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跑步要準備哪些東西

生活 更新时间:2024-10-07 19:21:52

跑步要準備哪些東西?好一點的運動鞋,減少對膝蓋的沖擊,下面我們就來說一說關于跑步要準備哪些東西?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

跑步要準備哪些東西(具體要準備什麼)1

跑步要準備哪些東西

好一點的運動鞋,減少對膝蓋的沖擊。

透氣舒服的運動服。

有條件的話最好有個心律檢測儀,保持在最大心律的60-80%之間減脂的效果很明顯,而且能控制好跑步的強度。

還可以在手機按個跑步檢測的app,尤其是在公路上跑。跑步的路程有GPS跟蹤檢測,還有每公裡用時,強度、速度和消耗熱量的監測,方便每次跑完和上次對比。

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