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春天感覺累怎麼回事

生活更新时间:2025-04-22 14:10:36

春天人們常感到昏昏欲睡，提不起精神，這就是所謂的“春困” 。

春天感覺累怎麼回事（為什麼春天常感到昏昏欲睡）1

冬天氣溫低，人體為了減少熱量的散發，皮膚表面的毛細血管處于收縮狀态，皮膚的血液循環減弱，而内髒器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應也随之增多，因此，人們在冬天會覺得頭腦清醒。

而春天氣溫升高，皮膚的血管和毛孔舒張開來，皮膚的血液循環增強，流往大腦的血相對減少，大腦供氧量随之減少。但是大腦組織已經對供氧充足的狀态形成了依賴性，所以，春季人們容易感到困倦。

除此之外，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會導緻腦供氧量的不足。

春天感覺累怎麼回事（為什麼春天常感到昏昏欲睡）2

如何解決：

一、多睡并不能解春困，一般情況下，成人保證 8 小時左右的睡眠就可以了，過度的增加睡眠，不但解決不了春困，還會越睡越困。同時要保持室内通風，适當增加戶外運動。

春天感覺累怎麼回事（為什麼春天常感到昏昏欲睡）3

二、一定要吃早飯，不吃早飯大腦容易缺氧犯困。午飯不要吃太飽為好。職場中的上班族，遇到春困時工作沒有激情，缺乏認同感，感覺前途渺茫，也很容易患上抑郁症。

春天感覺累怎麼回事（為什麼春天常感到昏昏欲睡）4

三、飲食解決：科學調理很重要，也可以起到積極應對春困的效果。春季飲食以清淡易消化為佳，多吃點木耳、海帶、青菜、芹菜、胡蘿蔔等食物，少吃油膩的肉類食品，這樣腸道負擔減少；可以适量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，可以促進血液循環、刺激大腦的作用。另外，司機朋友開車前最好不要食用牛奶、香蕉和肥肉，這些食物有催眠作用。另外還建議選用一些補陽的食品，如羊肉、黑棗等，這樣可以保證精力充沛。

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