腎是我們體内重要的器官之一，它的主要功能是将身體内的代謝産物以尿液的形式排出體外。在正常情況下，我們每個人的體内都是擁有兩個腎的，但是有些人因為一些不可抗力的原因，需要切掉一個腎。當體内缺少一個腎之後，會給身體帶來哪些影響呢？就這個問題一起來了解下吧！
缺少一個腎，身體有影響嗎？
我們都知道，正常人有兩個腎，當然也有部分人天生就隻有單個腎，這屬于特殊的情況。我們的每側腎髒大約有100~150萬個腎單位，加起來大約有2~300萬個腎單位。我們可以将這些腎單位當成一個巨大工廠的工人，想要維持這個工廠的正常運行，大約隻需要80萬個腎單位就可以，然後輪班輪崗地“上班”。
簡單來說，在體内有兩個健康腎的情況下，大約隻需要1/3數量的腎功能即可滿足身體的需求。腎髒的功能中還有2/3是屬于儲備的功能，這就是為什麼很多進行腎移植的人隻擁有一個腎也可以正常的生活。
但是隻有一個腎的人，儲備功能會比正常人要少許多，體内的腎單位相對而言壓力比較大。因此，在生活中要注意好好保護腎髒的健康，積極預防腎病的發生。下面教大家一些可以在日常養腎護腎的方法！
養腎護腎該從何做起？
1、注意補充水分
水是我們體内所有器官的重要組成部分，在生活中要養成經常喝水的好習慣。經常喝水可以讓排尿的次數增多，這種情況其實就是排毒，對于腎髒的健康是很有好處的。
2、飲食清淡
相信不少人在生活中烹饪食物的時候比較重口味，喜歡吃一些鹹的、腌制類的食物，長期攝入鹽分過多的食物，對腎髒的傷害是很大的，會大大加重腎髒的負擔，影響腎髒的正常功能。想要護腎，平時一定要改掉重口味飲食的壞習慣，飲食要注意少鹽少油，清淡為好。
3、定期體檢
很多腎髒疾病的早期是不會出現明顯症狀的，等到症狀出現的時候病情已經發展到了中晚期。所以定期檢查腎功能，對養護腎髒的健康來說也是非常重要的，它可以及時發現腎髒是否存在異常。
4、适當運動
運動的好處非常多，對養腎而言也同樣重要。運動可以增加體内的新陳代謝速度。這樣一來體内毒素排出體外的速度也會加快許多，血液循環的速度也會随之加快；腎髒的功能也會因此得到一定的改善。想要護腎，運動是非常重要的。但是需要注意的是，運動要選擇适合自己的，盲目過量運動，反而會造成反效果。
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