跑步要準備哪些東西?好一點的運動鞋,減少對膝蓋的沖擊,下面我們就來說一說關于跑步要準備哪些東西?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
好一點的運動鞋,減少對膝蓋的沖擊。
透氣舒服的運動服。
有條件的話最好有個心律檢測儀,保持在最大心律的60-80%之間減脂的效果很明顯,而且能控制好跑步的強度。
還可以在手機按個跑步檢測的app,尤其是在公路上跑。跑步的路程有GPS跟蹤檢測,還有每公裡用時,強度、速度和消耗熱量的監測,方便每次跑完和上次對比。
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