滿世界都是火城、烤爐、蒸籠的綽号，

實在令人心煩意燥，寝食難安…

24小時吹空調？不停喝冰鎮飲料？

那樣真心對身體不好，

其實還有一種夏天叫做清涼！

處處驕陽似火，唯這夏涼如春

全國各省最适宜避暑的美景聖地

這些才是最涼爽的天然空調

七八月份随便走一個

透心涼、神清爽

三角壩就是興隆鎮

它是奉節最繁華的小鎮

是國際旅遊風情名鎮

興隆鎮位于奉節縣南部

與湖北省太陽河鎮接壤

距重慶主城約460千米，面積347.23平方千米

境内海拔211—2046米之間

屬于典型的立體氣候，平均溫差19-26度。

這裡有小寨天坑、天井峽地縫、龍橋河、四十二壩、旅遊環線、黑灣等諸多天然景點……

小寨天坑——天下第一坑

天井峽地縫

天井峽地縫——世界第一長

龍橋河

旱夔門 攝影/鴻雁

“香格裡拉”是藏語“香巴拉”的音譯，它是每個人心中的伊甸園！七八月的香格裡拉正是全年最豔麗的季節，草甸上的野花競相盛開，藍天、雪峰、草原、花海、湖泊、牧群構成了夏季香格裡拉最特别的風景，非常浪漫美麗！

七月的虎跳峽也正是它最壯觀的時候，此外還可以去太多美美的地方：碧塔海、洋塘曲、牦牛船、白水台、納帕海、依拉草原、梅裡雪山、白茫雪山、小中甸花海、藏民家訪、香格裡拉大峽谷、薩馬閣自然保護區、普達措國家森林公園。

貼士：通常七八月是香格裡拉的雨季，但這裡雨不綿長，一陣過後又見陽光，所以氣溫不冷也不熱，一般在20℃~26℃樣子，清爽舒适！但高原地區紫外線偏強，需要做好防曬措施。夜間溫差較大，備好保暖衣物和雨具。

中國林都——伊春，是一片隔着黑龍江水與俄羅斯相望的山水桃源，這裡森林覆蓋率84.5%，擁有亞洲面積最大、保存最完整的紅松原始林！山地和河流縱橫交錯，浩瀚的紅松林海景觀在全國也是獨一無二！

夏天來到伊春，蒼穹之下成片蔥翠，随便呼吸一口就醉氧，再坐着“少奇号”小火車穿梭林間，不時邂逅呆萌的小鹿，身體和靈魂似乎都滌蕩在綠野仙蹤的叢林裡。

伊春的夏天非常涼爽，白天氣溫僅在20℃-22℃左右，是中國平均氣溫最低的地方之一，因此擁有“天然空調”的美譽！

伊春河流水資源非常豐沛，每年夏天這裡便成了漂流避暑的天堂！

伊春人自豪地說：打包空氣送給你，捧片綠色醉倒你。不信？去一次就知道了。

遼甯夏天最涼爽的地方非丹東莫屬了，當其他地方火辣辣的時候，丹東依然能感覺到涼爽，夏季往年平均溫度15℃~24℃，是遼甯避暑旅遊的好地方。

七八月，與朝鮮僅一江之隔的丹東綠江村，山花爛漫，雲海缭繞，可觀日出，還能賞日落，有漁火，也有雲海，宛如世外桃源。

除了綠江村，丹東還有漁舟唱晚、詩情畫意的小韭菜溝；古風淨土、靈秀清新的砬子溝；天潭垂釣、雲海觀濤的天橋溝；青松、極峰、雲海彙聚的花脖山，都是夏日的避暑仙境。

貼士：大部分美景都集中在丹東市的寬甸縣，先抵達沈陽并從沈陽出發約6.5小時抵達，從丹東市出發約4小時。

夏天的長白山，氣溫始終恒定在22℃左右，山頂冰融，繁花盛開，空氣清爽，負氧離子豐富，滲透毛孔，滋潤肺腑…

夏天來到長白山，可以全身心感受關東第一山的秀美風光，瞭望世界上海拔最高的火山口湖——天池，瞻仰世界上落差最大的火山口湖瀑布——長白瀑布，暢遊原始森林第一漂流地——大戲台河，穿梭長白山海拔最低的“地下森林”——谷底林海，發現北朝鮮邊境神秘風光，還能探訪濃郁歐洲風情的俄羅斯遠東最大的城市——海參崴。

貼士：遊玩長白山，可選擇從南、西、北3個坡出發，因為東坡在朝鮮境内，所以隻能從這3個坡進入，看到的天池角度各不相同。每條線路上還有許多别的景點，因此每條路線的遊覽時間都需要一天。北坡：景點很多，開發較早；西坡：觀看角度最佳，但景點較少；南坡：最新開發的路線，最具挑戰，且位置靠近朝鮮。

人間的天堂，神奇的九寨！九寨溝的夏季氣溫較為穩定，平均19℃至22℃，實在是國内避暑的人間仙境！

溝内遍布原始森林，分布有108個湖泊，處處可見清水綠蔭，明淨清冽，令人心曠神怡。

九寨共有17個瀑布群，主要包括諾日朗瀑布、樹正瀑布和珍珠灘瀑布，此外還有樹正群海間的梯瀑群等無數小瀑布，飛動與靜谧結合，變幻無窮，美麗到讓人失語。

貼士：九寨的夏季晝夜溫差大，早晚最低在5℃左右，需要帶足保暖防寒衣物；紫外線較強，準備好防曬措施；夏季有時陰晴不定，帶上雨衣有備無患。

翠甲天下的蜀南竹海，位于四川宜賓，是我國最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一體的原始“綠竹公園”，可謂是竹的海洋！

7萬餘畝翠竹覆蓋了27條峻嶺、500多座峰巒，生長着58種竹子，植被覆蓋率達87%，是我國空氣負離子含量極高的天然氧吧！電影《卧虎藏龍》就曾在此拍攝。

蜀南竹海海平均海拔高度在600米至1000米左右，全年最高溫度不超過30度，冬暖夏涼，景色青翠宜人，是酷夏時乘涼避暑的好地方。

貼士：在蜀南竹海必做的3件事，在“翡翠長廊”漫步；泛舟海中海；登觀海樓觀竹海全貌。這裡竹工藝久負盛譽，特産幾乎都與竹有關：竹簧、竹筷、竹筒、竹根雕、竹編、竹家具等。此外，江安李子、江安磕粉、夏橙、竹筍與竹荪等也是當地有名的特産。

湖北神農架，是一處山川交錯、峰嶺連綿的地方。這裡林密谷深，與世隔絕，蒼山滴翠，峰奇林密，飛瀑豐盈，泉流清澈，原始而天然的美景紛呈眼前，夏天清透涼爽，是避暑、尋幽、探秘的好去處。

被譽為“湖北的呼倫貝爾”的大九湖，每年都吸引着衆多攝影師前來采風；登上青雲梯的2999階台階就能感受華中第一峰神農頂的恢弘氣勢；穿梭在雲霧缭繞的神農谷中，踱步在野花綠樹、小溪流淌的天生橋……你會發現神農的夏天如此惬意！

貼士：神農架景區内食宿方便，但是各景點之間距離相對較遠，自駕車不允許進入景區，統一巴士運行。早晚溫差明顯，有時陰晴不定，建議備好外套和雨衣；如遇下雨，不建議遊覽。

采“茶”東籬下，悠然見“南山”。位于湖南邵陽市城步縣的南山風景區，俗稱南山牧場或南山大草原，由于位于雪峰山脈南段，海拔1760米，這裡年平均氣溫10.9℃，七月份平均氣溫19℃，即使是夏季最高氣溫也隻有28℃，因此成為湖南省最佳的避暑聖地！

高山草原綿延80餘裡，人稱“八十裡大南山”，據說很多湖南人吃的奶粉的奶源都來自這裡。

除了南山風景外，還有苗文石刻、吊龍表演、藍氏宗祠和苗寨等地方值得遊玩。

貼士：在南山腳下的南山鎮，酒店和路邊的商戶家，都能喝到鮮牛奶，味道非常鮮美，來到不妨品嘗一番。

江西九江市境内的廬山，春如夢、夏如滴、秋如醉、冬如玉，四季美如斯，而其中尤以涼爽的夏季最為人們青睐，平均溫度22.6℃，到此消暑，環境幽靜，煩熱頓消。廬山素有“匡廬奇秀甲天下”之美譽，與雞公山、北戴河、莫幹山并稱四大避暑勝地。

這裡既有雲海勝境，又有絕美的日出晚霞，還有香醇的高山雲霧茶。秀峰一帶的山峰玲珑秀麗，風光旖旎，古人雲“廬山之美在山南，山南之美在秀峰”。

“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”的開先瀑布也位于此，夏遊廬山千萬不可錯過！

貼士：廬山景觀大緻可分為自然和人文兩大塊，自然景觀：琴湖、錦繡谷、仙人洞、花徑、三寶樹、黃龍潭、含鄱口、五老峰等。人文景觀：廬山别墅群，廬山會議舊址等。除了山，水也别具一格，如：三疊泉，如琴湖，大口瀑布，石門澗。當然廬山日出也值得一看，美不勝收。

位于浙江省湖州市德清縣境内的莫幹山，以竹、泉、雲和清、綠、冰、靜的環境著稱，素有“清涼世界”的美譽，是我國四大避暑勝地之一。

莫幹山植被覆蓋率高達92%，遍山竹海，流泉飛瀑無處不見。雖不及泰岱之雄偉、華山之險峻，卻以綠蔭如海的修竹、清澈不竭的山泉、星羅棋布的别墅、四季各異的迷人風光稱秀于江南，有着“江南第一山”的美譽。

貼士：莫幹山景點衆多，有風景秀麗的蘆花蕩公園，清幽雅靜的武陵村，蕩氣回腸的劍池飛瀑，雄氣逼人的怪石角，野味濃郁的塔山公園，以及天池寺蹤迹、莫幹湖、旭光台、名家碑林、滴翠潭等百餘處，令人流連忘返。住宿有酒店、别墅、農家樂，飲食豐富也方便。

雁蕩山，被譽為中國的“海上名山”，也被稱為“東南第一山”，位于浙江溫州樂清市境内，距杭州297公裡，距溫州68公裡。

雖說是山，但其主要景點基本上是不需要爬山，我們叫“坐山觀山”，主要是在平地觀山景，這在全國的山景中也是非常獨特的。

雁蕩山的美，美在天然，在雁蕩山觀景有三大特點：1、一景多變，移步換形；2、日景耐看，夜景銷魂；3、觀山景，品海鮮。

雁蕩山一年裡最熱的7月份平均溫度27℃，相對較為溫和，周邊氣溫也不高，适合避暑旅遊。

貼士：遊覽推薦路線：靈峰——朝陽洞背——上折瀑——淨名谷——靈岩——方洞——蓮台嶂——大龍湫，是一條貫串主景區的山腰旅遊線路，沿途鳥語花香，曲徑通幽。遊靈峰一定要看夜景，這才是雁蕩山的精華所在。

七八月的青島，月平均氣溫24℃，也是海水溫度最宜人的時候，是山東乃至全國的避暑聖地。此時清爽的海風拂面，在海灘邊和朋友一起和啤酒，真可謂人生一大快事！

青島最賞心悅目的景色，是站在崂山頂的垭口，看曆史的紅瓦掩映在百年綠樹之中。青島遍地都是景點，恐怕連當地人也未必能逛過某一條有曆史的街道。如果第一次來青島，可以抛去那些人多的地方，沿着每條林蔭小道，去尋覓這個城市最具特點，最本質的東西。

貼士：此時海鮮肥美，來青島可以一飽口福吃到最新鮮最肥美的海鮮。到海邊遊玩注意安全。

黃山的夏天是清涼的世界，黃山的夏季是避暑的天堂。進入夏季的黃山，無高溫，夏季平均氣溫不超過20℃，最高氣溫也在25℃左右，即使烈日炎炎也感覺到涼爽宜人。

七八月來黃山，是觀松、雲霧及避暑休閑的絕佳季節，此時多陣雨，雨後初晴，低溫高壓，谷底水汽凝成雲霧，彌漫山谷，形成雲海，蔚為壯觀！

黃山水景衆多，其中尤以人字瀑、百丈瀑、九龍瀑最為壯觀。山溪泉瀑産生的負氧離子濃度極高，使得黃山成為天然氧吧，可以讓人清心洗肺。

貼士：上山輕裝，少帶行李；黃山時睛時雨，登山帶雨衣；早晚偏涼，出發前帶上絨線衫；下雨特征：早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事，雨後觀景更加绮麗，雲海、彩虹、瀑布、晚霞等，尤為壯觀，覽之可盡飽眼福。

撫仙湖，是中國最大的高原深水型淡水湖泊，珠江源頭第一大湖，被譽為“雲南第二個泸沽湖”，因外界熟悉此湖的人不多，也被稱為是留給雲南人自己的純淨湖泊，位于雲南省玉溪市，距昆明70多公裡。夏季平均氣溫17℃~24℃左右，避免太陽直曬非常涼爽。

撫仙湖的水質極佳，清澈又有深邃藍，最深處達155米，平均深87米，透明度達7-8米。 撫仙湖可遊泳、曬日光浴、可以登高望遠感受蒼穹、看日出日落。

貼士：由于是深水型湖泊，即時在湖畔遊泳也要注意安全，雨後切勿遊泳。撫仙湖周邊食宿方便，有星級酒店、賓館、農家樂等，特色美食是石鍋魚。

去新疆，伊犁河谷非去不可！從賽裡木湖，來到巴音布魯克大草原，再沿着伊犁河谷一路向東，花海、溪流、草原、濕地、樹林……

你可以在這裡策馬揚鞭，欣賞最豔的油菜花和薰衣草，撫摸最柔美的草原地毯，徒步最危險的冰川古道，感受最别緻的哈薩克風情......夏天一定要去伊犁河谷，不然你将錯過新疆最美的樣子！

貼士：伊犁的七八月，氣溫溫和，牧區原野碧綠，百花織錦，瓜果飄香。晝夜溫差大，備好防風保暖衣物、防曬。推薦路線：賽裡木湖—果子溝—霍爾 果斯口岸—薰衣草基地—新源—那拉提—巴音布魯克。

呼倫貝爾的夏天，被譽為中國最美的夏天，不僅因為景美，而且氣候宜人，平均氣溫16℃-21℃，絕對是避暑的最佳去處，站在草原上，看藍天上雲卷雲舒，心胸就會像草原一樣廣闊，那醉人的綠色招引着每一個自由的靈魂。

廣袤無垠的草原上鑲嵌着縱橫交錯的河流，成群的駿馬在河邊低頭覓草，蒙古包前的牧馬人拉着老舊的馬頭琴，遙望着草原盡頭松濤激蕩的原始林海…

貼士：7、8月白天多以短袖、長褲的穿着為主，但晝夜溫差大，夜晚氣溫可能特别低。夏天草原上蚊蟲活躍，所以盡量不要穿着短褲。舒适的旅遊鞋、防曬的帽子和太陽眼鏡是必不可少的。

夏季的阿爾山，藍天白雲，綠滿山川，花遍沃野，山泉清冽，如詩如畫……是難得的避暑聖地！七八月平均溫暖最高20℃，這裡負氧離子含量極高，被譽為空氣可灌裝出口！

阿爾山森林覆蓋率超過86%，有兩個國家森林公園、一個國家地質公園、一個國家濕地保護區和一個國家重點風景名勝區坐落其中。

阿爾山有著名的七大天池，另有六個著名的堰塞湖，各有妙趣，是上天傾倒的滿盤珠玉，為蒼莽的大興安嵌上了顆顆明亮的眼睛。最奇特的，還當數炎炎夏日不化的“冰川”，令人叫絕稱奇。

貼士：阿爾山市是一個隻有7000人口的旅遊城市，旺季住宿建議提前預訂，阿爾山森林公園内有賓館，也可以住在離附近的伊爾施小鎮。

夏天的青海湖，即使烈日炎炎，平均氣溫也隻有18°C左右，絕對是理想的避暑消夏勝地。每年7月初開始，青海湖畔就進入了油菜花盛開的季節，開花時間一般是7月5日至25日，最佳花期7月10日至20日。

這座青藏高原東側的神湖浩瀚聖潔，無論你何時前來，都會驚歎于湖水蔚藍奇幻的顔色，而湖邊的草原、花海、候鳥、沙漠更是美不勝收。

7、8月是青海一帶油菜花開放最為集中的季節，門源的六十萬畝油菜花海，青海湖邊金色飄帶般的花田，都是在這個時候集中盛開，so，你願意錯過這個美麗的時節嗎？

貼士：早晚溫差明顯，紫外線偏強，準備好保暖衣物和防曬措施，多飲水。賞花建議路線：從西甯到青海湖公路距離約80公裡，環湖一周約380公裡。

河北承德市的避暑山莊，是中國清朝皇帝修建的一座夏宮，清帝每年都有近半年時間在此休閑避暑，山莊内正常溫度比山莊外要低3~5℃。

避暑山莊分宮殿區、湖泊區、平原區、山巒區四大部分。它是中國園林史上一個輝煌的裡程碑，是中國古典園林藝術的傑作，享有“中國地理形貌之縮影”和“中國古典園林之最高範例”的盛譽。

貼士：避暑山莊需購票，每天開放時間是早上8點到下午17點30分，建議遊玩4-6小時。山莊内的荷花也極富盛名，7、8月荷花滿池塘，特别值得一看，而且花期較長持續到9月。避暑山莊每年的11月份到次年5月份是防火封山的季節，這個時間不能上山。

被譽為“夏都”的北戴河，位于河北秦皇島市，背靠樹木蔥郁的聯峰山，這裡有美麗的的沙灘和涼爽的氣候，夏無酷暑、冬無嚴寒，暑期平均溫度最高24.5℃，是北方有名的避暑聖地。

在長達22.5公裡的海岸線上，沙灘和礁石，相互交錯；海灣和岬角，依次排開。沙灘松軟潔淨，堪稱北方第一，是中國最美的海景度假勝地。

北戴河是世界著名的觀鳥地，是我國第一個候鳥保護區。這裡可以見到的鳥類有405種,占我國現存鳥類的40%。北戴河還是神州九大觀日處之一，觀日處位于北戴河海濱，東北端的鷹角亭為最佳點。

貼士：住宿建議提前預訂；吃飯建議選擇居民區的餐館；各景點之間距離稍遠，可自駕或乘坐正規車輛；海邊遊玩注意安全和防曬。

避暑中原雞公山位于河南省信陽市，夏季平均氣溫23℃，是我國四大避暑勝地之一，也是華中著名遊覽勝地，被譽為"豫南綠色明珠"。

境内氣候清涼、森林茂密、植被豐富、空氣中每立方厘米負氧離子含量高達22萬個，是全國負氧離子含量最高的地區之一，所以雞公山是夏季中原避暑的不二之選。

20世紀初，世界上有23個國家的外交官等人士蜂擁至此，興建起500餘幢風格各異的别墅莊園，這些别墅融彙各國不同的文化元素，濃縮了萬國風情，使雞公山在全國山嶽型風景區中獨樹一幟。

貼士：建議路線：大深溝—翠谷度假村—登山古道—報曉峰—靈化仙境—珍稀動物觀賞園—自然博物館—東溝瀑布群。遊覽雞公山要避開下雨天，夏季出遊備好雨具。

五台山位于山西忻州市五台縣境内，位列中國四大佛教名山之首。山中氣候寒冷，全年平均氣溫為零下4℃，即使在最熱的7、8月，平均氣溫也隻有9℃。台頂終年有冰，盛夏天氣涼爽，故又稱“清涼山”，為避暑勝地。

五台之中以北台最高，北台頂海拔3061.1米，有“華北屋脊”之稱。

五台山是中國佛教建築最早地方之一，目前台内外尚有寺廟47座。五台山還是當今中國唯一兼有漢地佛教和藏傳佛教的佛教道場。每逢盛夏，海内外遊人香客前來遊覽觀光、燒香拜佛、絡繹不絕。

貼士：五台山海拔高，夏季濕度大，常有雨水，上山需備雨具。早晚溫差較大，須準備好保暖衣物。海拔高紫外線強，适當準備防曬用品。

陝西省的黃陵縣平均海拔1200米，年平均溫度9.4℃，最熱的7月平均氣溫21.7℃，夏季來這裡避暑，遊黃帝陵、遊黃陵森林公園和千佛寺石窟，十分涼爽惬意。

2000多年的風雨，在景區南谷有千年古刹、紫峨寺遺址，既可欣賞自然風光，觀賞珍稀動植物，又可盡情飽覽人文古迹。

被譽為“中國涼都”的六盤水，位于貴州西部，是長江上遊和珠江上遊的分水嶺。這裡氣候獨特，具有“涼爽、舒适、滋潤、清新和紫外線輻射适中”的特點，年平均氣溫12.3-15.2℃，其中夏季最熱月平均氣溫19.7℃！

六盤水風光秀美，境内有玉舍森林公園、明湖濕地公園、牂牁（zāng kē）江、烏蒙山地質公園、烏蒙大草原、娘娘山濕地公園、野玉海、金盆天生橋等多處美景地，還有美麗的哒啦仙谷，猶如一副詩情畫意般的山水畫。

△烏蒙大草原

△哒啦仙谷

△哒啦仙谷

△野玉海

△牂牁江

△盤縣丹霞山

△娘娘山濕地公園

貼士：六盤水距省會貴陽市約240公裡（3.5小時車程），距昆明約380公裡（近5小時車程）；喜歡露營的可帶上帳篷；早晚溫差明顯，可帶上保暖衣物。

拉薩夏季平均最高氣溫為22.9℃，是一年中最好的季節，雖然陽光有些強烈，但是非常涼爽。2007年，拉薩就被評為全國“避暑旅遊城市”。

一進入夏季，清澈湛藍的湖水、巍峨的念青唐古拉山峰，綠草、牧民的牛毛帳篷，交相輝映，水天相融，渾然一體，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡，似有身臨仙境之感。

即使是盛夏，納木錯湖邊的溫度也是20度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。許多旅行者都會結伴到湖上過一夜，可以看看清晨和黃昏的納木錯，晚上在湖邊看夏夜的天空，會發現很多星星。

貼士：注意高原反應，少運動，多喝水，注意防曬、防雨、防蚊，中午太陽直曬時溫度偏高要防中暑，夜間氣溫低備好羽絨服。

涼爽的夏天，來奉節興隆吧！！！

▌信息：來自一塊去旅行。

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