有了高尿酸問題，擔心自己會痛風，這是好事，對健康我們就是要懷有敬畏之心！能夠正确的認識自身的健康問題，積極的進行幹預控制，比起那些因為沒有感覺就不管，繼續胡吃海喝的情況，要理性多了。

很多時候我們的健康問題都在于盡早的“防”，而不在于等出了問題再去“控”。如果能明白這個道理，我們的健康出現問題的幾率就會大大減少。比如說這個高尿酸的問題，很多朋友說，怎麼高尿酸原來沒聽說，現在卻越來越多了？雖然這種現象的發生，與生活水平的不斷提高确實有一定關系，但更多是因為我們的健康意識和健康檢查的逐漸普及，很多高尿酸都是沒有感覺的，也并非一定會發作痛風的，如果不通過健康體檢，又如何能發現呢？因此，對于有條件朋友，還是要建議大家定期進行健康體檢，對身體的問題做到早發現，早幹預，早控制。

高尿酸全稱“高尿酸血症”，是一種以血液中尿酸代謝異常為基礎的慢性代謝性疾病，通常難以治愈，但卻可以通過積極控制，減少其帶來的健康危害。高尿酸之所以會危害身體健康，是因為當血液中的尿酸濃度升高，超出正常範圍時，微溶性的尿酸鹽會因為濃度的過飽和而析出結晶，細小的結晶随着血液遊走全身，易于在體内的某些部位形成沉澱，如軟骨關節，腎髒間質，耳廓後等部位，都是尿酸鹽形成沉積的可能部位，尿酸鹽在這些部位的沉積，會影響相關部位的健康，引起痛風性關節炎、腎功能損傷，痛風石等各種問題，另外高尿酸如果長期不控制，新發糖尿病風險，以及動脈硬化性心血管疾病風險，也會有所增加。

綜上所述，高尿酸的危害可不僅僅是引起“痛風”那麼簡單，出現了高尿酸問題，也要積極的予以控制和改善。那麼，發現了有高尿酸問題，需要快速的把尿酸降下來嗎？通常說來，降尿酸我們更講究“循序漸進”。為什麼不要把尿酸降的太快，主要是2個方面的原因——

一方面，尿酸屬于慢性的代謝性問題，這種問題，想要快速解決往往很難，也沒有必要；

另一方面，尿酸降的過快，比如大劑量服用多種降尿酸藥物來降尿酸，尿酸水平迅速下降，會導緻關節部位沉積的尿酸鹽形成的痛風石出現複溶，複溶過程中釋放針狀結晶，反而會誘發痛風的急性發作，得不償失。

因此，我們降尿酸不用太過着急，合理緩慢的控制好尿酸水平，才是應該注意的。

至于如何降尿酸，還應該根據尿酸升高的具體情況來具體分析。通常說來，女性尿酸水平不超過360μmol/L，男性尿酸水平不超過420μmol/L，屬于高尿酸的情況，但一般說來，如果尿酸水平超出正常範圍，但未超過540μmol/L的情況，建議不用服用藥物，而是通過加強生活調理的方式來控制尿酸，生活方式的調整我們談的很多了，在這裡為大家簡單總結幾點：

• 多喝水多排尿
• 盡量少飲酒或戒酒
• 合理加強運動，但要注意避免過度疲勞
• 減肥，控制體重和腰圍
• 低嘌呤飲食，盡量不吃動物内髒，貝類海鮮，濃肉湯等
• 多吃新鮮果蔬，補充各種維生素
• 适度注意蛋白質補充
• 少喝高糖飲料
• 充分休息，保持良好充足睡眠

這些方面，可以結合自身情況，針對性的去改善，通常通過生活方式改變的幹預調理，通過健康生活方式的長期堅持，尿酸水平會有所下降，通常至少進一步升高的速度會下降很多，痛風發作的幾率也會降低很多。

如果是尿酸水平持續升高，通過生活方式的調理和控制效果也不明顯，甚至超過了540這樣的一個限度值，為了減少痛風的發作幾率和高尿酸帶來的其他方面的健康危害，一般可以請醫生進行評估建議，看是否需要服用藥物來控制高尿酸問題，降尿酸的藥物還是我們常說的2大類，減少尿酸生成和促進尿酸排洩，具體用藥就不多說了，可以遵醫囑确定。

再來說下降尿酸的目标，通常對于還未發作痛風的朋友來說，把尿酸水平能夠控制到360μmol/L以下，就是很好的控制了，如果是多年高尿酸，并未發作過急性痛風，但已經确診有痛風石的朋友，可以考慮把尿酸控制到300μmol/L以下，但還有一點需要提醒大家的是：不要試圖把尿酸“降光”，首先是不可能，其次是尿酸并非一無是處，在合理範圍内時，尿酸有着清除自由基，維持血壓平衡等多個方面的生理作用，一般對于尿尿酸來說，下限是180μmol/L，控制尿酸水平，不應低于這個值。

很多朋友關心要不要終生服藥的問題，這個問題應該辯證的看待，通常說來，對于高尿酸這樣的慢病來說，确實是需要長期控制的，如果能夠結合生活調理，配合藥物控制，絕大多數情況下，尿酸都是可以降下去的，但同時很多朋友停藥後，尿酸值又會進一步升高，這種情況就很尴尬了，難道要一直吃藥才可以？對于這樣的情況，還是要強調健康生活方式保持的重要性，如果服用藥物将尿酸控制到較低水平的情況下，比如240以下的情況，可以試着停藥并在生活上繼續保持健康良好的生活方式，并定期的進行尿酸水平監測，如果尿酸水平能夠維持一段時間的不超标，那麼就可以停用一段時間的藥物，除了長期用藥以外，這種加強生活上控制，同時注意監測，尿酸超标再用藥控制的方式（間歇性服藥控制），也是值得考慮的一種控制尿酸方式之一。#健康真探社# #心髒英雄# #清風計劃#

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