為了提高人們對疾病的認識，現在很多社區都開展了公益活動，免費為大家量血壓。趙大叔量完血壓後非常開心，因為他的血壓不高，醫生還誇獎了他。

在回家的路上，趙大叔碰見了遛狗的黃大爺，他讓黃大爺也去量一量，反正都是免費的，黃大爺卻說自己不用量，兩年前量過，穩得很。趙大叔搖搖頭說：“老哥，血壓标準已經變了，你那還是兩年前量的，早就不準了，還是去看一看吧！”

黃大爺一聽，标準變了？那他還是再測量一次比較保險，于是來到工作人員面前，卷起袖子。黃大爺了解到，現在的新标準是140/90mmHg，自己測量出的結果是139/89mmHg，還好，差一點就不合格了。

仔細一想，兩年前自己的血壓好像是120/80mmHg，對比兩年前，自己的血壓是升高了，可是對比最新标準，自己卻是符合要求的，黃大爺有些糊塗了，自己的血壓到底正不正常？

高血壓的“紅線”是140/90，隻要達到這根線就視為不達标。黃大爺的結果雖然還差一點點，但是情況也比較危險了，在接下來的半年或一年内超标的風險很高。若是按照美國的要求，達到130/80以上就要開始降壓了。

雖然中國沒有那麼嚴格，但也要給患者提個醒，目前走在懸崖邊緣，不趕緊降下來十分危險。若想降低心血管風險，最好将血壓維持在120/80以下，更能獲益。

看到最新标準，有的人可能會高興，以前自己是超标的，但是現在一對照自己居然又合格了，于是部分患者開始放松了，覺得熬會夜、抽點煙也不礙事了。這裡要敲黑闆提醒大家，标準改變并不是要大家偷懶放松，而是給了大家更多改過自新的機會，要抓住機會，建立健康的生活習慣，才不會讓血壓越來越高。

要正确認識高血壓的嚴重性，調整飲食習慣，從低鹽、戒煙酒開始，逐步養成良好習慣，再勤加鍛煉，提高肌肉和骨骼力量，平穩脈搏，血壓才不會忽上忽下。

有網友說，那還用問嗎？當然是四十歲以後了，那個時候身體開始退化了，慢性病增多，測量一下心裡知道血壓水平。

事實上，防治指南給出的建議是3歲，可能很多人不知道，我國中小學生高血壓患病率已達14.5%。

為啥年紀那麼小，血壓就高了？

主要和肥胖、運動少等因素有關，有的孩子從小就胖，平時喜歡吃零食，口味較重，再加上沒有積極參加運動，家長缺乏健康意識，孩子就可能有血壓問題。另外，如果父母很年輕就有血壓問題，孩子更要提前預防。

現在人們的生活方式早就變化了，患病人群也随之變化，大家不要再覺得某些病是老年病，或許它已經盯上你的孩子。建議從3歲開始測量血壓，等到小學後大多數孩子都可以用成人袖帶，到時候定期測量(至少1年1次)即可。

65歲以上的老年人，确診後大多數情況需要吃藥，因為他們的身體可能存在其他慢性病，為了進一步降低風險，保護心血管，醫生會開具藥物。但是到底要不要吃，還要看具體情況，有的老人身體良好且血壓高得不是很厲害，此時主張生活幹預。

比如說喜歡喝酒抽煙的，現在要先把這兩條戒掉，不要讓煙酒繼續刺激血管。同時還要合理膳食，不可不吃肉，但是也不能光吃素，平衡膳食、低鹽飲食是主要原則。另外，如果患者的身材很胖，還要把減肥列入計劃，必須保證中強度運動，才會有較好的減壓、控壓效果。

綜上所述，血壓标準變化後，大家要更新知識，不要還停留在以前的思維中，不僅如此，還要重新看待血壓，從小做起，孩子若是出現了頭暈、手麻等現象，要高度重視。

參考資料：

[1]一個公式算出“兒童高血壓”·全國黨媒信息公共平台.2021-05-17

[2]發現血壓高先别慌，有些不吃藥也能好·丁香醫生.2019-09-09

[3]2021“血壓”标準，快來瞅一眼，或許血壓算正常·潇湘名醫.2021-03-08

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