“熊啊，我又來找你吐槽了。”

後台有位熟悉的朋友，跟熊傾訴了她這兩三天“熱乎的糟心事”：

周日的時候，因為拿外賣的事情跟室友鬧了不愉快，結果那一晚上都沒怎麼睡好；

周一一早因為太困就沖了咖啡，還沒開喝，一不留神，手肘碰到咖啡杯，咖啡和杯子碎片落得滿地。

周二因為自己做的報表有個錯誤，正撞上領導心情不好，被狠狠罵了一頓……

“哎，真的覺得好憋屈。”

“但是反觀我那冤種室友，她似乎都不知道我氣還沒消，感覺這兩天她都還是樂呵樂呵的，有時候真的很羨慕她的神經大條，我的性格和心理素質實在太差了。”

其實在吐槽的過程中，這位朋友也發現了自己的問題。

正如羅曼·羅蘭曾經說的一句話：

“人們煩惱困惑，實因看得太近，想得太多。”

是啊，哪有十全十美的人生，隻有比較想得開的人。

而也如這位朋友說的，這冤種室友啊，相對來說就比較想得開。

但是熊還想說的是，這也不歸結于性格的原因；

或者說，這種“想得開”的心态，是可以通過後天練習的！

這不，熊今天就給大家帶來一本，能幫助大家打通任督二脈，徹底開竅的治愈小書：《我想開了》。

書的作者，是《人民日報》、星雲大師盛贊的日本國寶級禅宗大師：枡野俊明。

在這本書中，大師多維解讀“想開了”的技巧和竅門；

這些技巧竅門，就像一個個寬心禅，幫助我們跟工作、生活、社交、婚戀上的各種焦慮和煩惱說拜拜。

熊今天，就從中選取一些小竅門，以測試單的方式分享給大家；

可以方便大家對照着測試測試，看看自己是不是屬于“開竅（想得開）”的那類人~

表現1：不執着于結果，先“硬着頭皮做”。

做一項工作時，我們總想着：“要是能取得理想的結果就好了。”

喜歡一個人時，我們總是在意：“他要是也喜歡我就好了。”

緊接着，負面想法就來了：

“要是失敗了怎麼辦？”、“要是他對我沒興趣怎麼辦？”

大師說，這就是我們人類，總帶着一種對結果的恐懼生活着。

這種恐懼容易使我們固步自封，把自己框在所謂的“安全區”，最終可能什麼也做不成。

所以大師認為，無論工作、生活、感情，都要擁有“想得開”的心态。

即，不執着于結果，失敗了也無妨，先硬着頭皮做吧。

就算工作上失敗了，不過就是被領導斥責、遭領導白眼而已，并不代表在那之後你就會徹底失去嘗試新業務的機會。

即使表白失敗了，也是對方的遺憾，錯過了一個真心喜歡他的人，而自己至少做到了勇敢表達心意，不遺憾且很酷呀！

表現2：相信“總會有辦法的”。

“最近總感覺不在狀态，幹什麼都不順……”

大家應該都有過這種「幹啥啥不順」的時候吧。

但正如大師所感慨的，這個世界上又有多少事情真能如我們所願呢？

比如，工作上取得了一些成績，内心真的能體會到類似于“完美，100分啊！”的滿足感嗎？

是啊，人生在世，不如意的事十有八九。

但是，我們也不必因此就陷入絕望，因為“總會有辦法的”。

大師說，如果事情的發展沒能如我們所願，那就坦然接受，轉變心态，相信“總會有辦法的”，然後在問題被解決的現實中努力地生活下去。

他還說，語言有着不可思議的力量。

如果遇到不如意或讓你苦悶憂心的事，就這樣大聲喊一句“總會有辦法的”的吧。

這是任何人都能掌握的“咒語”噢。

表現3：人際交往中，不多“預判”。

在人際交往中，可能很多人會習慣“預判”——

在約會之前，會計劃得非常仔細。

比如在什麼地方見面、在這家餐廳吃飯、在那家酒吧喝酒等，更甚者就連見面要談論什麼話題，都會事先做好計劃。

但是大多數情況，約會不會按照一個人單方面的計劃推進。

可能事先想好了要在西餐廳吃飯，對方突然提出：

“我們今天去吃日料吧，突然想吃刺身了。”

面對對方突然改變的主意，就可能會措手不及，或是産生一些不滿的情緒；

也因此，總覺得在人際關系中擰巴，疲憊于與人相處。

“準備工作已就緒，剩下的就走一步看一步吧。”

大師說，無論是工作中還是工作之外，人際交往都是不斷變化的過程。

即使事先做好萬無一失的預判、準備，事情也不一定會如我們所料。

所以，就讓我們以一顆豁達、自由的心去面對吧。

表現4：不勉強自己做超出能力範圍的事情。

年輕的時候啊，或許我們都愛逞能，希望别人認為“我是個厲害的人”、“我是個有潛力的人”。

也因此，經常做了“沒有金剛鑽硬要攬瓷器活”的事兒。

比如，在工作中，領導交待的超過能力範圍的事情，如果我們勉強應付的話，後果不難想象——

拖慢進度、完成度低、錯誤百出等，反倒會暴露出各種問題。

“做不到就是做不到，不擅長就是不擅長，坦率地承認這些并非什麼可恥的事情。”

大師奉勸我們說，在現實生活中，我們不可能完成超出自己能力範圍的工作。

劃分清楚哪些事情在自己的能力範圍之内，哪些事情是自己可以獨立完成的，才是明智之舉。

比如大師自己，并不擅長英語，他就會把與英語相關的工作交給更适合的職員來做。

熊覺得，一個人開竅了，不是說他突然變聰慧了；

而是他能夠開始正視真實的自己，直面自己的不足。

示弱，有時也是一種力量啊~

表現5：接受自己是個普通人。

“覺得自己好普通，好沒用。”

很多時候啊，我們都會把普通和沒用劃為等号。

認為自己應該去活出一個不普通的人生：

有的人認為有錢有勢，便是不普通。

有的人認為有名聲，便是不普通。

在大師看來，單純地作為一個普通人腳踏實地地生活，才能實現人地可持續發展。

他的意思是說，人生的勝負取決于我們作為一個普通人如何生活。

努力做着一份普通的工作，珍惜家人朋友，享受生活……

即使是這樣普通的人生，也是值得開心地過的。

“不要去關注周圍人如何如何，而是要在生活中貫徹落實自己的人生信條。”

能夠接納自己的普通，然後去過自己覺得值得的人生，大師說，這正是終極的“想開了”。

表現6：不将煩心事拖到第二天。

人們每天都會經曆各種各樣的煩心事：

工作上的客戶蠻橫無理，被朋友的話傷害，和戀人吵架……

如大師所說，這些情形和境況在人們心中形成巨大的漩渦，讓人深陷郁悶、煩躁的情緒中無法自拔，又是甚至讓人徹夜難眠。

但是，深陷郁悶、難過的情緒、胡思亂想，就能讓這些讓我們産生負面情緒的事情不複存在嗎？

答案必然是否定的。

這樣做不僅不會讓這些事情消失，反而會讓這些情緒始終占據我們的内心。

大師說，有情緒很正常，重要的是，要把這些情緒和念頭留在當時的情境中，當場與這些情緒“一刀兩斷”。

舉例來說，即使客戶蠻橫無理，我們也可以這樣想：

“我以後可不能像對方那樣以這種态度對待工作夥伴啊。”

這樣一來，原本使人不快的事情就能稱為自己的前車之鑒，從而讓我們在人生道路上有所成長。

因為朋友的話感到委屈，應該調整心态，将自己的感受坦誠告訴他，友情也可能因為這一次溝通而變得更加牢固。

和戀人吵架了也一樣，不能隻停留在“好煩”“好讨厭”這些情緒化的表達上，而應該分析背後的原因。

如果錯在自己，第二天主動說一句“對不起”，能讓争吵稱為拉近彼此關系的契機或踏闆。

總之，在情緒上頭時，就将情緒留在當時的情境中；

然後以一種幹淨、全新的姿态，去迎接第二天的到來~

《飄》裡有句話：

“Tomorrow is another day。”

（明天又是新的一天）

希望大家讀完熊的文章

能把屬于今日的不愉快留在今日

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給今天劃上句号叭

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今天有啥煩心事呀？

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