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養胃的三大禁區

生活更新时间:2024-08-07 17:12:57

胃是人體對營養吸取和保護的第一道防線。我們的胃是非常脆弱的，我們必須要好好愛護它，注意不要傷害它。但是我們在生活中一不注意的話就容易摧殘它。接下來看看我們平日裡有什麼不良的習慣會對我們的胃有傷害。

養胃的三大禁區（老實說養胃其實不難）1

1.飲食不注意

平日裡如果吃的食物不衛生話，就會對胃造成很大的傷害。比如常吃一些衛生質檢明顯不過關的路邊攤、燒烤等。喝水的時候不要貪方便喝自來水等生水，這樣容易讓細菌進入胃中，進而引發腹瀉，甚至出現胃腸炎的症狀。

2.吃飯不定時

吃飯時間不定時也會引起胃部的不舒服。因為人們的胃是跟人體睡眠生物鐘一樣，保持着一種規律，假如長期的不按時吃飯就會造成胃部胃液的分泌異常，從而損害胃部。

3.吃帶有副作用的藥物

生病的時候如果身體出現炎症，那麼醫生一般都會開一些消炎藥。但是有些消炎藥會對人體胃部産生刺激，因此在服用藥物的前要詢問清楚醫生，哪些藥物對胃部有副作用，盡量避免吃這些會對胃部産生不良刺激的藥物，實在無法用别的藥物替代，那麼應該在飽腹之後對藥物進行使用。

養胃的三大禁區（老實說養胃其實不難）2

4.吃過多重口食物

現代年輕人很喜歡吃一些麻辣燙或者燒烤一類的食物，這些食物容易會刺激胃液的分泌異常，并且這些食物因為經過高溫灼熱，一端出就是香味正好促使人們動筷的時候，但是這時候吃非常容易損害胃部粘膜。

5.吃太多涼性水果

如果你愛好吃水果，那麼就需要注意了，像橘子、柚子一類涼性水果，過量吃很容易引起胃部受涼，從而引發腹瀉。并且空腹忌吃山楂等水果，會引發胃部分泌胃液過多，損耗胃粘膜。

那麼養胃的食物有哪些呢？

1.面條

主食可以适當吃一些面條，因為面條是偏堿性的，可以中和胃部的酸性環境。

2.牛奶

多喝牛奶對胃有好處。但是切記早上不可空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會導緻腹瀉，另外還會影響胃部的吸收效率。最好的喝牛奶時間是在早餐以後的2小時左右，或者是在喝牛奶的同時吃一些含澱粉的食物，比如面包等，這樣會讓胃部能夠長時間有飽腹感，讓牛奶和胃液充分酶解，促進腸胃對蛋白質的吸收。

養胃的三大禁區（老實說養胃其實不難）3

3.蘋果

蘋果是一個比較中性的水果，有健胃補氣的作用，适合慢性胃炎的患者。而且蘋果的維生素含量很高，同時具備美容的效果。

4.卷心菜

想不到吧，卷心菜還有養胃的功效。但它不僅能夠緩解慢性胃炎患者的症狀，還有軟化血管的作用，能夠促進傷口和潰瘍愈合。

5.普洱茶

可以在平時泡一些普洱茶，作為平時對胃部的保健，具備養胃功效。

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