春節，一年一度的中國人的大日子。

是全家團圓，親友齊聚，一年最歡慶的時候。

這幾天大家是不是每天好吃好喝，好睡好玩，盡情放松呢？

但“問上醫”提醒大家，春節實際上也是許多大疾病的高發期！在吃喝玩樂的時候，不注意這些細節，容易帶來健康隐患——

（1）寒冷導緻血壓波動、血壓升高

冬天是心血管疾病高發的季節，因為寒冷的天氣可以激活交感神經系統以及血管緊張素系統，這些系統的共同作用會導緻血壓增高。

冬天室内外溫差大，室外寒冷，在外出活動的時候就有可能出現血壓增高。如果血壓升高的頻率多，腦出血、腦梗死就有可能随之發生。

此外，冷空氣會刺激血管收縮，對于那些有心血管基礎病的朋友們來說，血管的突然收縮容易導緻血栓脫落，從而造成腦梗、心梗等突發疾病。

（2）飲食、環境刺激血壓升高

春節期間熱鬧非凡，不論是在家裡接待親戚，還是外出走親戚，大家都熱情高漲，情緒激動會刺激交感神經收縮，血壓也随之升高。

此外，大家也習慣了過年吃好的，以往那種嚴格忌口的飲食模式很容易被打破，不小心就攝入了更多的鈉、更多脂肪。

• 春節期間飲食建議：

（1）有節制。面對大魚大肉勿貪嘴，吃七八分飽即可。

（2）宜均衡。減少“肥、甘、厚、膩”食物，補充蔬菜和蛋白質，盡量要做到合理膳食、均衡營養。

（3）少飲酒，面對勸酒要拒絕，不要以犧牲健康為代價去成全他人的“面子”

過年期間除了走走親戚，更多的時間大家都會待在室内閑聊、打麻将。尤其是打麻将，是許多地區鐘愛的聚會時的遊戲，更有甚者一到過年，親戚幾人聚在一起一打就是好幾天。

但提醒大家，久坐不動一定要謹防靜脈血栓。長時間的久坐，會導緻下肢靜脈血栓形成，血栓脫落後就會随着血液循環進入肺動脈，造成堵塞。

肺部的主要功能就是向全身提供氧氣，一旦肺動脈被血栓堵塞，氧氣就無法輸送到各個關鍵器官，造成嚴重後果。

愛打麻将的朋友們，過年期間千萬不要長時間坐着打麻将，以免釀成悲劇。

春節期間，胃腸道疾病是重災區。

根據我們傳統的習俗，過年不吃好的就像沒過年，許多農村地區現在還有過年殺豬的習慣，這段時間的飲食多以大魚大肉、油膩肥厚為主。

而這些大魚大肉大多油脂多，脂肪多，難以消化，再加上過年大家都習慣坐着不動，還總愛喝酒，更增加了胃腸道負擔，帶來一系列腸胃問題。

春節期間保護胃腸道建議：

（1）飲食、飲酒、抽煙有度。

（2）飲酒之前，先吃點食物墊墊肚子，以促進胃酸分泌并保護胃腸道。

（3）葷素搭配均勻，多吃些蔬菜水果，保證膳食纖維的攝入，潤腸通便

（4）每次吃飯不要吃太撐，對于應酬多的人而言，七分飽甚至六分飽顯得格外重要。

春節期間走親訪友回老家，很多人會住在别人家裡，睡覺環境改變，許多人因此影響了睡眠，導緻晚睡、起遲、睡眠質量差等。

此外還有地區存在過年“守歲”的習慣，或者是一聚會玩樂就容易玩通宵，這都會打破身體的晝夜節律，導緻器官超額工作。

晝夜節律一亂，不僅身體各器官承受不了，還會引起體内代謝紊亂，免疫力下降，還容易誘發多種疾病。

建議大家：做什麼都要适度。

問上醫，讓更多人擁有健康，讓健康更簡單！

問上醫祝您新年快樂！身體健康！

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