的兒童中隻有1％至8％的兒童患有呼吸暫停。随着年齡的增長，睡眠呼吸暫停的比率顯着增加。

有多少人患有呼吸暫停？

　　您可能想知道有多少人患有睡眠呼吸暫停。在中國，大約有1.76億成年人患有睡眠障礙，估計有6600萬人患有中度至重度睡眠呼吸暫停，因此在中國，僅有35% 的患者目前接受了睡眠呼吸暫停治療。在全球範圍内，超過10億人患有睡眠呼吸暫停。

有睡眠呼吸暫停的危險因素是什麼？

　　吸煙，超重或患有慢性鼻塞，氣道狹窄或有呼吸暫停家族史的人都是發生呼吸暫停的危險因素。過量使用酒精或鎮靜劑以及内分泌和代謝紊亂也會增加危險因素。有些人患有未經治療的睡眠呼吸暫停，但可能不知道自己有睡眠呼吸暫停；高達83％的2型糖尿病患者患有睡眠呼吸暫停，并且可能不知道。

　　此外，阻塞性睡眠呼吸暫停被認為是許多其他疾病的危險因素，包括高血壓，中風，冠心病和心力衰竭，并經常與其他精神疾病合并症（包括焦慮症，抑郁症，雙相情感障礙和PTSD）相關。

睡眠呼吸暫停會導緻其他慢性健康狀況嗎？

　　與沒有睡眠異常的同齡人相比，睡眠呼吸暫停的人患多種心血管疾病的風險增加，包括不規則心跳，高血壓，中風，動脈粥樣硬化（動脈硬化）和冠心病。輕度阻塞性睡眠呼吸暫停的人中有43％，重度阻塞性睡眠呼吸暫停的人中有69％患有高血壓。康複中高達70％的中風患者有嚴重的睡眠呼吸障礙。

　　總體而言，睡眠不足與多種慢性疾病和狀況的發展有關，包括心血管疾病，2型糖尿病，肥胖症和抑郁症。

有多少人因睡眠呼吸暫停而發生車禍？

　　中國睡眠研究會的秘書長晉小虎說，我國對駕駛員駕車是否打過瞌睡的一項調查結果令人極為擔憂。

　　有報道顯示，我國每年要發生大小事故達到200萬起左右，有幾萬人的死亡，主要原因是因為駕駛人員注意力不集中、疲勞駕駛。疲勞駕駛的主要表現就是打瞌睡、打盹，比如我國曾經做過一項調查顯示，北京地區有25%的被調查司機感覺疲勞，其中有10%的駕駛人員表示開車的當天打過盹，有51%的被調查的駕駛員表示他們在開車中曾經打過瞌睡。駕駛員打瞌睡雖然隻是短短的兩秒鐘或者三秒鐘，但是按每小時80公裡行車速度來計算，每秒鐘汽車就要沖出22.22米，3秒鐘就要沖出67米，很可能造成重大傷亡事故。

　　世界衛生組織的調查顯示，世界範圍内有大約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38%。對此，晉小虎特别提醒有睡眠障礙的司機朋友合理安排作息時間及時就醫，确保自己和車上乘客的安全。

　　晉小虎建議第一要有良好的生活習慣，保證有充足的睡眠，不要疲勞駕駛。第二，駕駛人員中有的患有睡眠障礙或者失眠，或者睡眠呼吸暫停綜合症應該及時到醫院去治療。因為統計顯示，患有睡眠呼吸暫停綜合症的汽車司機所發生交通事故的幾率是沒有這種疾病的司機的7倍，患有這種疾病的司機應該及時就醫确保他的安全。

睡眠呼吸機治療可改善生活質量

睡眠呼吸機被認為是治療阻塞性睡眠呼吸暫停的黃金标準，一項研究表明，睡眠呼吸暫停患者的生活質量" 治療後更好"，參與者報告在以下方面有所改善：

　　日常運作

　　社交互動

　　情緒機能

　　一般症狀

　　值得注意的是，減肥本身可以幫助改善阻塞性睡眠呼吸暫停和相關症狀，除了減肥之外，良好的睡眠也可以起到減肥效果。

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