健康源于生活細節【說一個對腦血管好的方法:日行8000步】健康微科普近日,日本滋賀醫科大學研究發現,每天走8000~10000步的人,患腦小血管病的風險最低。2006~2008年,研究者将680名沒有腦卒中症狀的男性納入研究,并用計步器記錄了受試者7天的步行數據,随訪至2012~2015年。結果發現,與每天步行少于6060步的人相比,每天走8175~10614步的人,出現大腦深部和皮質下白質高信号、腦室周圍高信号、腔隙性梗死的風險分别降低了48%、50%和48%;每天走路步數越多,腦白質病變風險越低。今年4月,《美國醫學會雜志》刊登研究也顯示,與每天走4000步的人相比,每天走8000步的受試者全因死亡率顯著降低51%,每天走1.2萬步的人全因死亡率降低65%。
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來源: 健康八桂
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