何為情緒智力？心理學家薩洛維及約翰·梅耶解釋,情緒智力就是了解，認識，表達和控制情緒的能力。
一個人的成功，20%歸于智商，其餘的80%歸于情緒智力，包括自我激勵，控制沖動，調适情緒，充滿希望。
因此一個人的情緒智力對自我發展，起到至關重要的作用，那麼要如何提高孩子的情緒智力呢？
良好的情緒智力是左右腦，上下腦整合作用的結果，而孩子的大腦還沒有成熟，還在發育過程中，因此需要父母更多的理解與包容。
一、教孩子認識情緒和表達情緒
父母可以跟孩子一起看情緒圖譜，（【情緒木藝課】裡就有），讓孩子識别情緒，對照圖譜說出自己當前的情緒，“我有點難過”，“我很生氣”等，讓孩子搞清楚自己的情緒，就更容易覺察和理解他人的情緒。
讓孩子知道每個人的情緒都是自己造成的，不是别人造成的，要為自己的情緒負責，同時在表達情緒的時候，也要多用“我”，來陳述，而不是“你”，比如：“媽媽，當你批評我的時候，我感到很生氣。”而“媽媽，你讓我很生氣。”這麼說就是将自己的情緒怪置于他人。
二、鼓勵孩子分享感受和情緒
當孩子放學回到家，父母可以問問孩子：“你今天在學校的心情怎麼樣？可以分享一下嗎？”
每天放學後我都會跟孩子先聊會，問問她今天在學校有啥開心事？孩子就會跟我分享：今天跑步跑了第一名，今天某某同學給大家分發筆了，還說自己也要發筆，說今天不開心了，放在書桌裡的筆不見了~~當孩子跟我分享時，我會一改往日邊看手機邊聽的态度，立刻放下手機聽孩子繪聲繪色地分享，也接收了很多信息。
在【七天親子刻意訓練營】學習之前，我還總埋怨孩子從不跟我分享在學校裡發生的事情，當我對待孩子的态度轉變了，發現孩子更願意跟我分享了。
三、教孩子控制情緒的正确方法
由于孩子的大腦還沒有發育成熟，會出現不能控制自己情緒的情況，可以通過以下方法來調節情緒。
（1）深呼吸，當孩子生氣焦慮時，可以通過深呼吸，讓自己快速平靜下來。
（2）當生氣的時候，從1數到10，給自己一個緩沖，讓自己停下來，就不會因為憤怒的小火苗出來，用拳頭去傷害别人。
（3）暫停，當情緒來的時候，迅速離開現場，讓自己先冷靜一下，過後再去處理。
（4）轉移注意力，比如傷心時去做做運動，看看書，轉移注意力後你發現就不會那麼傷心了。
四、用運動改造大腦
讓身體運動起來，可以幫助孩子的情緒恢複平靜，跑步，跳繩，球類運動等都是很有效的方法。
未完待續
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
