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健身動作重要還是力量重要

生活 更新时间:2024-08-16 01:17:09

健身動作重要還是力量重要?動作對于體育運動員來說,他們的訓練應該基于快速準确地完成動作,尤其是在特定運動項目中所涉及的動作畢竟,哪塊肌肉做這個動作并不重要,隻要動作完成就可以,我來為大家科普一下關于健身動作重要還是力量重要?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

健身動作重要還是力量重要(健身動作和力量哪個主要)1

健身動作重要還是力量重要

動作。

對于體育運動員來說,他們的訓練應該基于快速準确地完成動作,尤其是在特定運動項目中所涉及的動作。畢竟,哪塊肌肉做這個動作并不重要,隻要動作完成就可以。

另一方面,如果以健美為目标而訓練,那麼進步是通過刺激和改變肌肉來衡量的,而不是對動作的執行程度。因此,訓練重點應該是通過适當的動作适當地刺激肌肉。

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