祛濕氣最好的方法你知道幾個?廣州日報訊 （全媒體記者梁超儀 通訊員劉進娣、鐘正）20多歲的小陳平時生活作息很規律，也經常運動，最近明明每晚很早就上床睡覺了，但是早上起來還是覺得打不起精神，整個身體很沉重，胃口也變差了，于是小陳到南方醫院增城分院中醫科就診，我來為大家科普一下關于祛濕氣最好的方法你知道幾個?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

祛濕氣最好的方法你知道幾個

廣州日報訊 （全媒體記者梁超儀 通訊員劉進娣、鐘正）20多歲的小陳平時生活作息很規律，也經常運動，最近明明每晚很早就上床睡覺了，但是早上起來還是覺得打不起精神，整個身體很沉重，胃口也變差了，于是小陳到南方醫院增城分院中醫科就診。

廣東省名中醫、南方醫院增城分院中醫科内科主任周迎春教授表示，小陳的問題從中醫角度來看，就是我們俗話說的“濕氣重”。濕的來源主要有氣候異常、起居環境潮濕、飲食和髒腑功能失調等，由于人體的脾髒主運化水液，性喜燥而惡濕，濕氣侵體常常容易累及脾髒，臨床常見表現頭重如裹、周身困重、四肢酸沉、食欲不振、大便粘膩這些症狀。

那麼，濕氣重怎麼辦呢？除了可以喝中藥調理以外，專家給大家推薦幾個“祛濕氣”的保健小妙招。

艾灸溫陽健脾胃

艾灸是将幹燥後的艾葉制成艾條或艾炷，通過産生的艾熱刺激人體穴位，從而達到溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、升陽舉陷等作用的一種中醫治療方法。臨床上可以選用艾灸足三裡、陰陵泉、中脘等穴位來進行祛濕氣。

拔罐祛濕散風寒

拔罐利用燃火、抽氣等方法産生負壓使之吸附于體表穴位，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的一種中醫治療方法。臨床上可以選擇背俞穴拔罐來進行祛濕氣。

藥膳美味又健康

推薦兩款靓湯：

木棉花薏米龍骨湯：木棉花幹40克，薏苡仁（薏米）30克，龍骨500克，生姜3片煲湯食用，健脾補肺、清熱利濕。

赤小豆粉葛鲫魚湯：赤小豆200克，鮮粉葛500克，鲫魚1條，生姜3片煲湯食用，清熱生津、利水消腫。

此外，專家提醒，廣東的春天氣候反複、晝夜溫差較大，大家在日常生活和工作中，要注意适時穿脫衣物，避免身體大量出汗。在天氣晴朗幹爽的日子裡，可以适度做1個小時左右的有氧運動，促進全身氣血的流通。春天氣候經常潮濕悶熱，有利于螨蟲的生長，要注意勤換曬枕頭被套。飲食方面要相對清淡，宜溫補陽氣、少酸增甘，如：山藥、莴筍、荠菜、香椿、竹筍、馬齒苋、櫻桃等，忌生冷油膩之品。如果濕氣症狀明顯的朋友，在家裡嘗試自我保健仍未能緩解症狀的，請及時到正規醫院尋求醫生的幫助。

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