龍眼含有多種維生素和微量元素，能改善心血管循環、舒解壓力和緊張，那麼龍眼的熱量高嗎？龍眼吃了會長胖嗎？
龍眼是我們大家都吃到過的食物，龍眼也是一種很保健的食物，吃了對我們的身體非常有好處，那麼龍眼的熱量高嗎？龍眼吃了會長胖嗎?
龍眼熱量高嗎：
龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達17%，多吃會導緻人體産生大量脂肪。因此建議如果是正在減肥階段的人應少吃龍眼。
其實一般人吃龍眼時，并不會特别節制或刻意去計算熱量。其實24顆龍眼就相當于一天水果的攝取量，如果當天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。
1、龍眼适宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。
2、适宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用。
3、适宜年老氣血不足、産後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用。
4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，适當吃些龍眼有利健康。
吃龍眼注意事項：
1、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生内熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流産，孕婦應慎食。
2、龍眼屬濕熱食物，多食易滞氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。内有痰火或陰虛火旺，以及濕滞停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
3、龍眼幹含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。
5、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。
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