• 寶寶身高預測

家長關心孩子的身高，孩子也喜歡和同齡人比個子。那麼，孩子長多高算正常？最終能長多高，有沒有辦法預測呢？（有關身高發育的标準，請閱讀：0-6歲寶寶身高發育标準一覽）

提起身高的話題，人們一定會想到“小巨人”姚明。姚明的父親身高2.08米，母親身高1.88米，他身高身高2.26米，妻子葉莉身高1.90米，女兒姚沁蕾3歲時已經1.1米高，可見身高與基因遺傳的關系多麼明顯。而姚明和她女兒出生時身長都在56厘米左右，似乎也預示着未來的身高。

2015年6月30日，國家衛計委公布了《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》，報告稱，全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高分别為167.1cm和155.8cm，平均體重分别為66.2kg和57.3kg。以此為參照，還是不要給孩子太高壓力比較好。

公式法

預測成年身高最準确的方法是通過準确評估骨齡後預測。人類骨骼發育的變化基本相似，每一根骨頭的發育過程都具有連續性和階段性。不同階段的骨頭具有不同的形态特點，因此，骨齡評估能較準确地反映個體的生長發育水平和成熟程度。

在了解孩子的骨齡情況時，通常要拍攝兒童左手手腕部的X光片，醫生通過X光片觀察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的發育程度，來确定兒童的骨齡。

如果骨齡大于實際年齡，後期生長空間會較小，成年身高會較低，而骨齡小于實際年齡，則後期生長空間會較大，成年身高可能較高。由于骨齡是人的生理年齡，應該與現實際年齡相符，如果相差過大，常常是因疾病造成，需要及時檢查、治療。

• 怎樣有助于孩子長高個子？

想讓孩子長高個子，應根據影響身高的因素來想辦法。

一般不可控因素

遺傳因素：孩子的最終身高70%取決于遺傳因素，這一點接受就好，畢竟身高隻是外在相貌的一個方面，與能力和成就的關系也很小。也有人認為，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，後天運動占20%，營養占31%，環境占16%。

地域和氣候因素：氣候冷熱，新陳代謝、發育早晚，會影響身高。比如，中國北方人普遍比南方要高一些。

可控制因素

營養因素：想長高，蛋白質、礦物質缺一不可，因此，飲食習慣很重要。暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長個。

此外，“精神營養”也很重要，如果孩子從小缺乏關愛，身高就會比同齡人矮。

發育因素：性早熟、缺睡眠、姿勢不正确都會影響身高。

性早熟主要是由于食物中含有激素導緻。性早熟的孩子由于發育過早，身高常高于同齡人，但停止生長也早，将來身高反而可能更矮，一旦青春期結束，生長就會停止，再無治療可能。

不同人對睡眠的需求不同，小孩子也是如此，是否“缺睡眠”應根據實際情況确定。了解成長中孩子通常需要的睡眠時間請閱讀：0-8歲寶寶睡眠時間表

站立時應擡頭平時，脊柱直挺，伸展腰背，腹部用力，小腿放松；坐着的時候應脖子豎直不前伸，後背直挺，臀部坐穩；睡覺時可采取仰卧姿勢；不要長時間下蹲。

多參加跳繩、遊泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運動有利于長高。

疾病因素：直接影響身高的疾病，甲狀腺、腦垂體功能低下等，影響營養吸收的疾病，慢性胃腸炎、心髒病等，都會影響身高。

關注孩子的健康，定期進行全面檢查可以避免這方面的不利影響。需要注意的是，除了真正需要治療的矮身材，正常身高的孩子在發育期間是不主張用藥的。如果真的覺得孩子需要增高，應到正規專業醫院檢查，切不可盲目信賴各式各樣的增高藥、增高儀，以免耽誤了孩子生長發育的最好時機。

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