tft每日頭條

 > 知識

 > 你知道怎麼合理吃碳水食物嗎

你知道怎麼合理吃碳水食物嗎

知識 更新时间:2024-11-13 08:58:28

你知道怎麼合理吃碳水食物嗎?健康的成年人建議,一天的飲食熱量中百分之四十到六十五是碳水化合物,也就是每天一百到一百五十克,我來為大家科普一下關于你知道怎麼合理吃碳水食物嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

你知道怎麼合理吃碳水食物嗎(合理吃碳水食物的建議)1

你知道怎麼合理吃碳水食物嗎

健康的成年人建議,一天的飲食熱量中百分之四十到六十五是碳水化合物,也就是每天一百到一百五十克。

沒有腸胃問題的可以選擇主食裡是全谷物。比如燕麥、雜糧米。以保證人體攝入更多微量元素。

腸胃不好的人适當減少粗糧的分量。否則容易引起脹氣和消化不良的症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved