抑郁症，是一種常見的精神障礙，主要表現為情緒低落、興趣減低、思維遲緩、飲食和睡眠差等症狀，抑郁症還與心血管疾病、糖尿病和阿爾茨海默病發病率的增加有關，死亡率也較高。
迄今，并不清楚抑郁症的病因。
我國2020年心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》（以下簡稱“報告”）
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例為7.4%
報告指出，2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中，輕度抑郁的檢出率為17.2%，高出2009年0.4個百分點。重度抑郁為7.4%，與2009年保持一緻。
▲各樣本抑郁的檢出率（%）
青少年抑郁正常被家長們當做青春叛逆期處理，那麼預防青少年抑郁，家長應該怎麼做？
預防抑郁症，首先要保持大腦的基礎健康，在飲食方面要營養均衡，同時保持充足的睡眠，加強體育鍛煉。
二是關注孩子的學業壓力，家長應注意觀察孩子的狀态，必要時及時就醫，同時啟發孩子，讓他更多地感受學習的快樂。
三是關注孩子的人際關系壓力，關注傾聽并接納孩子們在社交方面的困擾，正面引導孩子學習社交技能。
四是引導孩子正确處理情緒，幫助孩子保持冷靜，用語言表達情緒會在運動繪畫中去調整情緒。
五是培養孩子的積極正向思維以及培養孩子的自信心。
寫在最後
随着年級的增長，抑郁的檢出率呈現上升趨勢。
小學階段的抑郁檢出率為一成左右，其中重度抑郁的檢出率約為1.9-3.3%
初中階段的抑郁檢出率約為三成，其中重度抑郁的檢出率為7.6%-8.6%
高中階段的抑郁檢出率接近四成，其中重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5%
所以，對青少年進行預防抑郁症的教育，大有可為。學校和家庭隻要充分地重視，嚴守精神疾病篩查的關口，做好全過程抑郁症防治配套工作，要切實“落地”，多措并舉，共護青少年的健康成長。
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