原料

菊花4~5粒，冰糖适量

做法

1、用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。

2、若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。

3、飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。

4、每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

功效

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼幹澀有較好的療效。

溫馨提示

現代科學已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。常常感覺眼睛幹澀的人，特别是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

菊花茶

原料

金銀花10g，茉莉花10g

做法

1、将适量的清水放入開水壺中燒開，把适量的金銀花放入；

2、放适量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下；

3、蓋上蓋子焖5分鐘就可以飲用啦。

功效

常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘘、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

茉莉花茶

原料

決明子25g

做法

将決明子用适量開水沖泡後飲用。

功效

決明子茶具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。還對治療便秘有很好的療效。

決明子茶

原料

五味子、枸杞子、菊花，每樣3克

做法

将所有材料放在一個杯子裡頭，用開水把它們沖好，泡五到六分鐘。

功效

五味子在草藥店或藥店都很容易買到，它最主要的功效是清肝明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以将它們配在一起在春季飲用，就能起到養護肝髒的作用。

五味子茶

原料

桑葉6g，枸杞12g，綠茶3g

做法

将所有原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效

這是滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

桑葉茶

原料

菊花13g，山楂26g，枸杞12g，決明子12g

做法

1、将四種食材洗淨，用清水浸泡30分鐘，然後放入湯鍋中，加入适量的清水。

2、蓋鍋蓋，大火煮開，轉小火煮15分鐘。

3、時間到即可關火，倒入杯中，就可飲用了。

功效

清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂的功效，久服利血氣、輕身延年。

溫馨提示

菊花有降壓、抗衰老作用。山楂降膽固醇，止疼痛。二藥相佐，是中老年人理想的保健飲料。

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