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戒煙的最好方法

生活更新时间:2024-11-20 01:46:32

戒煙的最好方法?零食戒煙法準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動，我來為大家科普一下關于戒煙的最好方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

戒煙的最好方法

零食戒煙法。準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。

喝水戒煙法。如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽煙。

冥想戒煙法。當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀态，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會抛開抽煙的欲望的。

睡眠戒煙法。既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡着了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。

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