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香蕉對健身有什麼好處

生活更新时间:2024-11-19 20:22:34

香蕉對健身有什麼好處?香蕉内含有糖分，能夠補充碳水化合物，能夠補充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量補給食品，下面我們就來說一說關于香蕉對健身有什麼好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

香蕉對健身有什麼好處（盤點吃香蕉的好處）1

香蕉對健身有什麼好處

香蕉内含有糖分，能夠補充碳水化合物，能夠補充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量補給食品。

香蕉内富含鉀離子，健身時會大量流汗，排出體液，鉀離子會随其排除，補充香蕉後，會迅速補充體内丢失的血鉀。

香蕉有潤腸通便效應，健身後易形成便秘，而吃香蕉後會糾正便秘。

香蕉中纖維素能夠代謝體内多餘堆積的乳酸和代謝廢物的排出。

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