中醫認為：腎乃先天之本。

腎髒是我們身體中非常重要的一個排毒代謝器官，腎髒是否健康可能直接關乎着人的身體健康，如果人的腎髒功能出現了問題，而沒有及時進行調理和改善的話，後果也是比較嚴重的。

如果出現了腎髒方面的問題，一定要及時進行治療，想必絕大多數的男性朋友也非常渴望擁有健康的腎髒。

在他們看來腎髒健康也就意味着個人的外在形象和魅力非常強大，同時還能夠讓夫妻之間的感情更加和諧。

但是現在卻有一些人出現了腎氣不足的情況，也會因此感覺到非常擔憂。

• 吸煙喝酒

現如今吸煙喝酒的情況變得越來越普遍，特别是男性群體中，吸煙喝酒的現象也是非常常見的，甚至很多人覺得吸煙喝酒屬于非常正常的情況，并沒有什麼大不了的。

吸煙傷肺，喝酒傷肝，經常吸煙喝酒給身體造成的傷害遠不止這麼簡單，也可能會損傷其他的身體内髒，比如腎髒，引起腎氣不足的現象，同時也可能會損傷心血管健康。

• 作息不規律

人一生中需要拿出1/3的時間來，在睡眠當中度過，由此可見優質的睡眠對于呵護身體健康維持人體功能運轉是非常重要的。

但是現在有一些人卻并沒有養成規律作息的習慣，而是頻繁熬夜，久而久之也導緻生物鐘發生了紊亂，長時間作息不規律或者是得不到充足優質的睡眠，同樣會加重腎髒的負擔，導緻腎氣不足。

• 壓力過大

現如今一些人的工作性質比較特殊，平時上班的時候所承擔的壓力也比較大，甚至一些年輕人承擔着來自各方面的壓力，比如工作壓力，生活壓力，家庭壓力等等。

如果壓力過大而沒有及時進行調理和改善的話，同樣也會增加患病風險，甚至損傷腎髒健康，引起腎氣不足的現象。

綜上所述以上這幾種情況看似非常正常，但是長此以往卻會嚴重傷害腎髒，那麼如果出現了腎氣不足的情況，又會有哪些表現呢？

【免疫力下降】

想必絕大多數的人都非常渴望擁有強大的免疫力，因為免疫力強大能夠避免外界的病毒和細菌入侵體内，降低患病風險。

如果腎氣不足了，很有可能會影響到身體的免疫力，出現免疫力下降的情況，所以對于這一點希望大家能夠正确看待，如果在一段時間内感覺免疫力下降的情況非常嚴重的話，或許應該養護腎髒了。

【無精打采】

腎髒是否健康與人的經曆也有着很大的關聯，如果男性腎髒功能還不錯的話，那麼一般是精神充沛的。

反正如果在一段時間内感覺無精打采的情況非常嚴重，幹什麼都提不起興趣的話，或許與腎氣不足有很大關系，希望你别不當回事。

【聽力減退】

也許很多人覺得聽力跟聽覺神經有關，為什麼說腎氣不足也會伴随聽力減退的現象呢？

中醫認為腎開竅于耳，也就是說當腎髒功能出現問題的時候，會影響到人的聽力，所以男性朋友如果在一段時間内感覺聽力明顯下降了，也許說明是腎氣不足所導緻的，希望你能夠多加注意。

【腰酸背痛】

腎髒位于人的腰部兩側左右各一個，當腎髒功能出現問題的時候，也許會牽扯到周圍的神經和組織，伴随腰酸背痛的感覺。

所以腰酸背痛不一定是腰背組織受損也可能是腎氣不足的表現，請你放在心上。

【黑眼圈明顯】

對于一些愛美的女性朋友而言，如果一段時間内出現了明顯的黑眼圈，可能會讓他們感覺到非常煎熬，因為黑眼圈會嚴重影響到人的外在形象和氣質。

其實黑眼圈是否明顯可能與腎髒也有一定的關系，如果在一段時間内感覺黑眼圈非常嚴重的話，也許同樣是腎氣不足的表現。

1、不要濫用藥物

可能很多人存在濫用藥物的情況，盲目濫用藥物也許并不會達到預期的治療效果，反而還會導緻藥物當中的一些副作用成分進入人體内之後，依靠腎髒進行分解和代謝。

所以如果不想腎髒功能進一步受損的話，希望你一定要改掉濫用藥物的習慣。

2、飲食要規律

現在有些人存在飲食不規律的情況，特别是吃東西的時候，總是會不自覺的選擇一些沒營養不健康的食物。

如果日常飲食不注意的話，可能會給身體功能造成一定的負擔和影響，同時也會損傷腎髒，所以請注意飲食健康。

你還知道哪些行為習慣對于呵護腎髒有幫助呢？歡迎在下方留言評論。

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