痛經期間怎樣快速緩解痛經-tft每日頭條

痛經期間怎樣快速緩解痛經

生活更新时间:2024-11-28 22:49:07

痛經會有周期性下腹部脹痛、刺痛、隐痛、墜痛等症狀，嚴重者會出現痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛可放射至骶腰背部，疼痛的時間長短不一。大約有過半數的痛經患者還會伴有乳房脹痛、肛門墜脹、胃痛腹瀉、倦怠乏力的症狀。痛經會為女性的工作和生活帶來種種不便，那麼痛經要怎樣緩解呢?

痛經期間怎樣快速緩解痛經（痛經時這樣做可以緩解疼痛）1

痛經怎麼辦?試試這些緩解痛經的方法

1、慢慢爬行有助緩解痛經

女性朋友在痛經時可以嘗試在床上或地上慢慢爬行，同時練習呼吸，有助減輕子宮收縮時産生的疼痛，還能放松腹部肌肉，緩解痛經症狀。

2、保持頭低臀高姿勢可減輕痛經症狀

痛經時如果有條件能休息，可以跪在床上擡高臀部，保持頭低臀高的體位，這樣能促進經血排出，緩解盆腔瘀血，減輕疼痛以及腰背不适的症狀。

3、緩解痛經要多吃素

蔬菜、豆類等脂肪含量低的食物，有助調節結合球蛋白的生成，降低引發痛經物質的合成。尤其是含有豐富植物雌激素的大豆，抑制痛經的效果更為顯著。

4、看喜劇放松大腦可緩解痛經

當精神處于輕松愉悅的狀态時，體内會産生大量的内啡肽，有助切斷疼痛信号，起到止痛的作用。在精神愉悅的情況下多巴胺分泌也會增加，疼痛會明顯緩解。

5、痛經患者要注意保暖

多喝熱水其實并不是一句空話哦!痛經時通過喝熱水、多穿衣服等方法，有助身體保暖，血管會得到擴張，血流量加快，疼痛也會随之減輕。

在日常生活中，要均衡的飲食，多補充維生素，礦物質等，蔬菜，水果，肉類，海鮮都要攝入，不抽煙酗酒，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，是會減緩痛經的症狀的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活打芸苔素每畝需要用多少克
#農技科普大賽#芸苔素和赤黴素是農業生産中的兩種優質的植物生産調節劑，在農村具體的生産過程中，農民使用非常多。它們的良好高量的效果，真正地得到大家的喜歡，深受農戶的喜愛。芸苔素内酯是一種優良的作物生長調節劑，是甾體化合物中生物活性非常高的一... 2022-12-05
生活月食是怎樣形成的
月食是怎樣形成的?月食的形成：月食是一種特殊的天文現象,當月球運行至地球的陰影部分時,在月球和地球之間的地區會因為太陽光被地球所遮閉，就看到月球缺了一塊此時的太陽、地球、月球恰好（或幾乎）在同一條直線上月食可以分為月偏食、月全食和半影月食三... 2022-06-07
生活蘇州小吃
蘇州小吃?鮮肉月餅是江南一帶的地方傳統名點，屬于蘇式糕點一般在中秋節制作食用鮮肉月餅是江浙滬一帶的地方特色小吃顧名思義，餡完全是由鮮肉組成，皮脆而粉，又潛伏着幾分韌，豐腴的肉汁慢慢滲透其間，可謂一絕，我來為大家科普一下關于蘇州小吃?下面希望... 2022-07-07
生活 vivox23有沒有投屏功能
vivox23有沒有投屏功能?vivox23有投屏功能，投屏的具體操作可以參考下面：，我來為大家講解一下關于vivox23有沒有投屏功能?跟着小編一起來看一看吧!vivox23有沒有投屏功能vivox23有投屏功能，投屏的具體操作可以參考下... 2022-06-02
生活他四無盡了什麼意思
他四無盡了什麼意思?王者榮耀2020春季季後賽TS對陣VG局内詩酒百裡守約兩個二技能殺死Qy豬八戒，高達近7000傷害震驚四座，接下來我們就來聊聊關于他四無盡了什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!他四無盡了什麼意思王者榮耀202... 2022-07-17
生活暗香疏影什麼意思
暗香疏影什麼意思?暗香疏影，漢語成語，拼音是ànxiāngshūyǐng，原形容梅花的香味和姿态，後被用為梅花的代稱出自《林和靖集·卷二·山園小梅》，下面我們就來聊聊關于暗香疏影什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!暗香疏影什麼意思暗香疏... 2022-06-25
生活煎牛奶的做法
煎牛奶的做法?材料：牛奶1盒、蛋黃2個、澱粉35克、煉乳2勺、糖2勺、鹽半小勺、油一小勺、檸檬汁5滴，我來為大家講解一下關于煎牛奶的做法?跟着小編一起來看一看吧!煎牛奶的做法材料：牛奶1盒、蛋黃2個、澱粉35克、煉乳2勺、糖2勺、鹽半小勺、... 2022-06-08
生活天麻苗長什麼樣
天麻苗長什麼樣?天麻小苗隻有根狀莖和地上莖，沒有葉片莖部也是直立的，顔色多樣，為黃色，橙黃色，藍綠色或者灰棕色等等天麻又叫明天麻，木浦，合離草，離母等株高約30-100厘米，有時候也可能長到兩米它一般生長在樹林下，林緣，灌叢邊緣等地它含多種... 2022-06-28
生活小孩免疫力越強越好嗎
随着兒童疾病譜的變化，免疫相關性疾病逐年增多，且許多兒童常見疾病如反複呼吸道感染（反複發熱、感冒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等）、過敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘、白細胞減少、淋巴細胞減少和嗜酸性粒細胞增多等均可能與免疫功能降低或紊亂有關。什麼是免疫力？... 2022-11-12
生活七劍是哪七劍
七劍是哪七劍?莫問劍劍之特性:象征智能.身長兼富彈性,招式變幻難測.劍主身份:付青主,劍法高手,是七劍中智能的象征,七劍的精神領袖.，下面我們就來聊聊關于七劍是哪七劍?接下來我們就一起去了解一下吧!七劍是哪七劍莫問劍。劍之特性:象征智能.身... 2022-06-24
生活烽火戲諸侯是不是真實的曆史事件
烽火戲諸侯是不是真實的曆史事件?殷纣王是中國曆史上有名的暴君、荒淫無道、生活腐化到後來不聽任何權臣的谏言，寵幸妲己，聽信讒言無所不為，最後在成了亡國之君，也是曆史上有名的因為女人丢掉了自己的江山和生命，下面我們就來聊聊關于烽火戲諸侯是不是真... 2022-10-17
生活柴油弄到地上怎麼洗掉
柴油弄到地上怎麼洗掉?用酒精或香蕉水滴上幾滴在有柴油污染的地方，下面我們就來說一說關于柴油弄到地上怎麼洗掉?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!柴油弄到地上怎麼洗掉用酒精或香蕉水滴上幾滴在有柴油污染的地方。然後靜置5分鐘或更長點的時間。用洗... 2022-06-10
生活青蟹一天吃多少合适
青蟹一天吃多少合适?健康成年人一天之内吃河蟹（大閘蟹）一斤二兩為适量，即二兩半蟹不超過5隻，三兩蟹不超過四隻，四兩蟹不超過3隻，太多消化不好每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克，每100克蟹肉中含有膽固醇65毫克，下面我們就來說一說關于青蟹... 2022-06-30
生活微信網名2022最新版的男生霸氣
微信網名2022最新版的男生霸氣?把心藏好失意的片刻，今天小編就來聊一聊關于微信網名2022最新版的男生霸氣?接下來我們就一起去研究一下吧!微信網名2022最新版的男生霸氣把心藏好失意的片刻予星河沉斂一生野趣味随性已慣念汐恻隐失意的片刻丶不... 2022-08-01
生活抓周的物品各代表什麼
抓周的物品各代表什麼?字典或詞典：代表文學家或科學家，有知識的人才，今天小編就來聊一聊關于抓周的物品各代表什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!抓周的物品各代表什麼字典或詞典：代表文學家或科學家，有知識的人才。計算器、算盤：代表商家或生意人。... 2022-07-16
生活蘭芝有幾種睡眠面膜好用
蘭芝有幾種睡眠面膜好用?，今天小編就來聊一聊關于蘭芝有幾種睡眠面膜好用?接下來我們就一起去研究一下吧!蘭芝有幾種睡眠面膜好用說ahc睡眠面膜油的看過來之前一直用的蘭芝睡眠面膜、毋庸置疑、真的很好用、但是價格在那裡、而且比較不耐用、而ahc這... 2023-01-04
生活比亞迪f3有安全氣囊嗎
比亞迪f3有安全氣囊嗎?主副駕駛位配備了安全氣囊安全氣囊的作用汽車發生碰撞時，安全氣囊可将撞擊力均勻地分布在頭部和胸部，防止乘客肉體與車身産生直接碰撞，大大減少受傷的可能性但是要和安全帶相互配合才能最大可能的降低事故的死亡率，沒有安全帶，安... 2022-06-16
生活 2022春節假期
2022春節假期?2022年春節節日期間放假時間安排：2022年1月31日－2022年2月6日，其中2022年1月29日、2022年1月30日正常上班調休，我來為大家講解一下關于2022春節假期?跟着小編一起來看一看吧!2022春節假期20... 2022-06-13
生活生石花的繁殖管理
生石花的繁殖管理?春季4-5月播種，因種子細小，一般在室内盆播，均勻播種後在表層蓋上一層薄土盆土幹時應采取浸盆法澆水，切勿直接澆水，以免沖失種子播種後控制溫度在15-25℃，播後約半個月發芽出苗後讓小苗逐漸見光幼苗僅黃豆大小，生長遲緩，管理... 2022-06-02
生活名偵探柯南灰原哀經典語錄
名偵探柯南灰原哀經典語錄?對死者的記憶永遠是他最美麗的樣子，永遠留在活着的人心中，我來為大家講解一下關于名偵探柯南灰原哀經典語錄?跟着小編一起來看一看吧!名偵探柯南灰原哀經典語錄對死者的記憶永遠是他最美麗的樣子，永遠留在活着的人心中。人是不... 2022-06-10
生活祝福自己遠行的句子
海陸空這三種交通工具你已經都坐過了，當你榮升為姥姥之後你可以驕傲的告訴外孫，你是走過南闖過北的人，你是見過世面的人，你的經曆可以寫成一部小說，而我隻能告訴外孫，他的姥爺是個家裡蹲，很少出遠門，唯一的一個愛好就是寫作，我不知道我最終是否能成為... 2023-01-10
生活小龍蝦怎麼保存時間長
小龍蝦怎麼保存時間長?鹽水保存法，新鮮的龍蝦買回來之後，可以将小龍蝦放入加有少量食鹽的清水中，最好是還能加幾滴食油，這種方法不僅能保存小龍蝦2-3天，還能一定程度的去除小龍蝦身上的污漬，下面我們就來聊聊關于小龍蝦怎麼保存時間長?接下來我們就... 2022-07-10
生活紅燒雞翅中教程
紅燒雞翅中教程?雞翅中600克、土豆兩個、香菇7朵、小香蔥适量、姜适量、蒜一瓣、花椒适量、八角3個、桂皮一片、香葉2片、鹽兩勺、白糖一勺、料酒、老抽、紅燒汁，今天小編就來說說關于紅燒雞翅中教程?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅燒雞翅中教程雞... 2022-08-24
生活冬款高圓圓服裝搭配
一般深色系的服裝更容易踩雷，大家都知道深色系的服裝穿在身上會顯老，所以黑色，黑灰色的衣服都經常被人讨厭，越成熟的人越不敢嘗試這種搭配方式。而深棕色，灰色也是其中之一，深棕色的配色雖然有複古範，卻很考驗你的搭配技巧。搭配好了，整體效果就是又複... 2022-10-30
生活熱幹面的做法及配料
熱幹面的做法及配料?主料：堿面條150克配料：熱油16ml、芝麻醬40克、香油20ml、生抽6ml、糖5克、蒜蓉10克、鹽3克、胡椒粉少許、醋3ml、熟花生10克、辣蘿蔔幹10克、香蔥6克，下面我們就來說一說關于熱幹面的做法及配料?我們一起... 2022-07-11
生活每日一首古詩登樓
歡迎來到每日一詩，每天堅持背一首腹有詩書氣自華！今天我們來學習背誦唐代著名的邊塞詩人王昌齡的《塞下曲》。譯文牽馬飲水渡過了那大河，水寒刺骨秋中如劍如刀。沙場廣袤夕陽尚未下落，昏暗中看見遙遠的臨洮。當年長城曾經一次鏖戰，都說戍邊戰士的意氣高。... 2022-10-26
生活便秘怎麼辦教你5個實用技巧
有些人表面上風風光光私下裡卻有道不盡的心酸“使出全身力氣，但還是顆粒無收......”“千呼萬喚不來，比等真愛還要難”圖片來源：網絡也正因為這樣便秘的人做了很多努力：早晨空腹一杯蜂蜜水瘋狂吃香蕉、火龍果嘗試使用開塞露，吃瀉藥……這些辦法真的... 2023-02-12
生活微信怎麼解除凍結
微信怎麼解除凍結?打開手機微信，點擊上方搜索圖标，輸入【微信團隊】并搜索，進入【微信團隊】公衆号，今天小編就來說說關于微信怎麼解除凍結?下面更多詳細答案一起來看看吧!微信怎麼解除凍結打開手機微信，點擊上方搜索圖标，輸入【微信團隊】并搜索，進... 2022-06-20
生活無限亂鬥狼人ap出裝
無限亂鬥狼人ap出裝?無限火力ap狼人出裝推薦：第一件吸血槍，第二件大帽子，然後堆肉，蘭頓綠甲狂徒反甲，我來為大家科普一下關于無限亂鬥狼人ap出裝?以下内容希望對你有幫助!無限亂鬥狼人ap出裝無限火力ap狼人出裝推薦：第一件吸血槍，第二件大... 2022-06-19
生活加微信好友方法有幾種
加微信好友方法有幾種?登錄成功後，點擊左下角的消息，然後，在這個頁面，點擊右上角的加号，這時，會向下展示選項，選擇添加好友這時，會跳轉到添加好友的頁面，搜索框位置輸入，你要添加好友的微信号/QQ/手機号，搜索到某個好友後，點擊進行添加到通訊... 2022-07-09

tft每日頭條

> 生活

> 痛經期間怎樣快速緩解痛經

痛經期間怎樣快速緩解痛經

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注