兒子安安今年5歲了，身高已經到了120cm，平時給他買衣服，都是買130的了，120的穿幾天就小了。去接孩子的時候，總會有家長拉着我問，都給孩子吃了什麼，剛上小班的時候，可是班上最矮的啊！

兒子剛上幼兒園，身高隻有100cm，老師一直問我：“孩子是不是還沒滿三周歲？”其實已經三歲半了，過了生日半年了，我都有些無奈。

我帶安安去做兒保檢查，醫生說，身高“偏矮”，連中等都夠不上。看着兒子的檢查單，我有些發愁，老公說，别急，再做個骨齡檢查。後來我們做了骨齡檢查，醫生說一切正常。當時還有一項營養咨詢，雖然隻有60塊錢，可是幫了大忙！

負責的醫生是營養師，她仔細詢問了孩子平時的情況，從飲食到睡眠，再到運動，最後把目光鎖定在“飲食”上。跟我和娃爹說，還是飲食“出了問題”！

我當時都想笑，每天婆婆換着花樣給孩子吃，米飯都能吃上一大碗呢，飲食能有什麼問題？娃爹拽了我一下，然後認真的問營養師，以後要怎麼調整？

營養師說，現在孩子每天吃一大碗米飯，或者一個饅頭，但菜類、肉蛋類，吃的有點少，所以，雖然平時吃的不少，但營養并不多。孩子的身體發育，處在下等，也就再正常不過了。

營養師還說，米飯除了澱粉就是碳水化合物，營養很單一，饅頭也是如此，孩子吃的是很多，但營養吸收的并不多，長個子也就沒那麼快了！正常情況下，孩子需要攝入足夠的優質蛋白質、鈣元素、鐵元素等微量元素，還有充足的維生素，才能保證長得高。不然，營養供給不足，吃米飯、饅頭再多，都是徒勞，可能都長在肉上了，卻不一定能長個頭！

營養師的一番話，讓我沉默了，也在深刻反思，自己是不是太不重視孩子的飲食了？晚上回家後，我和娃爹商量了一下，最後決定，我辭職，全職帶娃，主攻孩子的飲食和早期教育。

第二天跟婆婆商量了一下，婆婆也表示理解，還說：“你們年輕人養孩子，肯定比我順手，也科學。我就回家搗鼓我那二畝地，種點菜啥的，到時候給你們送！”當天下午，婆婆就讓老公送她回老家了。

說真的，我感覺自己的擔子很重，前所未有的。因為除了孩子的成長，還有婆婆的殷殷期待。

那以後，孩子的一日三餐，我都親自做，而且還買了一些食譜書，照着做，堅持了一個月後，肉眼可見的孩子長高了，體重增長不明顯。再去做兒保檢查，醫生說，已經到中等了。

再堅持了兩個月，我發現兒子的身高，長高了2cm，平均一個月有0.7cm左右。而到了四歲到五歲的這個階段，更是達到了一個月1cm，半年6cm的驚人成績。

在班上本來是矮個子，不出挑，現在也算是班上最高的了，每次排隊都是最後一名。這也是文章開頭，家長們每次都會圍追堵截問我兒子“長高秘訣”的原因。

我總結了這兩年，孩子的身高變化，感覺有幾個點是非常關鍵的，不僅是飲食，整理下來，分享給家長們。

1、最好父母親自帶娃

李玫瑾教授說過，建議孩子在3歲前，都由母親帶。這樣孩子才會跟你親！我覺得确實如此，孩子以前跟我關系不鹹不淡，這帶了兩年多，好了很多，總會跟我說悄悄話，晚上還會纏着我講睡前故事。

父母親自帶娃，能減緩孩子内心的焦慮感，也能建立更穩固的情感連接，增強安全感。情緒也是影響孩子身高的因素之一哦！

2、早睡早起，晚上9:30進入深度睡眠

深度睡眠時，生長激素分泌是白天的2-3倍。所以，要在晚上9:30就入睡，才會不錯過10點到淩晨2點的生長激素分泌旺盛期。

之前兒子跟着奶奶睡，經常奶奶都睡醒一覺了，安安還在床上蹦跶，而我才下班推門進家。

辭職後，我每天圍着娃轉，晚上也會早早安排他睡覺，洗臉刷牙、講繪本、睡覺，形成了一整套的系統。

3、重視飲食，營養均衡

不知道你家孩子吃飯如何，我家這兒子，每頓飯都能把米飯幹光，但菜和肉吃的就很少了。肚子裡被米飯、饅頭塞滿了，裝不下其他的了。

所以，我在日常的飯菜上，下了功夫，嚴格按照食譜書上的要求，給孩子做。沒想到，他照單全收了，每頓飯都把菜吃光。

其中有兩本書上的内容很實用，兒子也很喜歡吃，這兩本書上的飯菜。一個是《兒童長高食譜》，一個是《家有小學生的營養早餐》。

别看兒子人不大，吃飯很挑剔，奶奶以前做飯比較簡單，口味和造型上，他都不是很滿意，吃的就不多。

而我除了按照食譜書做飯外，還會給孩子擺造型，他吃的就更多了，也更喜歡吃飯了。其中《兒童長高食譜》的功勞很大，也是我廚房的常客，每天對着它做菜，我都感覺自己快成半個營養專家了。

什麼食材在在一起搭配更科學，食物之間有什麼搭配禁忌，粗糧細糧怎麼給孩子吃，上面都寫的很清楚。

而且，也有按照年齡、季節給出的詳細食譜，從食材選取到制作過程，都寫全了。即使你不會做飯，也可以掃一下，看視頻跟着做。

還有《家有小學生的營養早餐》，這本書也很贊，剛開始拿到，我是準備給孩子做早餐用，沒想到裡面居然還有很多營養學的知識，包括早餐搭配禁忌、如何提高做早餐的效率、如何科學選擇食材、如何促進生長發育等等。

最讓我喜歡的是健康零食章節，有13道健康零食的制作過程，對着做就可以了。我家安安很喜歡吃零食，現在控制的，基本不吃，但還會眼饞别人吃啊！

所以，我就按着書上的内容，給孩子做了幾次零食，他喜歡的不得了，還說我是“最會照顧寶寶的媽媽！”

結語：

照顧孩子從來不是一件簡單的事情，尤其是身高方面，相信沒有家長不焦慮。孩子的生長發育高峰期就那麼短短的幾年，一旦錯過了，後面想彌補，也沒機會了！

（本文圖片來源網絡，如有侵權，請聯系删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!