中醫典籍中有一款調理産婦的粵式藥膳煲湯——三鮮月子湯，具有清補而不滋膩，充乳通乳的功效。
其中的主角，三鮮之首，就是我們今天要将的墨魚（烏賊）。
為什麼說墨魚“最益婦人”烏鲗鹹平。療口鹹，滋肝腎，補血脈，理奇經，愈崩淋，利胎産，調經帶，療疝瘕，最益婦人。可鮮，可脯，南洋所産淡幹者佳。
——《随息居飲食譜》
墨魚的主要功效是補肝血、滋腎陰。
女性月經問題，尤其是經期延後、經期不規律、月經量少、淋漓不盡，甚至閉經，且多兼見面色蒼白或萎黃，平時容易頭暈眼花、心慌失眠，基本都和血虛腎虛有關。
滋補肝腎的藥食很多，墨魚的優勢在于它味鹹入腎，又是血肉有情，滋補的力度和速度要比植物本草都大。
這裡還建議墨魚和核桃仁一起吃，核桃能溫腎陽，增陽以運陰，食療價值最佳。
懷孕期間，陰血聚于沖任以養胎，這樣孕婦就容易處于陰血偏虛而陽氣偏亢的生理狀态。所以，妊娠期間，多食補腎的食物，有助于固胎。
産後呢，像乳汁不足，墨魚和豬肉一起炖煮效果就很好。
所以，《随息居飲食譜》中說墨魚“最宜婦人”是很有道理的。
除此之外，像口鹹（自覺口内有鹹味的感覺，多因腎陰不足）、腰酸（往往配合溫腎陽的藥食）、記憶力下降（益腎即益腦）等，都适合吃墨魚。
墨魚骨不要浪費
墨魚有鮮品、幹品。鮮品多炒食吃肉，幹品多用來炖湯。
而一般墨魚幹是帶骨的，用它炖湯的話，墨魚骨一般也用的。因為這個墨魚骨啊，其實是一味常用的中藥材，學名海螵蛸。
墨魚骨有收澀的作用，前面說的婦科病症中凡有崩漏下血、淋漓不盡、産後惡露不絕，以及帶下病，那墨魚骨都是有幫助的。
墨魚的近親——鱿魚
柔魚無骨。形質與氣。皆與烏賊骨魚肉相若。但味勝于烏賊魚。越人重之。
——《本草求真》
鱿魚，因為它的頭像标槍，所以也叫“槍烏賊”，它的功效和墨魚基本相近，是養陰益血的，但它沒有魚骨，故古人又叫它“柔魚”。
鱿魚的味道比墨魚更鮮一些。但鱿魚的典型的發物（墨魚也是發物，鱿魚比墨魚更發），像患濕疹、過敏性哮喘、荨麻疹的人，要忌口鱿魚和墨魚。
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