作者 |探長（共1811字，閱讀約4分鐘）

除了提到孩子的學習，父母會比較關心之外，還有孩子的身高，也是父母很在意的方面。

畢竟個人形象好，身高比較突出，對于以後的發展也是有一定幫助的。

當看到一群孩子走在一起，家長們往往會觀察誰最高，自家孩子的個頭排第幾，如果孩子的身高适中，家長一般不會擔憂，而如果孩子明顯低于正常值，那麼家長就該着急去給孩子補營養了。

其實，對于現在的孩子們來說，不會存在特别嚴重的營養不良，肉蛋奶基本成為家裡的日常菜了，孩子的身高隻要在标準的範圍内，那麼發育就屬于正常的。家長可以對照一下身高發育表，看看孩子合格了沒。

★初中生标準身高出爐，12歲1米6才算“達标”

初中生的身高往往到了最後的沖刺階段，所以家長們總是比較的關心，想要抓住孩子這個拔高的尾巴，讓孩子沖一沖，那麼通過這個表格，我們可以看到：

★男生

在12歲時，标準的身高在151.9cm，而15歲，就要達到169.8cm才算标準身高。

15歲時，孩子就是處于高一左右，高中生男孩子的身高，有的已經達到了成人的水平175cm左右，當然這屬于超高的範圍，也是少數的。

不過這個階段的男孩子，很有可能再竄一竄，男孩子的發育有的屬于晚長，而且到18歲還有長高的空間。所以，家長還是要重視這一階段，找到合理的方式助力孩子長高。

★女生

在12歲時，标準身高在152.4cm，15歲時，159.8cm屬于标準的，可以看得出來，這個階段的女生比男生的身高增長幅度略慢一些，到了15歲以後，身高基本趨于平穩。

由于生理方面的原因，女生的成熟年齡比男生略早，所以，女生在初中以及小學階段，是身高拔高的關鍵期，家長要重視孩子的身高發育。到了13歲以後，由于月經的到來，身高基本趨于平穩，猛竄的幾率不大了。

★針對孩子的身高，尋找對應的措施

►飲食方面

有的孩子吃的不少，卻隻長肉不見長個兒，那麼家長就要分析一下，是不是孩子吃的素食少，肉食過量了呢？

現在有些孩子，無肉不歡，炸雞、牛排、烤魚、五花肉樣樣不落，但青菜、雞蛋以及豆制品等卻不見蹤影。那麼吃的肉太多，營養過剩，導緻脂肪堆積，就很容易長胖了。

家長要讓孩子形成不挑食的好習慣，五谷雜糧都要攝入，營養均衡，全面吸收，才能保證身體各方面所需要的營養，那麼身高也會有所增長的。家長可不要再隻注重讓孩子吃肉了，民以食為天，飲食方面要特别注意。

►運動方面

很多孩子除了上學就在家窩着；

●缺乏運動也是不長個兒的一大原因。

想要長個兒，那麼除了飲食全面以外，還要對骨骼進行一定積極的刺激，促進它的發育。但是運動也不要超負荷進行，避免深蹲以及負重運動，可以進行比如跑步、跳繩、打籃球、跳高等等，都是有利于長個兒的運動。

有些孩子一胖，就懶得運動，家長就要鼓勵孩子多跑多跳，陪他們一起鍛煉，做一個好榜樣。生命在于運動，多運動，身體也能更加健康。

►學習方面

孩子在上學期間，每天大部分時間都是學習，如果成績一般，考不好，家長總是吵罵孩子，那麼孩子的學習壓力大，情緒低落，每天做題刷題沒有合理的休息時間。

睡眠不足，沒有放松的時候，那麼也是阻礙長個兒的一大原因。

孩子的學習固然重要，但是學習成績如果不好，家長也不要總是吵孩子，幫助孩子找到原因，一起分析，不要給孩子施加太大的壓力，避免孩子壓力過大，沒有快樂，失去了生活的興趣。

這樣不僅不利于身體的發育，對于他們的心理健康也是很不利的。

►基因方面

如果家長既重視了孩子的運動，也做到了營養全面，但身高就是不理想，那麼家長也不要怪罪孩子，得看看自己的身高是否占優勢。因為基因也是決定孩子身高的一個重要方面。

如果父母身高很高，那麼孩子的身高自然不會太低，如果父母本身就屬于中等甚至偏低的身高，那麼對于孩子的身高就不要抱有不切實際的幻想了。

父母隻要滿足孩子的身體營養需求，讓他們每天合理運動，各方面都做到位，那麼剩下的就交給時間了。自己努力了，孩子的身高如果還是不理想，那麼也不要沮喪，更不要讓孩子也形成一種自卑的心理。

畢竟身高并不能決定一個人的真正實力，隻有擁有積極的心态，樂觀的性格，真正的能力，才能讓自己走得長遠，得到更多人的尊敬。

辣媽語錄：

孩子各方面成長離不開家長的用心，每個階段的發育都需要家長的幫助和引導。

孩子在學生時代，既要好好學習，又要保證合理運動以及睡眠，确實是不容易，所以家長也要給予理解，平時和孩子們多溝通多聊天，讓他們健康的成長，比擁有一個高個子更重要。

家長們，你家孩子身高達标了嗎?

（圖片源自網絡）

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