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有了它就能做個好朋友了吧

生活更新时间:2024-11-20 09:24:09

兄弟們剛開始打球時有沒有堅定過這樣一個信念？隻要速度快技術好不用身體也可以打好球！

一開始帝哥也是這麼想的，但是慢慢接觸了更高水平之後就會發現，身體對抗絕對是籃球中必不可少的一項技術

有了它就能做個好朋友了吧（過了人卻不會終結）1

大部分的進攻都很難完全擺脫防守，即便過掉了也會出現補防，在傳球困難的情況下

就必須去跟防守對抗尋求空間，今兒就跟兄弟們說說三步上籃的對抗技巧！

有了它就能做個好朋友了吧（過了人卻不會終結）2

首先利用運球晃動與防守拉開空間制造突破機會，當從一側突破後，可能并沒有直接甩開防守人，在防守跟随的情況下我們還是選擇合球起三步

這個時候重點來了！

有了它就能做個好朋友了吧（過了人卻不會終結）3

第一步向遠離防守人的外側邁步，和防守拉開距離為下一步的對抗蓄力

第二步腳向防守人一側蹬地橫移，這時核心收緊，橫向用身體側面與防守人發生對抗，對抗後内側腳落穩再起跳

核心發力保持身體穩定再把球打進

有了它就能做個好朋友了吧（過了人卻不會終結）4

注意對抗時不要沉肩揮肘，核心力量不足可以練，避免多餘的動作！

合理的對抗可以争取更多的出手空間，即便沒能進球，也會更大概率創造罰球機會！

有了它就能做個好朋友了吧（過了人卻不會終結）5

千萬記住，咱可不是奔着打架去了啊！

多多重複，百煉成鋼

你就是下一個野球帝！

有了它就能做個好朋友了吧（過了人卻不會終結）6

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