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香蕉對健身有什麼好處

生活 更新时间:2024-08-10 15:12:39

香蕉對健身有什麼好處?香蕉内含有糖分,能夠補充碳水化合物,能夠補充健身所丢失的葡萄糖,是很好的能量補給食品 ,下面我們就來說一說關于香蕉對健身有什麼好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

香蕉對健身有什麼好處(盤點吃香蕉的好處)1

香蕉對健身有什麼好處

香蕉内含有糖分,能夠補充碳水化合物,能夠補充健身所丢失的葡萄糖,是很好的能量補給食品。

香蕉内富含鉀離子,健身時會大量流汗,排出體液,鉀離子會随其排除,補充香蕉後,會迅速補充體内丢失的血鉀。

香蕉有潤腸通便效應,健身後易形成便秘,而吃香蕉後會糾正便秘。

香蕉中纖維素能夠代謝體内多餘堆積的乳酸和代謝廢物的排出。

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