食物吃多了腦袋會遲鈍嗎?晚上吃太飽,活動少,能量消耗低,多餘的熱量相對更容易合成脂肪堆積在體内,會造成肥胖,我來為大家科普一下關于食物吃多了腦袋會遲鈍嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
晚上吃太飽,活動少,能量消耗低,多餘的熱量相對更容易合成脂肪堆積在體内,會造成肥胖。
而肥胖是衆多慢性病的基礎,容易患各種血管疾病,造成高血壓、高血脂,嚴重時可以引起腦梗、心梗等情況的發生。
肥胖也容易誘發糖尿病。肥胖程度越高,糖尿病發病率也就越高。
而長期晚餐吃太飽,睡眠時胃腸及附近的肝、膽、胰髒等器官仍在運作中,使腦部不能休息。
但是睡覺時,腦部的血液供應減少,進而容易影響腦細胞的正常代謝,加速腦細胞老化。
據統計,青壯年時期經常飽餐,在老年後有20%以上的機率會罹患老年癡呆症。
再有就是晚餐吃太飽,食物中的蛋白質等營養不能被消化完全,容易滞留在腸道。
這些營養成分在細菌的作用下容易産生有毒有害物質。
而睡覺期間,腸道的蠕動會更慢,有害物質停留的時間越久,炎症風險就會越高,長期如此還可能誘發腸癌。
建議:盡量在18:00-19:00點吃晚餐,且晚餐吃到七分飽即可。所謂7分飽就是胃裡沒有感覺脹,沒有負擔感,食欲已經減弱。
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