*「蓮藕健康」科普團隊出品本期内容評審 高明醫生（胃腸外科 副主任）

衆所周知，中國人對于吃是很講究的，素有“能吃是福”一說法，但也有“病從口入”一詞，如果不節制地大吃大喝，不健康的飲食習慣，尤其是大夏天貪涼，冰棍、凍西瓜等消暑佳品愛不釋手，就很容易吃出疾病。其中最為典型的就是腸炎了，下面我們一起來了解一下這個疾病到底是怎麼回事吧。

腸炎簡單來說就是各種原因引起的腸道炎症反應，它一種非常普遍的疾病，有急慢性之分。常見病因有感染性因素如細菌、病毒以及真菌性和寄生蟲性感染會導緻病發，此外經常暴飲暴食、飲食太過辛辣刺激或者是吃了一些過敏的食物；濫用抗生素或有自身免疫性疾病都會誘發腸炎。那麼，得了腸炎會有哪些症狀呢？

腸炎臨床症狀主要是以消化道反應為主，但部分患者也可出現發熱等全身不适症狀。病發後患者可出現惡心嘔吐、腹瀉腹痛、拉稀水便，嚴重的還可脫水，甚至休克等。此外，也有部分患者出現上腹部以及臍周壓痛感，反跳痛、腸鳴音亢進等。

值得一提的是，患者患病期間可能食欲不佳，會選擇喝一些牛奶或者吃大量的糖補充能量，其實這種做法是不正确的，因為這些食物很容易發酵從而産生大量氣體，會引起患者腹脹腹痛，而牛奶脂肪含量比較多，可幫助潤滑腸道，增加腸蠕動作用，患者喝下後反而會增加腸道負擔，導緻腹瀉加重，一些比較容易消化的食物如小米粥、軟面條才是正确的選擇。

其實，腸炎是可防可控的，想要避免腸炎，日常個人的生活管理、飲食是至關重要的，做好以下幾點在一定程度上可以減少腸炎的發生。

首先，注意飲食健康衛生，辛辣生冷、過硬的食物不吃，尤其是在病情恢複期，飲食須清淡、軟爛，建議吃一些比較容易消化的食物，少食多餐。

其次，調整生活以往不當的生活方式，有良好的生活習慣，科學作息，不熬夜，避免勞碌過度，做到勞逸結合。此外，還要戒煙限酒，适當運動，增強身體免疫力，提高抗病能力。

最後一點是，注意個人衛生，做到飯前便後勤洗手，盡量少吃剩飯剩菜以及外賣，要合理使用冰箱儲存食物，過期食物不可食用。

腸炎雖是一種很普遍的疾病，但大家也要引起重視，不能忽視任何一種疾病，凡是疾病多少都會對健康産生一定的負面影響，一旦病發就要積極配合醫生治療，不可自行随便亂用藥物治療，避免造成不良後果。

其實，隻要大家平時對飲食健康問題多加留心，注意個人衛生，不濫用藥物，是可以有效預防腸炎發生的。

本期話題：你的生活習慣還好嗎？是否也有受到腸炎的困擾，歡迎在評論區留言，期待你的精彩評論哦~

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