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普拉提一般多久有效

生活更新时间:2024-11-29 11:49:30

很高興普拉提在國内開始漸漸流行，但是還是有很多關于普拉提的傳聞是不大正确的，它們特别容易在普拉提初學者中以訛傳訛。

普拉提一般多久有效（那些關于普拉提的誤區）1

普拉提比較容易？

普拉提運動是一個可以終生練習，充滿身心整合，健身挑戰的運動。很多初學者會覺得某個動作或普拉提課程比較簡單。這個可能是比較大的錯誤認識，完全按照普拉提的原則和動作設計，百分百的完成一套普拉提動作是不容易的。充滿挑戰，充滿趣味，充滿效率是普拉提運動的魅力之一。一個能拉伸身體、增加力量，增進平衡感，增強靈活性、優雅的運動絕不會是個容易的運動。要想獲得普拉提運動的益處，需要良好的動作設計和練習者持之以恒的準确練習。

普拉提一般多久有效（那些關于普拉提的誤區）2

在家練習普拉提？

在家練習肯定有諸多優點，但是對于初學者來說，強烈建議在普拉提館跟随一個資深普拉提教練一起練習普拉提，教練除了可以教授動作原理外，還可以對你的動作做出指導和評判，讓你能更有效率的練習。請參看初學者在哪練普拉提更好

普拉提一般多久有效（那些關于普拉提的誤區）3

我不适合普拉提？

我們很多人第一次聽說普拉提是因為名人的青睐，大家可以看到維密的超模們、好萊塢的影星、NBA的運動員都在練習普拉提。好像普拉提隻是個适合精英的運動。誠然，練習普拉提運動的費用可能略高于其他健身項目（各地區情況可能不同），但是，如果你在一個靠譜的普拉提工作室練習，那麼一定是物超所值的，你的身體會知道答案。

事實上，沒有誰特别不适合練習普拉提，全球有超過800萬人練習這項運動，他們不都是名星或富豪，他們大部分和我們一樣，享受着普拉提運動帶給我們身心靈的好處。

普拉提一般多久有效（那些關于普拉提的誤區）4

NBA球星奧登

所以，男人可以練習普拉提（男人，該練普拉提），懷孕的媽媽需要普拉提（懷孕媽媽的普拉提），老人可以練習普拉提，腰疼的可以練習普拉提（用普拉提幫助解決你的腰疼）。

你，肯定也适合普拉提！

普拉提一般多久有效（那些關于普拉提的誤區）5

你看起來身材已經很棒了？

是的，普拉提運動可以帶給你平坦的腹部、美麗的翹臀、健美的大腿，很多人運動的目的是帶給自己完美的身材。普拉提能帶給你的遠不止這些。

普拉提教會身體如何高效、平衡、靈活、優雅的運作，同時，它也是身心靈的絕佳修煉方式之一。

普拉提一般多久有效（那些關于普拉提的誤區）6

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