昨晚做了個夢，夢裡.......想不起來了

做夢是我們都有過的體驗，在夢中我們可以随心所欲，擁有超能力，可以上天入地。在夢中也會經常夢到生活中的人和事。但大多數時候，早上起來這些夢就會被忘記，而有些夢也會被記憶喚起，比如我們看到某一人或者物品，或者做某一件事情時，就會突然想到自己曾經做過的夢。我們對自己的夢都很感興趣，隻有極少數的人醒來會清楚地記得前一晚做的夢，大部分人都會很快忘記自己做過的夢的内容，甚至記不清前一晚有沒有做過夢，這到底是為什麼呢？也許正是太多的不解，夢境才一直都讓人感覺很神秘。

研究人員進行夢境的研究

研究人員通過觀察人類做夢，去探索那些不曾被發現的秘密。為了搞清楚為什麼夢境會被快速遺忘，科研人員找來36名志願者，為他們播放一些輕松舒緩的音樂，以便讓他們的大腦進入平靜狀态，有些志願者會進入沉睡，有些志願者則會保持清醒，這也和他們平時的入睡速度有關，當然這不是重點。重點是在清醒和沉睡兩種狀态下，科研人員會突然喊他們的名字，觀察他們腦電圖的變化。測試完成後，科研人員把他們分為容易遺忘夢境和幾乎不會遺忘夢境的兩組。然後發現，幾乎不會遺忘夢境的成員幾乎每一天都能回憶起前一天晚上做夢的内容，而容易遺忘夢境的一組大部分夢都會忘記，可能一個月會記住一兩次。

除此之外，研究者還發現兩組成員在清醒狀态時，大腦活躍程度是不一樣的。這可能與他們對夢境的記憶有關。在睡眠狀态下，研究人員輕聲呼喊他們的名字時，發現兩組測試者的腦電波反應是一緻的。在清醒狀态下，當聽到他們自己的名字時，不會遺忘夢境的一組腦電波中的α波下降持續時間更長，說明他們的大腦更加活躍。而且這些成員通常在夜間會頻繁醒來，夜裡醒着的時間為半小時左右，而容易遺忘夢境的一組夜間醒着的時間為14分鐘左右。這可能是因為不會遺忘夢境的成員們對聲音等刺激的反應比較大，所以即便是睡着了，也很容易被吵醒，畢竟人在清醒狀态時大腦會比沉睡時活躍很多，所以他們會更容易記住剛才做夢的内容。

為什麼做夢後會忘記

其實每個人的大腦中都有一個負責記錄夢境的區域，睡眠時夢的内容就儲存在這個地方。就像清理我們的電腦硬盤一樣，我們的大腦會清除我們所做過的夢，這就是人們為什麼做夢後會忘記的主要原因。 我們的大腦在進入深度睡眠之前，要經曆一個眼球快速運動的階段，人的夢境都在這個階段發生。多數情況下隻有我們在夢中醒來，我們才會記得夢的内容，比如在這個階段被尿憋醒或者被吵醒，那麼記憶就會停留在大腦中一段時間。而一旦進入深度睡眠階段，記憶就開始慢慢流失，所以早晨醒來，就會把這些夢境遺忘。

怎麼記住夢境（我現在也經常記不住，以下内容來自網絡，我感覺隻對能記住部分情節的夢有點用）

1、醒的一瞬間先别睜眼，第一件事就是努力回想，然後立刻記錄下來。

2、想起什麼就記什麼。場景、情緒、感覺、人物、名字。啥都能記。順序不重要，可以在把所有記憶點都寫好之後再調整順序。開始練習的時候不要嫌自己記得少，很正常。實在想不出來了，就回顧這些點，想想前因後果，有時候你會突然豁然開朗，另一個夢境記憶就被打開了。

3、原原本本的記錄夢境，不要摻雜主觀的想法約束。比如說你可能夢到違背道德的事情，先别分析講理，隻忠實地記錄。

最後記住如果白天突然想起來夢境的話，一定要第一時間記上。

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