前幾天，小九在網上刷到了一個帖子：

有個雄激素旺盛的老公是一種怎樣的體驗？

在認識我老公之前，我對雄激素旺盛的男性的影響就是，身材高大、肌肉發達、X能力強……但事實證明，這都是濾鏡。

我聽我老公說，他從小體毛就比别人家的孩子旺盛，腿毛看上去就像穿了毛褲一樣，小時候沒少被人笑話。

不過我老公這人心大，并不在乎。然而這隻是個開始，我是在大二時候認識他的，那個時候一群人一起去遊泳，他的胸毛還并不明顯，

但大四的時候，他的胸毛長瘋了似的，一直延伸到後腰處。期末考研沖刺的時候，試過兩個月不刮胡子，好家夥，我看到他的時候以為是在COS恩格斯。

朋友有時候會跟我倆開玩笑，這毛發如此旺盛，想必婚後生活一定非常幸福。但其實我并沒有覺得我老公有多持久，而且那方面的需求也是正常頻率。

那對于男性來說，到底是雄激素多好，還是少點好呢？

雄激素是男性非常重要的性激素，它決定着男性青春期的啟動和發育，同時對心血管系統、呼吸系統以及骨骼肌肉系統有着明顯作用。

男性一生的雄激素曲線就像翻山越嶺，在11歲左右開始往上爬，16、17歲達到小高峰，20歲左右達到巅峰，在頂層停留一段水平後，每年以1%左右的速度下降；30歲後，伴随着體内雄激素減少，男性會出現體力下降等情況；40歲開始雄激素會有明顯變化，到了50歲後，雄激素分泌量會減少20%—30%。

如果缺乏雄性激素，可能會面臨身體乏力、睡眠質量下降、記憶力減退、注意力不集中、性欲下降等一系列問題。

也就是說，男性的雄性激素水平，對健康有很大的影響作用。那是不是意味着雄激素越旺盛就越健康呢？

一般男性50歲以後，體内的雄性激素就會開始不斷減少，但有些男性仍處于雄激素旺盛的狀态，這到底是好還是壞呢？

判斷一個人的雄激素是否旺盛，通過毛發就能輕易辨識。毛發依賴于雄性激素生長，一般雄激素旺盛，頭發和體毛也非常濃密。此外，雄激素旺盛者，肌肉比較發達，睡眠質量比較好，内分泌系統穩定，免疫力系統也比較強。

有研究發現，男性之所以更易患癌且往往結局更差，可能與雄激素過高有關。

發表在 Science Immunology上，由俄亥俄州立大學和哈佛大學醫學院聯合的大型研究中，通過小鼠研究，研究者發現，具有抑制癌症發生的CD8 T 細胞，在雄性激素的作用下，會促進CD8 T 的耗竭，導緻腫瘤細胞更快的生長。

此外50歲以後，如果激素分泌仍舊旺盛，可能暗示了以下幾種問題：

1、前列腺增生

前列腺是男性特有器官，它與膀胱和尿道息息相關，當前列腺出現問題，可影響尿道炎症、前列腺炎，會直接影響男性性生活。當男性體内雄激素分泌旺盛，很可能會引起前列腺增生。

2、内分泌失調

内分泌失調不僅指的是男性自身雄激素分泌，還包括參與體内代謝活動的其他激素。當男性雄激素分泌過多，就會影響到其他激素的平衡，從而導緻體内激素分泌失調。

3、脫發

脫發困擾着不少男性，但其實脫發也與激素有關。當男性激素分泌過多，就會引起不良反應，導緻毛囊出現功能性退化，男性的頭發就會有脫落現象。

4、皮膚變差

男性雄激素分泌過多，也會影響外表，尤其是皮膚狀态。

由于雄激素分泌過多，導緻體内睾酮量增加，可導緻皮脂分泌旺盛，過多的油脂堵塞在毛囊，就會造成座瘡、紅斑等皮膚問題。

需要提醒的是，當發現身體激素分泌異常時，要及時去醫院做一個激素的全面檢查，必要時采取措施，讓身體激素恢複正常水平。

雄激素幾乎左右了男人一生，一旦雄激素缺乏，很可能會降低他們的“雄風”。

四川大學華西醫院研究團隊，發表在《泌尿學雜志》的一項研究發現，經常食用“促炎食物”的男性，很可能會折損睾酮水平，影響雄激素分泌。

促炎飲食指的是容易影響個體炎症水平的食物，它包括酒精、加工肉、紅肉、精緻碳水化合物、油炸食品、含反式脂肪酸等食物。

那吃哪些食物可以“抑炎”呢？

• 大部分B族維生素以及維生素A、C、D、E
• 植物抗氧化物質：花青素、黃酮、異黃酮、酚類、β-胡蘿蔔素等
• 膳食纖維
• 鋅、硒
• 多不飽和脂肪酸，尤其是n-3系脂肪酸
• 富含抗氧化物質的香料類植物：姜黃、洋蔥、胡椒、姜、大蒜、百裡香等
• 綠茶與咖啡

此外，對于那些雄激素分泌不足的人來說，應該如何補充雄激素呢？

1、生活調整

對于症狀較輕微者，通過生活調理就可以幫助改善。飲食上，少吃紅肉、加工肉、奶茶、餅幹等；多吃水果蔬菜，以及魚蝦、韭菜、羊肉等可以改善性腺功能的食物。

在更年期期間，因注意與家人溝通，減少心理壓力，當房事不和諧，一定要及時溝通，感情生活順利，男性雄激素才會增加。

及時治療慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，可有效緩解更年期的到來。

2、藥物治療

對于症狀較重者，通過生活幹預沒有明顯改善，可以使用藥物治療。醫學證明，适當補充睾酮，可以幫助男性平安度過更年期。

男性雄激素是男性健康中不可忽視的一部分，為了健康，男性朋友一定要注意自己的雄激素水平，一旦出現異常，應及時前往醫院，排除是否疾病引起。

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《老年男性雄激素缺乏會影響認知功能，雄激素該怎麼補？》.協和醫學雜志.2021-10-29

[2]《為何男性更易患癌且往往結局更差？華人團隊揭示，雄激素是幕後黑手》.生物世界.2022-04-18

[3]《4種食物悄悄奪走“雄激素”！快提醒你身邊的男性朋友》.顧中一工作室.2022-01-25

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