高血壓自然降壓16種方法-tft每日頭條

高血壓自然降壓16種方法

生活更新时间:2024-11-11 17:41:33

随着我們生活水平的不斷提高，高血壓已經是侵擾我們的病症中的一種很厲害的一種了，所以說我們要控制住，但是這個患有高血壓的人都知道，這個病完全治愈的可能性不大。不吃藥不行，吃了藥會産生并發症。但是有幾種小方法還是可以盡量的減少這種并的發作量的

比如說

1、戒煙限酒

高血壓自然降壓16種方法（高血壓有哪些自然的降壓方法）1

總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

2、胸懷開闊、精神樂觀

保持着樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經中樞的正常功能。

3、不超過5克鹽

流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物裡的“隐形鹽”等。

4、常飲茶

喝茶有養氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心髒負擔，打通堵塞，有效剝離附着在血管壁上的血脂，将多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，康源茶館羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管内的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢複血管壁彈性。荷葉山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血壓患者。

雖然說高血壓是威脅我們身體健康的元兇。但是隻要人們在生活當中嚴格的控制飲食，按照醫生的醫囑進行服藥，我們還是血壓控制在正常的範圍範圍内的。上面介紹了幾個小方法對于幫助我們降低血壓，有的非常不錯的效果。

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