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吃什麼菜最能補上眼睛讓眼睛更亮

職場更新时间:2024-05-16 03:17:21

眼睛現在可以說是人們最不注意的一個地方，好像覺得近視不可怕，反正可以戴眼鏡，小編想告訴大家你們恰恰想錯了，你們隻是沒有戴上眼鏡，隻有戴上了才知道它的痛苦。它就像助聽器幫助耳朵不好的人，眼鏡就在幫助眼睛不好的人。所以營養師大喬推薦大家這道菜，它對眼睛特别好，勝過胡蘿蔔，加班熬夜、眼睛幹澀，吃它緩解疲勞。

最近年前加班是正常現象，大家可能都在加班加點，像小編整天坐在電腦面前，對于眼睛的損傷日益增強，沒有哪一個電子産品沒有輻射的，多多食用這道菜，希望可以幫助到加班的人們和學習的人們。

豌豆炒火腿腸

吃什麼菜最能補上眼睛讓眼睛更亮（這菜對眼睛特别好）1

By 心随彧動

配料：

豌豆(鮮) 300克、火腿腸 200克、花生油 40克、精鹽 1克、生抽 10克、蚝油 5克

烹饪步驟：

1.食材準備

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2.火腿腸切丁

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3.豌豆去殼洗淨，控幹水份

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4.起油鍋，放入火腿腸煎一會，盛出

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5.鍋留底油，放入豌豆炒勻

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6.倒入清水煮三四分鐘

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7.撒入鹽炒勻

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8.放入火腿腸混合，倒入蚝油炒勻

吃什麼菜最能補上眼睛讓眼睛更亮（這菜對眼睛特别好）9

9.淋入生抽炒勻，即可出鍋

吃什麼菜最能補上眼睛讓眼睛更亮（這菜對眼睛特别好）10

烹饪小貼士：

1、美容：豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體内轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。

2、增強機體免疫功能：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康複能力。

3、防癌治癌：豌豆花和豌豆莢中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。

4、通利大腸：豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。

請問你學會這道豌豆炒火腿了嗎？

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