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戒煙的最好方法

生活 更新时间:2024-09-13 09:23:42

戒煙的最好方法?零食戒煙法準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會占用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的沖動,我來為大家科普一下關于戒煙的最好方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

戒煙的最好方法(如何戒煙)1

戒煙的最好方法

零食戒煙法。準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會占用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的沖動。

喝水戒煙法。如果想抽煙的話,建議你可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽煙的感覺了。胃裡有東西,自然少想起抽煙。

冥想戒煙法。當你想抽煙的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放松狀态,然後腦海裡想像一下美好的事物和風景,這樣,也會抛開抽煙的欲望的。

睡眠戒煙法。既然不想抽煙,那就睡覺吧。睡着了,什麼也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

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