為了提高人們對疾病的認識,現在很多社區都開展了公益活動,免費為大家量血壓。趙大叔量完血壓後非常開心,因為他的血壓不高,醫生還誇獎了他。
在回家的路上,趙大叔碰見了遛狗的黃大爺,他讓黃大爺也去量一量,反正都是免費的,黃大爺卻說自己不用量,兩年前量過,穩得很。趙大叔搖搖頭說:“老哥,血壓标準已經變了,你那還是兩年前量的,早就不準了,還是去看一看吧!”
黃大爺一聽,标準變了?那他還是再測量一次比較保險,于是來到工作人員面前,卷起袖子。黃大爺了解到,現在的新标準是140/90mmHg,自己測量出的結果是139/89mmHg,還好,差一點就不合格了。
仔細一想,兩年前自己的血壓好像是120/80mmHg,對比兩年前,自己的血壓是升高了,可是對比最新标準,自己卻是符合要求的,黃大爺有些糊塗了,自己的血壓到底正不正常?
高血壓的“紅線”是140/90,隻要達到這根線就視為不達标。黃大爺的結果雖然還差一點點,但是情況也比較危險了,在接下來的半年或一年内超标的風險很高。若是按照美國的要求,達到130/80以上就要開始降壓了。
雖然中國沒有那麼嚴格,但也要給患者提個醒,目前走在懸崖邊緣,不趕緊降下來十分危險。若想降低心血管風險,最好将血壓維持在120/80以下,更能獲益。
看到最新标準,有的人可能會高興,以前自己是超标的,但是現在一對照自己居然又合格了,于是部分患者開始放松了,覺得熬會夜、抽點煙也不礙事了。這裡要敲黑闆提醒大家,标準改變并不是要大家偷懶放松,而是給了大家更多改過自新的機會,要抓住機會,建立健康的生活習慣,才不會讓血壓越來越高。
要正确認識高血壓的嚴重性,調整飲食習慣,從低鹽、戒煙酒開始,逐步養成良好習慣,再勤加鍛煉,提高肌肉和骨骼力量,平穩脈搏,血壓才不會忽上忽下。
有網友說,那還用問嗎?當然是四十歲以後了,那個時候身體開始退化了,慢性病增多,測量一下心裡知道血壓水平。
事實上,防治指南給出的建議是3歲,可能很多人不知道,我國中小學生高血壓患病率已達14.5%。
為啥年紀那麼小,血壓就高了?
主要和肥胖、運動少等因素有關,有的孩子從小就胖,平時喜歡吃零食,口味較重,再加上沒有積極參加運動,家長缺乏健康意識,孩子就可能有血壓問題。另外,如果父母很年輕就有血壓問題,孩子更要提前預防。
現在人們的生活方式早就變化了,患病人群也随之變化,大家不要再覺得某些病是老年病,或許它已經盯上你的孩子。建議從3歲開始測量血壓,等到小學後大多數孩子都可以用成人袖帶,到時候定期測量(至少1年1次)即可。
65歲以上的老年人,确診後大多數情況需要吃藥,因為他們的身體可能存在其他慢性病,為了進一步降低風險,保護心血管,醫生會開具藥物。但是到底要不要吃,還要看具體情況,有的老人身體良好且血壓高得不是很厲害,此時主張生活幹預。
比如說喜歡喝酒抽煙的,現在要先把這兩條戒掉,不要讓煙酒繼續刺激血管。同時還要合理膳食,不可不吃肉,但是也不能光吃素,平衡膳食、低鹽飲食是主要原則。另外,如果患者的身材很胖,還要把減肥列入計劃,必須保證中強度運動,才會有較好的減壓、控壓效果。
綜上所述,血壓标準變化後,大家要更新知識,不要還停留在以前的思維中,不僅如此,還要重新看待血壓,從小做起,孩子若是出現了頭暈、手麻等現象,要高度重視。
參考資料:
[1]一個公式算出“兒童高血壓”·全國黨媒信息公共平台.2021-05-17
[2]發現血壓高先别慌,有些不吃藥也能好·丁香醫生.2019-09-09
[3]2021“血壓”标準,快來瞅一眼,或許血壓算正常·潇湘名醫.2021-03-08
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