相關數據調查顯示，全球範圍内大約有10億高血壓患者，這其中3億左右都是來自于中國。按照這一數據來看，我國就是全球高血壓患者最多的國家。不但如此，高血壓正在向着年輕化發展，青少年人群也有一定出現高血壓的可能性。

1、日常飲食：現在的年輕人經常食用高脂肪、高澱粉、高糖類的加工食品，比如說，蛋糕、奶茶、烤串等等；再加上吸煙、飲酒這兩種不好的習慣。

2、壓力過大：由于現代生活節奏加快，很多朋友長時間處于緊張、焦慮，甚至抑郁的狀态中，這些不良情緒都會導緻内分泌出現異常，引起血壓升高。

3、熬夜：随着手機、電視和電腦的普及，很多年輕人的睡眠時間被電子産品占用了，導緻了睡眠不足。

3、缺乏運動：現在需要體力勞動的工作越來越少，大多數人長時間處于久坐不動的狀态，加之日常生活習慣和飲食結構的改變，導緻嚴重缺乏運動，這将會導緻肥胖。肥胖的朋友很多都存在高血脂、高血糖、動脈硬化等疾病，導緻血壓進一步升高。

4、遺傳因素：這類人往往在很年輕的時候就患上了高血壓，其特點是有家族性高血壓病史，特别是在其直系親屬中，往往都有高血壓的患者。

高血壓的診斷标準是什麼，到底達到哪一種程度，才能确診呢？

1、診斷标準

血壓指标在臨床上分為兩部分，也就是動脈收縮壓(高壓)和動脈舒張壓(低壓)。在臨床看來，一個健康的成年人，血壓值其實就是在120/80mmhg之間。

世界衛生組織（WHO）規定，收縮壓＜140mmHg，且舒張壓＜90mmHg，為正常血壓；收縮壓≥140mmHg，且（或）舒張壓≥90mmHg，為高血壓。連續三次不在同一天測量血壓都超過正常标準，就應及時治療。

2、成年人血壓值對照表

知道中青年人出現低壓高的确切原因後，針對中青年人出現的低壓高問題其實很多情況下都和一些普通生活因素有關系，有的情況下，對那些單純輕度低壓高問題的人來說，如果生活中能做好嚴于律己的工作，将一些導緻低壓高出現的相關不良因素去除，并通過生活調理幹預來使血壓維持在一個正常的健康水平上，那麼這也是很可能的事情，那麼到底該怎麼辦呢？

3大原則：1、合理膳食；2、适度運動； 3、每日測量血壓

7大對策：1、低鹽飲食；2、戒煙戒酒；3、注意溫度變化；4、适當控制體重；5、保持睡眠充足；6、學會減壓；7、适度有氧運動。

現在的年輕人患上了高血壓，通常與遺傳、高鹽飲食、肥胖、不良的生活習慣、睡眠不足和長時間精神緊張密切相關。在這些因素中，除了遺傳因素不可控外，其他因素都可以控制。很多朋友僅僅通過生活上的調整，就可以把血壓降至正常，避免了終身服藥的不良後果。

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