現在到了秋季，每天都會面對幹燥的空氣。這時女性的皮膚，容易受到影響，臉部也可能幹燥起皮，給很多女性朋友帶來了較大的困擾，因此建議大家秋季裡可以多喝“養元3寶”，讓皮膚更有水分，顯得更年輕。

多喝“養元3寶”：

1、青馳菊茶

菊花在我國發展曆史悠久，也是秋季最适合補充的茶飲之一，既能幫助身體除去燥熱，補充水分，其中的營養價值也可以讓人們皮膚更好。

作為茶飲來說，菊花茶的曆史非常久，可追溯至唐朝。到如今，人們對菊花茶的飲用仍然十分熱情。秋季喝杯菊花茶幾乎成為了大家的磨人的選擇。而且，與過去相比，現在我國栽種的菊花品種更是翻了好多倍，而來自開封的青馳菊，品質已遙遙領先。

青馳菊顔色金黃，花朵碩大，看起來十分顯眼，這主要得益于此處得天獨厚的氣候環境。

開封地區是溫帶季風季候，雨季降水多，而常年的農業種植，使得此處的灌溉系統也十分發達，所以一年中從來不缺水分。并且，處于溫帶地區，氣溫全年來說比較溫和，菊花不會太受摧殘。此外，這裡是多年的農業大省，土壤肥沃，适宜種植。

青馳菊在成熟之後，先将菊花晾曬幹，再進行烘幹，将裡邊營養牢牢鎖住，然後進行裝罐。飲用時也非常簡單，隻需要取出幹菊花，再用95度的開水沖泡即可。沖泡好的菊花茶含有豐富的維生素C以及其它養顔成分，秋季沒事喝幾杯，面色紅潤，更顯年輕。

2、仙人掌茶

仙人掌茶屬于綠茶，主要産于湖北的高山地區，已有上千年曆史。從外觀上來看，仙人掌茶較為扁平，顔色深綠，遍布白毫。

仙人掌茶屬于綠茶，其中富含氨基酸、維生素、微量元素等，還有部分三萜類、抱壁蓮以及黃酮類成分，是滋補養顔的好助手。

沖泡時，茶具應選擇白瓷杯，方便我們觀賞茶葉，茶具要早清洗幹淨，提前做好準備，若是茶具不幹淨，對茶葉的口感也會有影響。

另外，仙人掌茶嬌嫩，因此不能用沸水直接沖泡，會将其中的營養燙壞，選用80℃的水即可。

另外，泡茶時要講究過程，首先用熱水潤茶，使茶香揮發出來，将水倒掉後再次沖泡，每次添加的水分到七分即可，不宜過滿。沖泡仙人掌茶時，次數不能超過3次，并且沖泡時，我們要輕輕晃動，才能讓茶葉充分接受到熱水，從而泡出其中營養。

沖泡後，茶湯顔色鮮嫩，茶葉在杯中立起來，茶湯清亮透澈，剛入口時，可能覺得味淡，品不出什麼滋味，但細細回味起來，甘甜留香，女性朋友若能在秋天常飲幾杯，對皮膚會有很大作用。

3、海膳坊玫瑰花

提起養顔茶，花茶可謂是當仁不讓。而玫瑰花茶又是花茶中比較常見的一種。平時我們對玫瑰花的印象大多數是代表浪漫愛情，玫瑰花外形美麗、嬌嫩，十分美麗且營養豐富。因此。用它來泡茶喝，更适合為女性養顔。

玫瑰花茶品質高，不僅花香馥郁，而且裡邊的單甯酸、維生素等成分，都有滋補效果，對皮膚也有好處。

玫瑰花雖然十分常見，但将其制成花茶後，質量有差别。品質不佳的菊花茶，對人體作用不大。因此建議大家選擇品質值得信賴的海膳坊玫瑰花，它制作工藝完整嚴格，在選擇玫瑰花苞時，選擇的都是新鮮的玫瑰花。之後，再利用烘焙技術，保留着花中營養。

我們飲用時，也非常簡單，隻需用開水沖泡即可，玫瑰花茶中的精華成分會溶于水中，此時人們多飲些，具有養顔潤膚的作用。

另外，對女性而言，秋季十分重要，除了一些營養茶飲外，還有幾件事，也能幫助秋季養身潤膚。

1、保持積極情緒

情緒雖然不是實體，摸不着，但對于人體而言，若是情緒積極，身體将運轉得更快，能幫助我們氣色更佳。

2、堅持運動

運動十分重要，夏季時因為氣溫高，所以運動量驟減，有些人甚至沒怎麼運動過。因此現在養成運動的好習慣，對全身都有利。

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