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特殊疫情時期如何科學護眼

生活更新时间:2024-07-24 06:19:28

特殊疫情時期如何科學護眼?增強體質，遠離疫情特殊疫情時期，要盡量多“宅”在家：充足睡眠，适當休息，室内運動，可多聽聽輕松愉快的音樂，現在小編就來說說關于特殊疫情時期如何科學護眼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

特殊疫情時期如何科學護眼

增強體質，遠離疫情

特殊疫情時期，要盡量多“宅”在家：充足睡眠，适當休息，室内運動，可多聽聽輕松愉快的音樂。

愛眼護眼

特殊疫情時期“宅”在家，可以閱讀書寫，可以有節制地浏覽電腦手機了解疫情及防護科學知識。

遵循“20-20-20”口訣

閱讀書寫看手機及電腦等20分鐘後，要擡頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放松下（去廚房、陽台、客廳等地眺望遠處放松休息）。

注意“一寸一拳一尺”的姿勢

握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。

以下情況在做好防護前提下需要及時就診：

突發眼紅痛伴頭痛。

突發視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋。

眼部外傷後伴視物模糊眼痛等。

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