失眠患者在生活中應該有很多,應對失眠的方法現在也有很多,小編想提醒大家,緩解和解決失望,從飲食的角度上來講也有不少需要我們注意的事情,就如同今天我們介紹的這些美味,晚餐食用是非常不适宜的。
有諺語說,“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜”,“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”。
生姜既是食物又是藥物,它的食物特性是起香辛料作用,在燒肉、魚等葷菜時加上生姜,有去除腥味的作用;一般用幾十來克左右,用量都比較少,主要當作調味品。
生姜是安全的食用材料,不過對于失眠患者來說,晚餐宜少食用。
中醫認為,人體到了晚上,陽氣開始收斂,陰氣上升,晚上應休息益養精氣,而姜味辛性溫,含有揮發油,是辛溫,有發散向上的作用,晚上吃生姜有悖陰陽常規之理。
紫薯等脹氣食物要少吃,紫薯等屬于脹氣類食物,最好晚飯也不吃。因為紫薯含有氧化酶,也容易産氣,吃多了會腹脹、呃逆;而且紫薯糖含量高,可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心、反胃,妨礙正常睡眠。建議是晚上進食紫薯需适量。
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