初識瑜伽，感覺很優雅，優美的動作将身體的美展現的淋漓盡緻；再讀瑜伽，感覺很神秘，相傳瑜伽之王——濕婆毀天滅地的偉大力量是刻苦修煉瑜伽的結果；細品瑜伽，感覺很随性，随時随地都能與自己的身體和心靈對話。所以一直以來對瑜伽有一種特殊的情愫，盡管練習瑜伽的事情由各種事由一拖再拖，2021年年底，終于下定決心排除萬難開始了瑜伽的學習。練習已經一月有餘，現将體會與大家分享。

呼吸間感受生命。動作配合呼吸，是瑜伽的精髓之一。深深地吸氣，慢慢地吐氣，緩緩地閉上眼睛，讓自己靜下來再靜下來，眼前是草長莺飛，絲縧拂堤的生機勃勃；泉眼無聲，樹陰照水的靜谧恬然；橙黃橘綠，晴空萬裡的明豔壯闊；千裡冰封，萬裡雪飄的豪情壯志。生命在呼吸間綻放，覺醒，回歸……一呼一吸，超覺超然，關注本我，感受生命。

體式中領悟人生。瑜伽的很多動作都比較簡單，但就是看似簡單的動作也同樣讓人獲益無窮。當你内心感到困惑或迷茫時，不防靜下心來，放空自己來一次瑜伽，酣暢淋漓中身心會獲得解放，心靈會得到洗滌。前屈使人謙卑，後彎使人開放，扭轉使人純淨，支撐使人堅毅，倒立使人勇敢，内心所有的問題和困惑都可以通過體式練習而疏解。

專注中尋求平衡。練習瑜伽的過程中，我們的身體很容易放松下來，當我們專心投入、集中精力、排除一切雜念時，我們就會進入真正的忘我境界，從而使身心合一。身體在慢慢地激活中保持着平衡，也使心靈得到空前淨化。有人說瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。那我說，瑜伽真正練得是心，她教會我：達到你的極限，然後順其自然，不糾結，不攀比，不跟風，不盲從。

堅持中磨練意志。瑜伽看似柔美，卻蘊含力量。完成瑜伽動作的力量，來自于身體的中心，這也是我們常說的“核心力量”，剛開始，不太明白何為“核心力量”？“核心力量”有什麼作用？但是瑜伽老師能輕易地倒立、支撐，精準的做出好些動作，靠的就是核心力量。每一個瑜伽動作都需要意識、力量以及肌肉和神經完美結合，才能真正完成。核心力量的建立絕非一日之功，唯有持之以恒，不斷堅持，我們才能控制好身體這台龐大的控制系統，呈現完美流暢的動作。

簡單中呈現态度。有人說，簡單的生活其實也是一種人生态度。生活其實也并不需要如此的複雜，這一句話也可以放在練習瑜伽上，瑜伽本身就象征生活的态度，簡單平和、随心随性，柔中帶剛，力與美并存。瑜伽和閱讀一樣，需要慢慢品、細細嚼，如一杯淡淡的茶、一段平平的故事、一種簡簡單單的人生，雖輕描淡寫卻如沐春風，讓人心曠神怡。

這就是我個人在短短的一月裡體悟到的，因為熱愛所以堅持，因為熱愛有所感悟，也因為熱愛想把她分享給大家。最後祝願大家都能通過努力變成自己想要的樣子，相信自己最終都能夠破繭成蝶。

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