夏天變成了衆多人比美的季節，小仙女們覺得美的首要條件就是要瘦。這樣，才能穿好看的衣服。在整個夏天以及夏天來臨之前就開始紛紛瘦身減肥，好讓自己在夏天可以變美。

不過話說回來，節食還有抽脂的減肥方法都是不建議采納的。過度減肥是不可行的，不僅會損害身體，而且還有一定的生命危險。

那我們應該怎麼減肥呢？除了運動瘦身之外，我們還可以吃水果來幫助我們減肥。但是，不是所有的水果都是好吃又可以讓我們長不胖的。那都有哪些又甜又好吃又讓我們吃不胖的水果呢？

一、柚子

很多人都喜歡吃柚子。在超市裡看見紅色或者黃色大柚子，就忍不住流口水了。柚子不僅好吃，還可以幫助我們減肥。它是那種酸酸甜甜的口感，含有豐富的維生素C，還有胰島素等。它不僅可以幫助我們減肥，而且還有美容護膚的作用。對于又想減肥又想美的妹子來說，柚子是個不錯的選擇。

二、李子

一提到李子，有部分人就感覺好酸呀。李子的種類很多，在夏天還是可以買到很多甜甜的好吃的李子的。其實，在100克李子肉中，它的含糖量為7.8克。它好吃又解渴，還可以幫助我們潤腸通便。如果你想瘦身，但是時常便秘，那你可以多吃點李子，不過也要适量哦。

三、芒果

芒果是比較特别的水果，有些人很喜歡吃，有些人不能吃還過敏。它含有很多纖維，它也可以幫助我們清理腸胃，緩解便秘，同時還可以讓我們的皮膚更加細膩。如果想減肥，那對芒果過敏，就不要去吃了。

四、哈密瓜

我們都知道檸檬可以讓我們變白，哈密瓜其實也可以幫助我們抗防曬。它不僅好吃，還含有大量的抗氧化劑，可以減少黑色素的形成。

五、草莓

草莓有一個稱号，“水果皇後”。它不僅好看高貴又好吃。草莓中的維生素含量以及鈣、磷、鐵的含量都要比其他普通水果高很多。不愧被稱為水果中的皇後。

六、西瓜

又大又圓的西瓜也可以幫助我們減肥。在夏天，西瓜就是每戶人家的家中常備水果。它可以幫助我們降溫解暑，又能解渴。

七、木瓜

我們提到木瓜，就不得不把它和豐胸連在一起。其實，木瓜可以幫助我們瘦身。它可以幫助我們抗氧化，還能增強身體的免疫力。又想瘦身又想豐胸不妨嘗試一下木瓜。

八、楊梅

楊梅中的含鈣量、含磷量、含鐵量是其他水果的10倍左右。可能很多人更喜歡吃酸甜又好吃的楊梅幹。但是，畢竟楊梅幹是經過加工處理過的。所以，要減肥還是吃新鮮的楊梅比較好。

九、香瓜

香瓜，它吃起來就像它的名字一樣，香甜又好吃。不過，它的瓜蒂是不能食用的，這個要注意。香瓜裡含有豐富的維生素。它還有一個神奇的功效，那就是可以幫助我們去除口氣，消除口臭。在我們精力不足的時候，可以适當吃一點香瓜，補充身體能量。

十、聖女果

聖女果，又被叫作小番茄，小西紅柿。不管是做菜熬湯還是水果拼盤，我們都可以看到它的影子。它含有大量維生素，是普通番茄的1.7倍，但是它的熱量很低，所以，就有很多人把它當作飯後水果。我們經常會看到那些減肥博主，他們午餐中的水果就少不了聖女果。因此，吃它準不會錯。

我們知道了這些都是好吃又長不胖的水果，不管是減肥還是為了飲食均衡，都可以吃一點，任何東西再好，都不要貪多。建議每天吃200~350克的水果就可以了，适量就是最好的。

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