當下，我們的物質生活得到大幅改善，然而，收入增加，一些人的快樂并沒有增加、幸福并沒有增加。相反的，卻是煩惱增加、痛苦增加。現代社會緊張、忙碌、浮躁，面對來自工作、生活的壓力，有人選擇逃避，甚至放棄生命。如何尋回失落的幸福快樂，佛家有一首偈語或許可以給我們一些啟示：“終日尋春不見春，芒靴踏遍嶺頭雲。歸來笑拈梅花嗅，春在枝頭已十分。”幸福來自安定，快樂來自自由。如果我們不知道生命的本質是什麼，不知道人活着的意義和價值是什麼，我們就沒有辦法活得自得、自在，也就難以感受到真正的幸福。

苦海有岸，豁達為舟

有語雲：“人生是苦海。”确有幾分道理。每個人從出生到老死，都有很多苦，有些人為健康所苦，有些人為财富所苦，有些人為容貌所苦，有些人為家庭所苦，有些人為事業所苦。雖說人人苦處不同，但總有所苦；雖說人與人之間苦樂不均，但也沒有人是一生順遂的，人生的道路不會永遠平坦。然而，如能坦然面對人生的種種苦處，也許苦就不成其為苦了。

人生如潮水，也有潮起潮落、起伏得失。每個人的能量不同、境遇不同，成就也自然不同。人一要有自知之明，知道自己的斤兩；二要盡力而為，才不會不勝負荷而苦不堪言，也不會因虛度光陰而有所遺憾。

人生本來就是不圓滿的，世界也一直處在變化之中，因此我們不能期待一生一世都一帆風順、風平浪靜。面對人生的風風雨雨時，我們不能被動地等待風暴遠離，而要學習如何在風雨中翩翩起舞，正視困難，迎接挑戰。

我們常常眷戀着過去，寄望着未來，唯獨不在乎現在。過去的傷痛，不願忘記；過去的成就，沾沾自喜；難以預測的未來，更是讓人又期待又怕受傷害。活得不實在，是很多人的病，兩腳像踩在雲端，輕飄飄的。我們要潇灑地将過去放在過去，踏實地過好當下的日子，讓美好的未來順理成章、水到渠成。

“求不完，苦不完。”“煩惱是因為想太多，痛苦是因為不滿足。”我們常常把快樂、幸福，寄托在外物身上，以為得到我們喜歡的東西就快樂，得不到自己喜歡的東西就痛苦。其實，從物質上得到的滿足，是一時的、短暫的，不知足的人，得到再多都不會感到滿足，更不會感到幸福。貪得的心，是煩惱的根源。

舌頭與牙齒是最親密的關系，牙齒都難免會咬到舌頭，人與人之間，不管是親疏遠近，也總有利害沖突的時候。力争到底，往往兩敗俱傷。其實，有時候不必那麼計較。得失、禍福、是非、善惡，本來就是相對的而不是絕對的。公說公有理，婆說婆有理，有理也不是絕對的。我們不能因為自己有理，就不顧念别人的理。

放下包袱，不見苦海

豁達地面對煩惱，其實就是要放下。放下，不是放棄；放下，是指放下會影響身心健康的負面情緒或人、事、物。科學證明，人類的很多疾病都是心理不健康所引起的，心髒病、高血壓、腸胃病、消化系統不良、内分泌失調、免疫系統失調等等，都可能由情緒緊張、憂郁、焦慮、急躁引發。對于由情緒引發的疾病，藥物的控制隻能治标，不能治本，治本之道則在于——心病還要心藥醫，解鈴終須系鈴人。必須靠自己有一顆豁達的心，放下負面的情緒，抱持陽光心态。

相傳，布袋和尚有詩雲：“布袋，布袋，放下布袋，何等自在？”布袋，也就象征着包袱，若是一個人總是背負着很多的包袱，當然非常沉重，苦不堪言；放下包袱，則自然脫離煩惱。布袋和尚的布袋，裝着健康、美麗、親情、友情、愛情、事業、富貴、智慧等美好願望。人生有夢最美，但是夢要踏實、真切，不能遙不可及，不能力所不逮。放下包袱，不是放下需求，而是放下貪求；放下包袱，不是放下希望，而是放下奢望。

追求夢想要有度，凡事要适可而止。放下心中的挂礙，才能事事無礙。放下執着，才能通達世情；放下貪念，才能知足常樂；放下傲慢，才能虛懷若谷；放下忌妒，才能欣賞别人；放下恐懼，才能心安理得；放下不安，才能逍遙自在；放下憂患，才能随遇而安。

知易行難，如何放下

很多人都知道放下才能快樂，偏偏就是放不下，所以煩惱痛苦。為什麼放不下？因為看不破、看不透，愚者自縛。能夠放下的人是智者、仁者、勇者。

放下，從簡單生活、簡單思考開始。放下生活中不必要的東西，放下内心的雜念。簡化才能美化，物化加速腐化，簡單生活才能獲得心靈的豐富。多餘的脂肪壓迫心髒，多餘的财富拖累心靈，多餘的煩惱增加生命的負擔。放下一時不想放下的東西，才能長久擁有你真正不想放下的東西。

放下心中的自己，會收獲更多的自在。人生的苦惱，有時因為把自己看得太重，總是為自己考慮。心裡隻有自己，沒有别人，這是人格不成熟的人。人格成熟的人，心裡有自己也有别人。

除了放下對自己的過分在意，也應放下對别人的過分在意。不要因為别人的一言一行影響自己的心情，應當做自己情緒的主人。有好心情，才有好生活，改變心境，才能走出困境。

放不下有時候是一種偏執，在追求自己夢想的路上選擇了錯誤的方向，南轅北轍，人就陷入了無盡的痛苦。因此，應當放下的時候一定要當機立斷，拖延隻能帶來更多的痛苦。

幸福箴言，從心踐行

美麗的人生，由愛而激發，由智慧所引導。愛人從愛自己開始，善待自己才能寬待别人。舍得是智慧，放下就幸福。放下是身陷煩惱的人的唯一出路，不要自己困住自己，成功從改變自己開始。放空、放松、放下，才能自得、自足、自樂。我們要以知識改善生活，以智慧安頓生命，以服務成就人生。

隻有糟糕的心情，沒有糟糕的事情；懂得放下心中的不可能，才能釋放生命的無限可能。再忙，也要保持輕松的态度；再累，也要保持愉快的心情；再失敗，也要保持旺盛的鬥志。

放下，是一門生活的藝術；放下，是智慧的抉擇。放下壓力，獲得輕松；放下煩惱，獲得幸福。整日疲于奔波的人，收獲的隻有焦慮、痛苦和迷茫；懂得放下的人，才是最後的赢家。

壓垮自己的往往不是失敗，而是來自自身的壓力，壓力是為失敗多付出的利息。一念放下，萬般自在。該放下的時候就放下，該放下的地方就放下，該放下的人就放下，該放下的事就放下，該放下的物就放下，該放下的念頭就放下。看透是智慧，放下是功夫。

把偏執放下，快樂就在腳下，放下負面的想法，才能走出煩惱的困境。放下燈紅酒綠，放下高官厚祿，放下名利物欲，放下多餘的一切，才能獲得健康快樂、美滿幸福的生活。

◎本文原載于《光明日報》（作者朱榮智，台灣師範大學教授），圖源網絡，圖文版權歸原作者所有。

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