文/羊城晚報全媒體記者 陳輝通訊員 劉慶鈞圖/視覺中國

連續幾天測血壓，都在138/85mmHg上下，這個比正常血壓的高值120/80mmHg要高，但比高血壓病的診斷标準140/90mmHg要低。那麼，這個血壓水平到底是正常還是不正常呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院醫技科副主任醫師謝慧文解答，這屬于“高血壓前期”，與高血壓隻有一步之遙，及時進行生活方式幹預，是可以降低發展為高血壓風險的。

1/3成年人處于高血壓前期狀态

謝慧文介紹，高血壓前期（正常高值），就是指高壓在為120～139mmHg，或低壓為80～89mmHg者。是在正常血壓和需要用降壓藥物治療的高血壓之間存在的一個過渡區域。

統計表明，大約有30%的成年人處于高血壓前期狀态，在這其中，大多數都是中青年人，與中青年人服藥依從性差，體力活動少，飲食結構不合理，生活壓力大等因素有關。

研究顯示，高血壓前期是高血壓的前奏，與多種心血管疾病危險因素相關。處于高血壓前期時可能無任何症狀，但随着血壓升高，可出現頭痛、視覺改變、疲勞、眩暈等非特異性症狀及血管内皮功能異常、大動脈彈性受損、動脈粥樣硬化、心髒結構和功能的改變、腎動脈硬化及血尿酸和微蛋白尿等。

有人說，高血壓前期很多時候不會出現像高血壓導緻的明顯心腦血管損害的症狀，我怎樣知道我是高血壓前期？其實，很簡單，日常你若能細微觀察，一旦出現以下症狀，你可得小心了！

（1）思維比較興奮：出現晚間難以入睡情況，需較長時間才能平靜入睡，如果持續出現該狀況就一定要注意了。

（2）性情急燥易怒：心情莫名地煩躁，情緒波動較大，和人交談容易打斷别人的說話。

（3）頭疼：出現莫名的頭疼，尤其在晚上睡眠欠佳的情況下發生。如果是吸煙的朋友，吸煙會導緻頭疼加劇。

（4）注意力不集中、記憶力減退：早期多不明顯，但随着病情發展而逐漸加重。表現為注意力容易分散，近期記憶減退，很難記住近期的事情，而對既往久遠的事情卻記憶猶新。

（5）肢體麻木：常見手指、足趾麻木，皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指僵硬、不靈便。

（6）頭暈：頭暈為高血壓早期最常見的症狀。有些頭暈是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的，常伴有視物模糊，甚至黑朦。

如果出現上述情況，應及時就醫，前往醫院進行相應檢查：比如24小時動态血壓檢查，以便了解自身狀況。前期發現，往往測量血壓會出現在140/90mmHg 的臨界點，醫生一般根據患者具體情況，盡量不開藥，建議患者自我觀察三個月，要求患者僅需要在生活方式上進行相關的幹預。

絕大多數高血壓前期的患者一般是不需要服用降壓藥物，除非是患者基礎血壓低，近期血壓升高較之前基礎血壓增加20%以上，即使血壓數值沒有超過140/90mmHg，也是需要一定的降壓藥物輔助降低血壓。

謝慧文建議，高血壓前期的人除了日常密切關注及監測自己的血壓，還有注意改善生活方式。包括減少鈉鹽攝入、合理膳食、控制體重、 戒煙限酒、增加中等強度運動、減輕精神壓力，保持心理平衡等，是可以顯著降低發生高血壓的風險。

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