為什麼初學者要練習低杆

大部分的台球人剛開始接觸台球的時候，由于沒有正确的練習方法，因此會養成很多壞習慣。這些壞習慣的存在導緻日後自己的台球技術難以進步，甚至完全停滞。因此，能否幫助一個台球愛好者的技術進步，完全取決于我們能否修正學員的壞習慣。

因此我們需要一種可以有效改善學員壞習慣的打擊科目，來對學員做高效的訓練。

經過長時間的實踐證明，練習近距離的低杆是最為高效的鍛煉方式。

很多人認為打低杆很困難，然而事實上，他們的低杆之所以困難，完全隻是因為打擊者本身存在的一些壞習慣導緻的。低杆的本身并沒有想象中困難，如果我們使用正确的方式進行練習，低杆本身就是一件非常簡單容易的事情。

簡單容易到什麼程度呢？

任何一個正常的成年人，不論是否會打台球，都可以在幾分鐘或者十幾分鐘之内，打擊出效果良好的低杆。

練習低杆的好處

練習低杆可以使自己培育出幾個非常重要的能力。

圖1

圖2

圖3

我們要在心裡面建立一個球杆推打母球的過程，這個舉動将會為我們的台球技術打開一道寬敞的大門。如下圖4-7所示：

圖4

圖5

圖6

圖7

2、可以有效降低球杆的初速

球杆和母球是存在一個接觸過程的，我們可以在這個過程當中判斷、分辨和應用在這個過程中母球所産生的能量形式，這會為日後母球的走位控制帶來不可言喻的好處。

練習台球技術的時候，如果球杆的速度太高，球杆接觸母球的時間就會變得非常短暫，那麼我們就不容易分辨和應用這個過程。

如果打低杆的時候球杆的速度太高，那麼就很容易會把母球頂起來跳離桌面。因此剛開始練習低杆，不可以一股腦地将力量投送出去，必須降低球杆的初速，延長力量投送的時間，母球才不容易跳起來。

如果我們經常練習低杆，并且研究完善低杆所需要的細節，那麼就可以逐漸形成非常良好的動作習慣。

3、球杆握在手中的時候，能夠維持足夠的接觸面積

球杆要有足夠的穿透力，才能形成有效的低杆。為了形成足夠的穿透力，我們的手掌與球杆必須有足夠的接觸面積，這樣才有足夠的摩擦力。這樣，球杆打到母球之後，才會繼續推動母球，并且使球杆從母球的下方滑過，從而産生低杆的效果。

這種握杆所産生的效果，就是一般我們稱之為“穿透力”的東西。（關于穿透力請參考《你打台球為何沒有穿透力！》一文。）

使球杆擁有穿透力，是維持一切打擊技巧和穩定性的條件之一。

4、動作可以更加完整

不隻是打台球，任何一個運動，如果我們想要精确地重複一個動作，那麼對于動作的完整性就需要非常在意。

打低杆的時候，由于需要持續對母球做加速，因此我們在準備的過程當中，需要将動作幅度盡可能地延長。

這種延長的企圖心，其實就是完善動作的基礎。

因此，練習低杆可以幫助我們日後的台球技術擁有非常大的進步空間。

5、修正壓大臂的壞習慣

壓大臂是一種不好的習慣，如果我們在開始出杆或者出杆的過程中沒有用力把大臂提起來，力量就會洩掉。力量都洩掉了，低杆的效果當然不好。

我們在練習高杆的時候，不管我們是用“點擊”來擊打，還是壓大臂洩力，還是打在母球下方等等，雖然這些都是不好的習慣，但是由于桌面存在摩擦力，即使力量投送得不完整，母球最後多多少少都會産生一些高杆。

換句話說：即使一個從來沒打過台球的人，動作再怎麼差，隻要他能把母球推出去，多少都會因為桌面的摩擦力而産生高杆的效果。這就産生一個問題了：再差的動作方式也能形成高杆，一般人在練習高杆的時候，隻注意到高杆的效果，而沒有注意到鍛煉動作的重要性。這對于台球技術當然是非常不利的。

但是在練習低杆的時候，情況就不一樣了。低杆由于需要一定的動作支持，才能延長球杆接觸母球的時間，并且大臂需要提着，不能洩力才能打出良好的效果，因此低杆的練習也可以幫助我們維持大臂提着的狀态。大臂要提着，力量才不會洩掉，這個動作對于我們日後台球技術的進步有着無可替代的重要性。

因此練習低杆可以非常有效地提升自己的台球技術，而且，低杆本身并不是非常困難。實際上，單就以低杆來說，以這種方式進行練習，困難度與其他的打擊控制是不相上下的。有所謂：矯枉必須過正。既然要進行鍛煉，何不選擇一個對自己日後台球技術有幫助的動作來進行耕耘，這樣可以達到事半功倍的效果。

怎麼練習低杆才容易？

現在我們将打低杆需要的細節簡化到四個部分：

為了讓自己能夠更加輕松地完成這四個細節，因此我們必須對一些其他需要完成的細節做取舍。

簡單地說，就是以這五個重點為第一目标，犧牲瞄準控制等等的需求（想法）。先把低杆打起來，再對自己的動作進行精雕細琢，逐步完善自己應用低杆的能力。

因此我們隻需要“概略”能夠完成幾個細節就行了（以完善動作細節為打擊的關注點）。

1、握杆

如圖8所示，為了确保手掌接觸球杆的面積，我們在握杆的時候将整隻手掌握滿球杆，可以稍微用一點點力量握住球杆。

圖8

如圖9所示，球杆從後往前的過程中，我們需要維持球杆接觸掌心的位置，使掌心接觸球杆的位置不會産生變化即可。

圖9

如圖10所示，球杆在推送過程當中，不可以任意改變握杆的位置。

圖10

如圖11所示：将球杆平指于正前方，并且上下擺動。确定自己能夠切實地握住球杆之後，拿着這種手掌接觸球杆的感覺，進行打擊的準備。（記得：是準備，不是瞄準）

圖11

如圖12所示，由于我們練習的是直球，因此隻需要确定手架（以下統稱為“架橋點”）的位置概略處在子球與母球的正後方即可。

圖12

3、姿勢

姿勢的重點在于我們是否能夠很好地完成動作，并且足夠延伸，因此我們在這上面隻需要先具備兩個細節：

A.如圖13和圖14所示：确保動作完成的時候，重心不至于産生變化，因此我們需要站得稍微向前靠近母球一點點，使自己的重心處在動作的最中間位置即可。

圖13

圖14

B.如圖15所示，為了确保身體有足夠的空間使球杆能夠延伸一定的距離，因此我們不可以趴得太低了，一切以完善動作作為考量點。

圖15

4、動作

為了确保球杆能夠維持足夠的水平，因此球杆從後方開始往前方送的時候，不能壓大臂，必須将球杆先往上提起來，再開始發力将球杆送出去。打擊完之後大臂也不能下壓，必須維持“提着”的狀态，使球杆頭貼着桌面，如下圖所示。

圖16

圖17

打擊要領

◎在我們趴下去之前，就必須先觀察好架橋點的位置，以及确保球杆能夠對準袋口。

◎開始趴下去的時候，不要隻看着母球或進球點，感覺自己能夠“同時”完整地看見兩顆球就可以了，如下圖所示。

圖18

◎将球杆推得非常接近母球下方約三分之一的地方。（剛開始練習不需要運杆）

将球杆推得非常接近母球

◎開始調整呼吸，讓呼吸變得平順。

◎慢慢地回杆，一邊回杆一邊想着等一下要将球杆送得非常長，延伸得非常遠。

◎球杆回到後方之後，稍微停留。

◎然後将握杆往上提起來，保持着握杆接觸球杆的位置，慢慢地往前推出去。

◎推出去的時候，想着把子球打進袋口，不需要看着進球點。

◎不顧一切地将球杆往前盡可能地延伸出去。

成功的關鍵

練習這個低杆，是全面建設自己台球打擊能力的捷徑。能不能練習出效果，考驗的是自己對于自身動作的分解組合能力。

現在我們将打擊低杆的過程，簡化成四個動作進程。

☆ 握好球杆。

☆ 找好架橋點和方向。

☆ 趴下擺好姿勢。

☆ 慢慢回杆，邊回杆邊想着等一下自己要提着大臂把球杆貼着桌面盡可能送長。

一定要記得一件事情：

低杆并不困難。我們學不會低杆，其實隻是因為我們顧忌太多（怕跳球、怕打不準...），想要的太多。（一下子就想打出強烈的低杆。）

無論學什麼，記得要先有樣子存在，才有修剪的必要。

先不擇手段地把低杆打出樣子，再來對自己的細節做修整，這樣才有機會完善自己低杆的能力。

盲目地自我要求，才是低杆困難的原因。（準度、預估低杆的效果、控制低杆的距離等等，這些都不是這個時候應該存在的念頭。）

隻是需要注意一點：絕對不能讓自己有機會以“點擊”的方式進行打擊。至于其他的都不是現在需要考慮的東西！

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