#頭條創作挑戰賽#

入冬後，女人别管多忙，這4種水果要常吃，VC高，皮膚滋潤氣色好

入冬後，天氣寒冷，氣候幹燥，女人别管多忙，這4種水果要常吃，VC高，搭配牛奶或者酸奶做成飲品，口感細膩順滑，果味濃郁芳香，補水補鈣補充多種維生素，滋陰潤燥，美白肌膚，皮膚滋潤氣色好，比直接吃水果更有營養，還能提升幸福感！重要的是自己動手，原汁原味，無任何添加，好喝又滋補。

推薦食譜：蘋果香蕉百香果熱飲

食材：蘋果1個；香蕉1根；百香果1個；牛奶1包；涼白開适量。

做法：蘋果去皮去核洗淨切塊，香蕉去皮切塊，百香果去皮取出果肉和果子，喜歡更甜口味的可以加點冰糖。

将所有材料加入破壁豆漿機，加入适量的涼開水到最低水位以上。

啟動熱飲區——水果茶功能，豆漿機開始工作，待豆漿機自動制作完成後，打開豆漿機，倒入容器中，當水喝，當茶飲，果香味濃郁，滋陰潤燥美容又養顔，還有減肥的功效。

推薦食譜：雪梨香蕉牛奶熱飲

食材：雪梨1個；牛奶适量；香蕉1根。

做法：雪梨去皮去核切小塊，香蕉去皮切塊，最好都切小一點的快。

将切好的雪梨、香蕉塊加入破壁豆漿機，加入适量的牛奶到最低水位以上。

破壁豆漿機打開電源，啟動熱飲區——果茶功能，點動開關，豆漿機自動制作完成後打開豆漿機，這個過程大約15分鐘，出鍋，早餐、下午茶都是不錯的選擇。

推薦食譜：芒果酸奶思慕雪

食材：芒果1個；酸奶1盒，小甜品适量。

做法：1個芒果加1杯酸奶等于一大杯思慕雪，芒果洗淨切開去核取果肉，用刀劃出小方塊的痕迹，再直接取塊。

把準備好的酸奶倒入料理杯中，然後把取出來的芒果肉倒入料理杯中。

啟動電源直接榨成濃郁的果汁，做好的思慕雪倒入杯中，上邊撒點小甜點或者幹果。這種飲品富含維生素和膳食纖維，滿滿的能量快餐，吃了不長肉，還能補充鈣質和多種維生素。

推薦食譜：柚子奶昔

食材，紅心柚子适量；牛奶适量。

做法：紅心柚子去皮去籽，去掉筋膜，撕成小塊。

用破壁機自帶的量杯，裝入3杯紅心柚子果肉，放入破壁機，然後加入牛奶，到300ml的位置。牛奶是衆所周知的營養佳品，富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣質、及豐富的礦物質及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養價值和極佳的食療作用。

蓋上杯蓋，接通電源，功能鍵選擇果汁，啟動電源，破壁機自動開始工作。大約3分鐘就OK了，倒入杯中，口感細膩，原汁原味，好喝又營養。一次榨一杯，一人或兩人食剛剛好，食材不浪費。

入冬後，女人别管多忙，4種果飲要常喝，VC高，皮膚滋潤氣色好。歡迎留言，喜歡這道食譜請點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！

此文為大海微瀾原創圖文，盜文盜圖必究

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