壓力是什麼？壓力可以是事業成功的阻力，也可以是一種驅動力，當人們有了欲望或出現緊迫感的時候，壓力就會随之而來，但是如果能夠很好的運用壓力，壓力就能夠轉化為動力，從而使人們獲得成功，同樣如果沒有壓力，動力就無從産生。人們也将一事無成。工作中的壓力被認為是當今社會最重要的壓迫來源之一，對于上班族而言，生處競争激烈的現代社會，擔心失業，缺少歸宿感與親友疏于聯系，對工作前景表示憂慮以及自尊心經常受挫等。是産生壓力的幾個主要因素。

身在職場當中的員工幾乎都有過工作壓力太大身體和心理難以承受等怨言，誠然随着科學技術的高速更新換代，市場競争的運營激烈，現在人的壓力确實越來越大，面對這些壓力人們究竟如何應對呢？有關專家研究發現在壓力和災難面前心理不健康者往往會采取一些不恰當的應對措施或者消極的自我防禦機制。如否認、退行、回避、壓抑、反向、抵消、攻擊、指責或者用煙酒來減輕壓力結果是适得其反。

而心理健康者會主動采取一些積極的或至少是無害的應對措施，如宣洩、轉移注意力、改變目标、升華、放松、幽默、行動等方法。

一家知名企業的高級顧問認為适度的壓力并無大礙反而有積極作用，常言道“化壓力為動力”，适度的壓力能使人處于應激狀态、神經保持興奮、讓個人得到改善自我的機會，以更加努力的姿态更高的熱情完成工作，如此便有助于業績改善:”而消極的逃避或攻擊的方式卻對壓力的緩解和問題的解決毫無用處，而且在壓力面前，越是消極壓力就會對你越殘酷。

這正如前大文豪高爾基所說:”當工作是一種樂趣時，生活就是一種快樂:”當工作是一種義務時，生活就變成了苦役。”

我們首先要學會擁抱壓力，對可能發生的壓力有心理準備，不要總強調工作壓力如何不合理、自己如何不喜歡。減壓首先要真實的面對内心世界，需要了解自己擔心失去什麼，是工作職業領導的重視、發展機會、家人的信任、還是其他方面的穩定感。預測失去他們對自己的影響是暫時還是長期的，是全面的還是局部的，是可以承受的還是無法承受的……總之，如果想緩解壓力擺脫壓力的束縛，就必須首先準備好迎接不可避免的壓力，同時還要弄清楚壓力産生的根本原因，當我們對壓力有了足夠的心理準備并确定了壓力的真正來源之後，就要想辦法将其轉化為動力，所有的消極思想和逃避心理在此時都應該全部被抛棄。

總之壓力是不可避免的，想要在職場中實現更大的自我價值，我們就不能消極的逃避壓力，而且壓力并非不可戰勝，相反壓力還可以轉化為強大的動力，這種動力的推動下人們往往能夠實現更好的發展。

由于在分析壓力産生的根本原因時，我們已經知道自己是因為想得到更多的酬金、更高的地位、更多的信任、更高的期望、更淵博的知識、更豐富的經驗、更卓越的能力、更融洽的人際關系的才背負那些壓力的。所以我們更應該知道沒有這些壓力我們就永遠無法滿足自己的這些需求（包括物質方面又包括精神方面）認清這些之後我們就會發現隻有背負着這些壓力一步步的向着目标邁進我們才能獲得最終的成功。

而實際上，這種向着目标邁進的過程就是把壓力轉化為動力的過程。

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