人魚線跟馬甲線是一個東西嗎?本文作者：宇克疝外科醫生集團鮑宇克醫生轉載請保留完整信息，今天小編就來說說關于人魚線跟馬甲線是一個東西嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

人魚線跟馬甲線是一個東西嗎

本文作者：宇克疝外科醫生集團鮑宇克醫生。轉載請保留完整信息。

先上美圖

再來一張

沒錯，這是迷人性感的人魚線和馬甲線，常常也是健康的象征。

可是你知道嗎？美麗的下面或許就隐藏着疝！

病例

患者宋先生，愛好健身，制定了4周的計劃強化鍛煉人魚線以迎接夏天的來臨。3周前鍛煉時下腹撕裂樣疼痛，2天前腹股溝出現鼓包，診斷為腹股溝斜疝。

人魚線和馬甲線的下面就是疝

疝外科醫生眼中的人魚線和馬甲線是什麼呢？

人魚線是腹壁外側肌群的下緣。馬甲線是腹直肌的外側緣，與腹壁外側肌群的交界線。

（人魚線、馬甲線與腹股溝疝）

腹股溝疝中最常見的是斜疝，其次是直疝。斜疝從腹股溝管凸出，人魚線的内側構成了腹股溝管的上緣與前壁。直疝從腹直肌的外側緣凸出，就在人魚線與馬甲線的交角。

腹股溝斜疝和直疝就位于人魚線和馬甲線的下面。

（腹壁外側肌群損傷）

宋先生由于鍛煉強度過大，損傷了他的腹壁外側肌群，出現缺損，最終導緻了腹股溝斜疝。

練好人魚線和馬甲線可以預防疝

是不是鍛煉人魚線和馬甲線都會引起疝呢？不是的！科學的鍛煉，不僅有益健康，還可以預防疝氣。

腹直肌和腹壁外側肌群是腹壁的主要肌肉，維持腹壁正常的功能和形态。尤其是腹壁外側肌群直接參與構成腹股溝管。強健的肌肉可以預防腹股溝疝。

（腹壁外側肌群鍛煉）

要呈現完美的人魚線和馬甲線，需要兩方面的努力：一是鍛煉腹壁肌肉，二是降低體脂指數。

肌肉鍛煉是循序漸進的過程。平時較少訓練的腹壁外側肌群要從零負荷開始逐步加量，避免肌肉拉傷。腹壁薄弱或疝氣術後的朋友，平卧位的鍛煉是最安全的方式。

（疝氣患者安全的腹肌鍛煉方法）

适度的脂肪填充腹股溝管是人體自身的保護措施，用來防止腹腔内的組織從此凸出。過度消瘦是腹股溝疝的高發因素。

降低體脂指數，減少腹壁脂肪要在腹肌增強的前提下進行，否則腹壁又少了一道屏障，容易發生疝氣。要知道美麗的線條不是瘦出來的，而是練出來的。

夏日已到，大家都來鍛煉迷人的人魚線和馬甲線吧。讓我們展示美麗，預防疝氣！

作者信息：

鮑宇克醫生

宇克疝外科醫生集團

創始人 | 首席專家

更多疝外科知識，關注微信公衆号“疝和腹壁健康”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!