有一種網傳說法：醋泡腳能治腳氣，

還能促進血液循環，防止“凍手凍腳”……

皮膚科醫生告訴你：這真的是想多了。

治療腳氣？

每種微生物都有它最喜歡的環境（溫度、濕度、酸堿度），引發足癬（也就是腳氣）、甲癬（也就是灰指甲）的紅色毛癬菌确實并不太喜歡酸性的環境，但醋酸這一弱酸殺不死它。

當外界環境不适宜時，紅色毛癬菌通常會選擇退縮成一個孢子，不活動、不繁殖，但是也不死。等到環境适宜了，它再跑出來作妖。

但是我們的皮膚就沒有這麼“堅強”了。人的皮膚表面有一層角質層，角質細胞之間由皮脂連接，如同砂漿連接磚塊，形成一層屏障，抵禦外界侵擾，具有一定的抗酸堿能力。

但如果總是用酸性的熱水去浸泡，皮脂層被破壞，角質細胞之間連接也不緊密了，真菌就有可能趁虛而入。

真相是：用醋泡腳，不但達不到殺菌的效果，而且很有可能在泡死真菌之前，就把皮膚泡脆弱了，更容易染上癬。

預防凍瘡？

有生活經驗的人會知道，冰冷的手腳立刻去接觸熱水，才是最容易導緻凍瘡的。從病理切片上看，凍瘡的本質是一種淤血，原本在寒冷環境中緊縮的血管突然遇到熱水，末梢毛細血管失去收縮能力而持久舒張，靜脈血回流困難，才形成了凍瘡。

凍瘡一旦形成，幹預措施就很有限。别說泡熱水、泡醋，抹姜、抹蘿蔔統統都不行，廚房裡的東西都試一遍，也不會有什麼幫助。真正消退仍然要等到春暖花開，氣溫回升時。

凍瘡的預防，也不是泡腳能做到的。凍瘡好發于循環末梢，常見于末梢血液循環不良者，泡十分鐘腳并不能改善一個人一整天的循環。平時多鍛煉鍛煉，天冷時注意保暖，才是最有效的措施。

如何泡腳才是正确的？

中國醫師協會皮膚科醫師分會的專家們撰寫了一份《中國皮膚清潔指南》，對于沒有糖尿病足，沒有下肢靜脈曲張的人群，用熱水泡腳确實可以緩解一天的疲勞，總結起來有這麼幾點：

1. 水溫不要過熱，40-45℃就可以。

2. 泡的時間不要太長，3-5分鐘就可以，特别累的話可以延長到15分鐘。

3. 什麼都不用加，不加醋，不加糖，也不用加姜酒蒜。

4. 泡完擦幹後，及時抹點保濕霜，避免由于皮脂被泡沒了導緻的皮膚幹燥脫屑。

另外，還需要特别提醒的是：

靜脈曲張的人根本不應該泡腳，因為他們的下肢血管本來就已經異常擴張了，再泡就更容易出現淤積性皮炎、潰瘍乃至血栓等并發症。

至于凍瘡或者腳氣，就不要想着靠泡腳來解決了，也不要總想着去廚房裡找一樣東西來對付。問問醫生，很可能有更安全、高效的解決辦法呢。

采寫記者：蔡賀涓

微信編輯：陸健 張祎

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