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小粗腿不好看每天三分鐘輕松瘦腿

生活 更新时间:2024-09-30 02:49:26

有些人明明有小肚子,但由于四肢看起來都十分纖瘦,所以都會被列入瘦子的行列!既然如此,想減肥的肉肉女不妨先從雙腿入手,練出白滑筆直的長腿,看起來自然加分!以下教大家懶人瘦腿法,隻需在床前花30分鐘好好護理,再加上戒除壞習慣就可,十分适合懶惰女生啊!

小粗腿不好看每天三分鐘輕松瘦腿(不用運動就能瘦腿)1

不用運動就能瘦腿,簡單3步幫你還原靓靓腿!

1.睡前拉筋

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1.睡前拉筋

要令腿型變美,減去腫脹小腿的最佳方法就是拉筋!大家不妨利用睡前時間,稍微做些腿部伸展動作,令雙腿可以借此伸延及拉松,持續做拉筋動作不但改以改善腿型,令雙腿看起來更直,也可以令腿部看起來更修長!

2.擡腿15分鐘

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若然真的很累連拉筋的時間和力氣都沒有,就更需要好好把握睡前15分鐘,好好做擡腿動作!可以躺在床上,把雙腿靠在牆上成90度角停留15分鐘,途中可能會感到少許麻痹感。這個動作可以有效去水腫,即使第二天起床後亦會看到明顯分别,絕對是懶人必做!

3. 改善坐姿

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長時間坐着難免會在累的時候翹腳或盤腿坐,但這些坐姿雖然非常舒服,但事實上有可能會令雙腿和膝蓋受損,更可能影響肩膀和脊椎的健康,久而久之很容易導緻雙腿酸痛和變形,絕對要戒!

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