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作者在信陽市老新聞工作者協會2020年會作工作報告

都說癌症患者三年是一道坎，如今，我手術已經三年半了，老友見面，都說我“還是有點瘦，精神頭兒好得很啊！”前不久醫院檢查，各項指标也不錯。大家都說我的心态好，什麼是好心态？怎麼才有好心态？不妨和朋友們做個交流。

2016年底手術後，身上幾根管子？

手術後沒幾個月，我曾寫了一篇《病中三悟》的文章，發在網上，被《老人春秋》等刊物發表，大意是：一悟心，坦然加認真；二悟情，多交老朋友；三悟事，不要太清閑。三悟其實就是一悟：要有好的心态。

2017年《老人春秋》雜志上發表的《病中三悟》

什麼是好心态？我以為首先是坦然相對，不要有過大的心裡壓力。生老病死是自然規律，别說老年人，就是年輕人也不能說不生病。病了就去醫院，找醫生，該怎麼治就怎麼治，别當成多大不了的事。現在醫學發達了，一般的病都能治好，實在治不好，隻能哪來哪去，聽天由命，順其自然了。其次是認真對待。不舒服了就要去醫院檢查，病了就認真治療，别充硬。有個朋友聽醫生說自己得了癌症，當時就吓癱了，路也不能走了，萎靡不振，幾個月下來瘦了幾十斤。幾經輾轉，坐輪椅到了京城大醫院再查，說是誤診，根本沒有得癌症，當時就從輪椅上站起來，自己走出了醫院。從此大吃海喝，弄了個胃大出血。由此可見，心态好了，即使得了大病，治療效果也會大不一樣。心态不好，沒病也會染病，小病也會變成大病。

誰都知道病人要有好心态，但說起來容易做起來難。怎麼才能有個好心态？我有幾點體會供參考：

一是要有責任感。病了，不要覺得所有人都該圍着自己轉，多想想自己還有很多事沒做完：老伴還需要自己陪伴，兒女還需要自己幫助，孫子孫女、外孫子外孫女還需要自己照看，許多想法還沒實現，有些事還要繼續做好......你就有了與疾病鬥争的欲望，有了戰勝疾病的力量，不會在疾病目前趴下。

二是要學會放下。不要以為自己多不得了，不要把名利看得多重要，更不要老了還為什麼得失争來争去。什麼名啊利的，都不過是過眼雲煙，看不開、想不通、放不下，就是精神負擔，隻會累心壞身。退下來了，那些不該管的事就别管了，地球離了誰照樣轉。兒孫自有兒孫福，離了自己他們或許過得更好。工作上的事别總以為隻有自己才行，年輕人不僅精力旺盛，而且更容易接受新事物，幹得可能更好，退了再指手畫腳也許會惹人嫌。有不同意見，可以開誠布公交流，可以有小争議，但别挂心上，耽誤睡眠......這和責任感不矛盾，把握好度就行了。如對兒女，可以幫忙，但不包攬；對事業，可以提建議，但不幹預；對他人，可以關心交流，但少指責等等。想開了，放下了，包袱甩掉了，心情就好了，身體也會盡快恢複起來。

2019年春和老夥計們組團周遊山東

三是要學會找快樂。老了，很多壓力、煩惱和不愉快都是自找的；更多輕松、愉悅和快樂也是自找的。咱們退下來了，就要學會找快樂。找快樂，最好的方法是做自己喜歡的事。我從部隊開始，基本上幹了一輩子新聞事業，寫點東西對于我來說是一種快樂。所以退休後還經常寫點小文章，找點小快樂，現在還擔任着信陽老新聞工作者協會的副主席兼秘書長。我的業餘愛好是垂釣，所以有空就到水邊抛竿垂倫，邊欣賞大自然的風光，邊享受垂釣帶來的愉悅，陶冶情操，健身強體。老了，不要總是想那些不愉快的事，多想想高興的話題，在做自己喜歡的事中找樂子，身體會不好嗎？還有什麼疾病能吓住咱？

在企業活動現場采訪

以上三點，是對三年前那篇《病中三悟》的補充，也算是我的“新病中三悟”吧，雖不能說是治病良方，卻也于身于心無害。

把2017年發表的《病中三悟》附錄與後，供大家參考：

病 中 三 悟

李建新

人到了60歲以後，就如一部開始老化的機器，總要有一些零件會不時的出點毛病。2016年11月初，我發現身體不适，随即住院手術。别說，平時很難坐下（更别說躺下）細思靜想，這一病，躺下了，倒悟出了一些老年人生的道理。

一、悟 心

以前有點小病從不當回事，可現在不行了：病一來就吓人，而且吓住了一群人，吓壞了老伴，吓呆了兒女，吓急了親友。老伴怕丢了依伴，兒女怕丢了依靠，親友怕失去真情，說不定還怕下一位不知會不會輪到自己。其實，這些都不要緊，關鍵是别吓垮了自己。病人沒被吓倒，病好了，前面那些被吓住的親朋好友就都不怕了。

“病人沒被吓倒”，就是說病人要有個好心态。很多人說：60歲後暮霭沉沉楚天闊，人生大徹大悟，什麼都不再計較了。我看未必，起碼有一點是越來越計較了：健康；有一點是越來越害怕了：疾病。比如說癌症，身體稍有不适怕患癌，患了癌症就吓癱，可謂是談癌色變。有人說癌症患者一半以上是吓死的，不論是否準确，起碼說明了人們對癌症的恐懼以及這種恐懼心理的不科學性。

其實，60歲後，對身體的正确态度就是四個字：認真 坦然。認真，就是沒病時重保健，一旦發現不對勁就趕快去醫院。這樣，平時可以保持好的身體狀态，有病可以及時發現，及時治療。坦然，是指不能被疾病吓倒。病已上身，怕，被吓得癱卧如泥，驚慌失措，又有何用？倒不如坦然以待，靜下心來，想想如何配合治療，如何安排生活，如何提高生活質量，玩得高興讓剩下的時間過得更有品味、更有價值、更心情舒暢。

從初到本市醫院檢查，我就做好了可能有事的心理準備。檢查結果出來，家人都很緊張，我卻十分坦然，按部就班地抓緊辦理住院治療事宜。在省腫瘤醫院，從住院到手術後治療，我從沒産生害怕、緊張情緒。市老新聞工作者協會副主席袁維龍夫婦到鄭州看望我，看到我雖然清瘦卻很坦然，立即在微信朋友圈和QQ群告訴大家：李建新很堅強，很坦然。親友們看到我，都覺得我除了瘦很多，完全不像做過手術的樣子。我就想：現在醫療技術發達了，癌症已不是什麼不治之症。發現的早，是早期，割掉就行了嘛。所以，我的心比家人放的還開。

都說病人要有好心态，什麼才是好心态？把病看得太重，似乎天要塌下來了，固然不是好心态，但是，有病不在乎也不是好心态，容易耽誤治療；太過堅強同樣也不是好心态，這是我的體會。還有兩天就要出院了，醫生查房時我告訴醫生：肚皮上的傷口很疼。醫生見我表情坦然，看都沒看傷口就說：“沒事，看你的表情就沒事，等着拆線出院吧。”說完便離開了病房。該出院了，醫生來給傷口拆線，對我說：“你的傷口感染了，又紅又腫。”不但沒拆線，反而在傷口處又插了一根引流管。我由此得出結論：太過堅強，往往容易掩蓋病情，使醫生得出錯誤結論。結果，我的傷口感染三個多月還沒有好徹底。

回顧起來，我認識到，好的心态一是感覺不舒服盡早做檢查，盡早治療；二是病已纏身要坦然對待，不要壓力太大；三是努力配合醫生治療，讓醫生掌握病情，不要隐瞞。

二、悟 情

許多退休的老同志覺得“退後無友”，在崗時的同事來往少了，與人交流少了，感歎世态炎涼，人走茶涼，退休心涼。這心情可以理解，觀點卻難苟同。退休離崗，以家為主，與以前朝夕相處的同事接觸少了，你不會天天還去單位看人家工作，在崗的同事忙于工作，也不會天天到家裡找你聊天，這是正常現象，盡管退休後一時難以适應，但絕不是人走茶涼，你也不必心涼。

物以類聚，人以群分，退休了，不要貓居家中，應該多交一些有相同志趣的退休老同志作朋友。一個單位、一個行業退休的老同志一起工作多年，有感情基礎，有相同志趣，有共同語言，相互為友，可互相交流，互相學習，互相關心，互相幫助，一起遊覽，一起爬山，一起繪畫，一起垂釣，那感情絕不亞于同學情、戰友情。

本人退休後，與新聞戰線的一批老同事結為摯友，成立老記者協會，輪流編雜志，網上寫博客，各地去旅遊，相互噓寒問暖，結下深厚友情。我病後，市老記協秘書處和新華網博客信陽小圈子的哥們個個電話、短信、微信問候安慰，老記協副主席袁維龍夫婦專程到鄭州去醫院看望。出院後，省老記協副主席李俊昌還專程到我住的孩子家慰問，廣播電視台台長龔得生也委派人力資源部主任胡自恒到鄭州看望，令我好生感動，看到了同事情、朋友情、兄弟情。

人老了渴望情感，但情感不是随手撿來的，而是多少年交往的積澱，互助的積澱，誠摯的積澱，友善的積澱，熱情的積澱。不要奢求平時不往來甚至較少善意的故人在你困難時遞來一杯熱茶。我住院期間是比較熱鬧的，來看望或問候的有單位的老同事，有老記協的老朋友，有老同學，有老戰友，不乏北京、信陽、新鄉等地的親朋好友專程到鄭州看望。這些親朋好友都離不開一個字——“老”。平時你以誠待友，到老，朋友仍然會以情待你，你何以會因老而寂寞，而失落？

老來之情源于感恩。總是想着别人的好，不僅自己心情好，對人也會更好。以情報情情更濃，熱心待友友更多。老了，多想好人曾相助，别記以往煩心事，少了煩惱，多了愉悅，于己于人皆有益。

三、悟 事

人不能沒事幹。沒事就會找事，心不找事身體也會找事。忙忙碌碌幾十年，突然間退休了，開始面對家裡的壇壇罐罐，柴米油鹽，就像一輛高速行駛的列車突然刹車，那種失重，那種茫然、孤獨、寂寞、焦慮和失落感，女同志不适應，男同志更不适應，很多人病由此生。當年退二線後，到鄭州女兒家當廚師，時常一個星期不出門，結果患了一種叫結節性癢疹的皮膚病，奇癢難忍。後來有事做了，加上調理，一年多才痊愈。

人必須有事幹。退休了，離開了從事多年的事業，就要找别的事幹，做自己喜歡的事，你可以視個人興趣，去爬山，去跳舞，去垂釣，去旅遊，去做自己喜歡的任何事；可以視家庭需要，當保姆帶孫子外孫子，當廚師為子女買菜做飯，盡享天倫之樂；可以視居住環境去做義工，為社會盡綿薄之力，發揮餘熱。除了不違法違紀，還有一點絕對不可以——沒事做。機器停置久了會生鏽，人不做事就生病，不僅浪費了生命，還會給社會、給兒女帶來麻煩。生命在于運動，有事幹，少病患，即使有了病也好得快。

老了幹事一定要做自己喜歡的事。退休以前幹的是工作，多少帶點強制性。退休了，幹什麼事自主性就大多了，可以“自主擇業”了，就要選擇自己喜愛的，千萬不能強迫自己做不喜愛的事。幹自己不喜歡的事，窩憋自己，影響情緒，壞了心情，百害無益。幹自己愛好的事，心情愉悅，幹的有勁，于心于體皆有益。

我雖然戎馬生涯二十多載，卻一直和筆杆子打交道。退下來後，和袁維龍等幾個志同道合的老夥計一起，寫博客玩轉新華網，辦雜志唱響信陽市，旅遊團遊遍大江南北，2013年籌建起信陽市老新聞工作者協會，在主席趙主明和副主席袁維龍帶領下，工作做得風生水起，受到省市領導充分肯定。因為是自己喜歡的事，無論任何時候，總是挂在心上。所以，發現有病後，我堅持帶領“全省老記者看信陽”活動的老同志采訪浉河區和新縣，直至活動結束。手術後，做着力所能及的事，精神有寄托，心情很愉悅，身體恢複之快，超乎很多人想象。

病中所悟，十分淺薄，萬望指教。

來源：新華号 江淮閑翁

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