人到中年的夫妻在婚姻中都覺得自己很“委屈”，相處中早已消耗掉了彼此的激情，生活卻總是有很多的不稱心、不如意，離婚的念頭随時在腦海中閃過。

女人渴望得到愛，男人渴望得到尊重，彼此在另一半身上都得不到想要的，認為自己娶（嫁）錯了人。

看着别人幸福的樣子，内心羨慕不已，渴望有個人能解救自己于這種困境中，免去自己的煩惱和痛苦。

看着和自己相處在同一個屋檐下的“陌生人”，話都說不到一起去，内心越發孤單，想要找個知冷知熱的人成了迫在眉睫的需求，越是得不到，越是百爪撓心，很容易引發婚姻危機。

然而，中年夫妻，上有老下有小，上不完的班，賺不夠的錢，各種生活開銷像一座座無形的大山壓在身上，離婚也不現實。

很多人選擇湊合和将就，彼此卻有了小心思，心中的隔閡讓彼此都成了孤島，相望卻不相知、相愛。

其實，中年男女，想要知冷知熱的愛人，得學會“分享”。

分享一飯一蔬的幸福。

吃飯是夫妻生活中的常态，也能體現婚姻的狀态。

現在的生活節奏快，生活壓力大，夫妻兩個人能坐下來好好吃頓飯，借此聊聊天，心情也會跟着愉悅許多。

但是，很多中年男女在婚姻中把吃飯當成給汽車“加油”一樣，男人到點等着吃飯，甯願多玩會兒手機也不願意去廚房給做飯的妻子打下手。妻子做飯疲倦了，對眼前的婚姻生活不滿意，連做飯都懶得花心思，跟應付差事一樣。

兩個人慢慢地吃不到一起去，經常為吃飯而吵架，男人不幫忙責怪妻子做飯不好吃，妻子反駁男人沒有資格挑剔，有本事自己做，像兩隻鬥眼雞，誰也不服誰，誰也不肯低頭，感情就越來越淡。

張小娴說：“愛情從餐桌上開始，也從餐桌上消逝”。

好的夫妻，能分享彼此吃到一起的幸福。

有次獨自出門吃飯，看到鄰桌一對夫妻吃飯相互喂食對方吃自己的套餐飯，彼此眼裡都是幸福。

這種分享，就是交換，會增加彼此的幸福感，好比你有一個菜果，我有一個梨，分享的話，彼此都能吃到兩種水果，不分享，彼此就隻能吃到自己手上僅有的。

這種分享中，能感受到對方的愛和在乎，感情自然就好。

楊绛陪錢鐘書到英國讀書時期，她不适應當地的夥食，有次早上錢鐘書起很早給他做早餐，就為了讓他吃頓可口的早餐，楊绛說：“這是我吃過最幸福的早飯。”

一餐一蔬中，藏着愛的溫度。

中年男女如果都能把對方的飲食喜好放在心上，把日子過得熱氣騰騰的，吃飯這件事就不會變得充滿火藥味兒或冷清到能聽清咀嚼這樣細小的聲音。

分享同一張床。

很多中年夫妻選擇了分床睡，沒有分床睡的，彼此喜歡背對背睡，中間隔着一條江的距離，也是心的距離；

曾有個網友吐槽自己的老公，說她生下二胎後，老公提出分床睡，理由是他第二天要工作，不能不休息好。她同意後，沒想到連着夫妻生活也跟着減少，她偶爾夜裡去找老公，直接被無視，次數多了，她就不再主動，彼此成了合租的陌生人一樣，互不打擾。

分床睡，一定會影響夫妻感情，一般情況下在一起睡才好增進感情 。

分享同一張床，是允許對方進入自己的“私人空間”，在親密私語之時，内心的壓力和不安都能得到消解，相擁着聊聊心事，談談孩子和家庭境況，讨論下人生計劃，都會讓伴侶有參與感，覺得溫暖和貼心。

白天，我們面對外面的世界都戴上了“面具”，在厚厚的保護層後吸引，夜幕低垂時，我們将它卸去，和最信任的人袒露自己内心最脆弱的東西，慰藉彼此。

分床睡并不是中年夫妻感情好壞的重點，重點是分床睡後是否還有夫妻生活，如果夫妻感情不好，那就不要分床睡為好。

分享内心的話。

很多中年夫妻說不到一起去，一言不合就吵架，為了避免發生沖突，選擇了盡量少說話，心中的話都藏在心裡。

沒有話說，和感情淡了有一定關系，但不是最主要的原因，真實的原因是：沒有“表達欲望”。

兩個人說話總不在一個頻率上，造成雞同鴨講的情況，次數多了，導緻其中一方喪失了表達欲望，不想和對方建立情感聯結。

事實上，夫妻在一起說的很多話都是“廢話”，并不是要傳遞信息或交換信息，而是建立“情感紐帶”。

說話是為了建立情感的循環關系，滿足自己和對方的情感需求，比如女人跟男人傾訴，并不是想讓男人指導自己怎麼做，而是讓男人照顧自己的情緒，使自己感受到愛和在乎；男人和女人交流，是想獲得認可的欣賞。

分享内心的話，是增加彼此的表達欲望，改善雙方的感情狀态，找出情緒中存在的問題，從而解決它。情緒狀态改變後，彼此沒有話說的狀态才能得到改善，夫妻關系也能得到修複。

中年男女在婚姻中疲于奔命，可能會疏于和伴侶的感情聯結，但要知道夫妻攜手的不易，能走進婚姻相伴更是緣分，要加倍珍惜才對。

最理想的婚姻，是夫妻兩人能分享吃喝玩樂。

在溝通中，要學會用肯定和具體的語言，少用否定和抽象的語言，對方才能理解你的真實需求。

想找個知冷知熱的愛人，說明對眼前的伴侶産生了失望，不如坐下來好好溝通，學會分享，建立新的情感聯結。

END

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